Что такое лфк для детей

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Положительные стороны занятий ЛФК

Почему занятия ЛФК так необходимы для детского здоровья:

  • Способствует укреплению мышц и их растяжке.
  • Быстро и без медикаментов помогает избавиться от проблем с сухожильями, суставами, мышцами, нервами.
  • Нормализует физическое состояние ребенка.
  • Нормализует координацию движений. Чаще всего применяется для регулировки осанки, избавления от плоскостопия.
  • Служит профилактикой заболеваний опорно-двигательного корсета, тромбозов, воспалительных процессов.
  • ЛФК – настоящее спасение для детей с особыми потребностями. Специально подобранный курс поможет как можно больше обходиться таким детям без сторонней помощи.
  • ЛФК активно применяется для лечения многих заболеваний в педиатрии, спортивной медицине, гинекологии, ортопедии, неврологии, травматологии.

Показания к проведению

Рекомендуется детям всех возрастных категорий. Показания лечебной физкультуры детям:

  1. Рекомендуется для всех здоровых детей с целью усиления деятельности всех систем и органов, процессов обмена, повышения адаптации организма к различным факторам.
  2. Формирует правильную осанку.
  3. Детям, имеющим временные или постоянные отклонения здоровья (поражения сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной, опорно-двигательной систем организма).

Помимо основных целей, ЛФК также имеет воспитательно-дисциплинирующую функцию. На занятиях ЛФК для детей ребенок познает себя в окружающем мире, получает некоторые навыки гигиены. Также физкультура важна для лучшей адаптации в школе, повышает устойчивость к стрессам, улучшает успеваемость и эмоциональный фон у школьников, снижает чувствительность к аллергенам. ЛФК имеет некоторые противопоказания, поэтому требует предварительной консультации со специалистом.

Ребенка могут не допустить к занятиям ЛФК, если:

  • Ребенок не идет на контакт с тренером из-за психических расстройств.
  • Имеет заболевания острого инфекционного или воспалительного характера.
  • Есть временное общее недомогание.
  • Есть болевой синдром любого происхождения.
  • Есть признаки кровотечения любого происхождения.
  • Нарушение кровотока, закупорка сосудов инородными частицами.
  • Повышенная температура тела, плохие результаты анализов или обследований, проведенные перед курсом ЛФК.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Злокачественные опухоли, метастазы.
  • Серьезные прогрессирующие болезни.

Перед тем, как начать заниматься ЛФК каждому ребенку желательно пройти комплексное обследование, которое назначит врач.

Рекомендуется воздержаться от выполнения упражнений для исправления осанки у детей, если на момент занятий у них зафиксированы такие нарушения здоровья:

  • Болезни, вызванные острыми воспалительными процессами;
  • Вирусные или инфекционные патологии, вызывающие повышенные показатели температуры тела;
  • Ущемление нервных корешков;
  • Сильная суставная или мышечная боль;
  • Прогрессирующий сколиоз.

После того, как заболевания устранили, можно приступать к занятиям.

Физкультминутка для правильной осанки

Цели: совершенствовать навыки правильной осанки в различных исходных положениях, с различными движениями рук; укреплять мышцы спины и брюшного пресса; совершенствовать координацию движений.

«Рыбки и акулы»

Выбирают водящего — «акулу», остальные дети — «рыбки». По сигналу «Раз, два, три — лови!» они разбегаются по залу, а водящий их «салит» — дотрагивается рукой. Чтобы спастись от погони «акулы», игрок останавливается в любом месте зала и принимает положение строевой стойки.

Правила:

  1. разбегаться можно только после команды «Лови!»;
  2. если, остановившись, игрок не успел или не сумел принять положение правильной осанки, водящий «салит» его;
  3. пойманные «рыбки» отходят к стене и принимают положение правильной осанки, стоя спиной к стене (пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки, затылок касаются стены, живот подтянут, руки внизу ладонями вперед).

«Морская фигура»

Дети, взявшись за руки, образуют круг, стоя лицом к центру. Размахивая руками вперед-назад, они произносят слова: «Волны качаются -раз, волны качаются — два, волны качаются — три, на месте, фигура, замри!» После слова «замри» дети принимают положение правильной осанки, стоя, сидя, опустившись на колени. Педагог выбирает лучшую «фигуру» — ребенка, который сумел принять и сохранить положение правильной осанки.

Правила:

  1. принятую после слова «замри!» позу нельзя менять;
  2. при повторении игры необходимо найти новую позу;
  3. ребенок, не сумевший сохранить положение правильной осанки, отходит в сторону и выполняет корригирующее упражнение по указанию педагога.

«Футбол»

Дети лежат на животе по кругу, лицом в центр круга, руки под подбородком, ноги вместе. Водящий бросает мяч любому игроку, тот отбивает его двумя руками, при этом, прогибаясь, поднимает голову и грудь. Ноги остаются прижатыми к полу.

«Кораблики»

Дети лежат на ковриках на животе. Руки под подбородком, ноги вместе. Перед лицом чашка с водой и лодочкой с парусом. Нужно прогнуться, поднимая голову и грудь, выдыхая спокойно воздух на лодочку. Дуть следует спокойно, чтобы лодочка поплыла, но не опрокинулась.

Не стоит думать, что любые физические упражнения способны исправить искривленный позвоночник. Некоторые могут серьезно навредить детскому организму. Итак, какая гимнастика для детей для исправления осанки противопоказана:

  • акробатические элементы (в том числе всевозможные стойки на мостике, на руках, на голове, березка, кувырки);
  • бег любой скорости, прыжки, прискоки;
  • всевозможные висы, при которых позвоночник чрезмерно растягивается.

Некоторые упражнения запрещены при искривлении позвоночника у детей

Также родителям, чьим детям диагностировали искривление, следует внимательно отнестись к этому и препятствовать подъему тяжестей детьми, особенно на одну сторону. Также детям нужно избегать скручиваний, поворотов и резких рывков, подкидываний.

Правильная осанка помогает сохранить красивый внешний вид спины и здоровье ребенка. Поэтому не стоит «запускать» ситуацию до лечения уже образовавшейся проблемы. Следите за тем, чтобы ваш ребенок много и активно двигался, занимался спортом. А во время длительных учебных занятий делал перерыв для проведения физкультминутки, которая поможет сохранить правильную осанку.

Для гимнастического перерыва можно использовать любые упражнения, которые помогут «размять» мышцы и связки спины. Например, можно устроить детям конкурс красоты, во время которого они должны удержать на голове как можно дольше книгу, или конкурс отжиманий.

Приучайте своих детей к регулярным физическим нагрузкам с раннего детства, и тогда упражнения на поддержание хорошей осанки станут для них привычным занятием. В этом случае их здоровью и красоте спины ничего не грозит.

Цель: формировать навыки прав ильной осанки, укреплять мышечную систему; упражнять в правильной постановке стоп при ходьбе; укреплять мышцы и связки стоп с целью предупреждения плоскостопия; воспитывать сознательное отношение к правильной осанке.

Оборудование: машины, палочки, карандаши, фломастеры.

Дети стоят босиком, руки на поясе, спина прямая, пальцами ног поочередно берут палочки и передают их друг другу по цепочке, последний складывает в машину.

Усложненный вариант. Соревнуются две команды.

Эстафета с палочкой

Оборудование: палочки длиной 20 см.

Дети стоят в одну линию, плечо к плечу. Первый ребенок берет пальцами ноги палочку и передает ее следующему участнику, не опуская на пол.

Оборудование: то же.

Дети стоят в шеренге, плечом к плечу. Возле первого ребенка лежит 12-18 палочек. Дети передают по одной палочке друг другу, а последний выстраивает лесенку.

Эстафета с машиной

Оборудование: машина с веревочкой.

Дети стоят в шеренге, плечом к плечу. Возле первого ребенка стоит машина с веревочкой. Он пальцами ноги берет веревочку и подтягивает машину до второго ребенка, передает ее следующему, не опуская на пол.

Оборудование: ящик, наполненный камешками (галька, косточки отсчет).

Дети имитируют движение мышат. Приставным шагом идут по камешкам друг за другом.

«Нарисуй картину»

Оборудование: палочки (фломастеры, карандаши различной длины и цвета).

Дети, стоя босиком, пальцами ног составляют разнообразные сюжеты, используя палочки различного цвета и длины.

Оборудование: то же и образец — схема-рисунок.

Дети, стоя босиком, пальцами ног составляют узор по образцу и схеме.

«Рисуем кистью»

Оборудование: бумага, гуашь, кисти.

Дети берут пальцами ноги кисть, набирают гуашь и рисуют солнышко (ягодку, дерево, заборчик, дом, машину и т.п.).

Оборудование: таз с водой, плавающие предметы (пробки), камешки.

Методика проведения: в таз с водой опускаются камешки и пробки, дети пальцами ног «ловят рыб» (пробки) и достают со дна «жемчужины» (камешки).

«Найди клад»

Оборудование: таз с водой, мелкие камешки и любой предмет, отличающийся от камней формой и величиной. Ребенок становится в таз с водой и, перебирая камушки, ищет спрятанный предмет.

«Стирка»

Оборудование: платочки (салфетки).

На полу перед детьми платочки. Пальцами ноги дети собирают платочек в гармошку и отпускают 2 раза (стирают). Затем берут платочек за край, поднимают и опускают его (полощут) и снова собирают в гармошку (отжимают) и вешают платочек сушиться.

В результате проведения ортопедических игр и коррекционной работы с детьми, на основании диагностических карт ЛФК и осмотра врача-ортопеда, выявлена положительная динамика в укреплении мышечного корсета и формировании правильной осанки. Но мы убеждены, что проблема оздоровления детей — не кампания, а целенаправленная, систематически спланированная работа всего коллектива ДОУ и родителей на длительный период. Именно такая форма совместной деятельности позволяет установить единство требований к физическому воспитанию детей в ДОУ и семье.

Мы рады, что по результатам обследования Городской медико-педагогической комиссией отмечено, что наши дети не имеют ухудшений в состоянии здоровья, а наоборот, налицо улучшение и стабилизация.

Новосёлова Р.А., воспитательЯкунина Г.В., воспитатель,МДОУ ЦРР — д/с № 461 «Золотая рыбка»,г. Новосибирск

Врачи рекомендуют начинать заниматься ЛФК для детей с нарушениями осанки уже с двух-трех месяцев. Занятие ЛФК поможет привести в тонус мышцы спины, подкорректировать неправильную форму позвоночника. Постоянные занятия помогут ребенку держать спину ровно.

Для детей до семи лет рекомендуется выполнять упражнения не реже трех-четырех раз в неделю. ЛФК выполнять в течение трех месяцев с возможным перерывом в два месяца. Занятия рекомендуется постоянно усложнять (один раз в три недели). Это необходимо для быстрого получения результата. Если этого не делать, то мышцы ребенка начнут привыкать к нагрузкам, из-за этого эффективность занятий упадет.

Как же эта гимнастика помогает организму ребенка?

Когда мы двигаемся, то мышечная масса получает больше крови, то есть и больше всего, что есть в ней. Обмен веществ работает лучше, так как расходуется больше энергии и больше потребляется организмом. Из-за ускоренного обмена веществ наши органы, например, почки, желудок, печень, начинают развиваться лучше, поскольку работают активнее.

Укрепляется иммунитет ребенка. Нервная система получает хороший стимул к развитию. Укрепляется опорно-двигательный аппарат, вестибулярный аппарат, мышцы и кости лучше скрепляются. Ребенок начинает крепче спать, что тоже плюс, так как меньше просыпается по ночам. Вообще, лечебная гимнастика разрабатывалась для того, чтобы ребенок быстрее научился двигаться, хотя бы начал делать простые движения. Также регулярные занятия улучшат его осанку и предотвратят гипертрофию мышц.

Возможные последствия и осложнения

Польза лечебной физкультуры для детей неоспорима. Однако многие взрослые даже не задумываются, что неправильно подобранный комплекс или самостоятельное назначение лечения детям может существенно навредить детскому организму. Каких последствий стоит ожидать, если упражнения для осанки для детей выполняют неправильно:

  • постоянное присутствие болевого синдрома;
  • спазмирование мышц;
  • пережатие нервных отростков позвоночника;
  • растяжение связок;
  • ухудшение положения позвоночника;
  • усугубление искривления.

Обратите внимание! Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, важно не заниматься самолечением, а обращаться к врачу. Он разработает программу лечения и во время выполнения упражнений постоянно будет осуществлять квалифицированный контроль.

Чтобы избежать подобных проблем с осанкой и позвоночником, нужно следить за физической активностью детей, не позволять подолгу находиться в одном положении, например, за компьютером. Также важно следить, чтобы дети не носили рюкзаки и тяжелые сумки только на одном плече.

Что такое лфк для детей

Занятия ЛФК, а также выполнение по утрам зарядки, способны не только предотвратить дальнейшее ухудшение состояния, но и полностью избавить ребенка от искривления позвоночника.

Как правильно проводить гимнастику?

Начинать заниматься нужно, когда возраст ребенка — уже месяц, заканчивать каждое занятие массажем — это помогает мышцам расслабиться. При неблагоприятном самочувствии ребенка стоит перестать проводить занятия!

Если ваш ребенок отвлекается на что-то другое, начните делать другое упражнение, возможно, это ему не нравится, а в конце отвлеките его чем-то интересным. Проводить гимнастику нужно спустя два часа после или за два часа до еды и купания, предварительно проветрив помещение, но температура должна быть не ниже 20 градусов. Общее время гимнастики не должно быть меньше 15 минут, сопровождать процесс нужно одобрительными словами и положительными эмоциями.

ЛФК на дыхание

Система упражнения ЛФК при ДЦП предусматривает ремиссионный процесс только при регулярном их выполнении. Расписание программы тренировок должно включать занятия в досуг больного ежедневно, изо дня в день. Только регулярная гимнастика и постоянные занятия смогут вернуть физиологию больного ребенка в более или менее приемлемую форму. Поэтому пренебрегать ежедневной периодичностью комплексной терапии церебрального паралича нельзя.

Помимо всего прочего, ЛФК при ДЦП предусматривает и умение правильно дышать.

  • Взрослый показывает ребенку, как нужно делать правильный глубокий вдох и выдох как ртом, так и носом. Для этого можно использовать вспомогательный инвентарь в виде шариков, резиновых игрушек, мыльных пузырей.
  • Инструктор произносит гласные звуки, то понижая, то повышая громкость своего голоса. Ребенок должен повторять за ним. Можно попеременно чередовать это упражнение с пением или игрой на духовых.
  • Стандартное упражнение по восстановлению дыхательного процесса – подъем рук над головой и наполнение легких воздухом при вдохе полной грудью, а также опускание рук на выдохе. Можно усложнить упражнение, используя часть выдоха с погружением головы пациента в воду.

Многие схемы работы в ЛФК с ДЦП разрабатывались медработниками различных учреждений соответствующего характера на всей территории РФ. Одним из таких можно считать Самарский реабилитационный детский . Здесь осуществляется прием деток, больных различными заболеваниями, в том числе и церебральным параличом.

Применение ЛФК при детском церебральном параличе

ЛФК для детей с ДЦП может улучшить:

  • координацию;
  • баланс;
  • силу;
  • гибкость;
  • выносливость;
  • управление болью;
  • положение;
  • общее здоровье.

Сочетание упражнений, методов расслабления мышц и специального оборудования используется для улучшения движения. Степень, в которой физическая терапия может улучшить специфические проблемы ребенка, зависит от тяжести состояния. Упражнения для церебрального паралича направлены на лечение высокого или низкого мышечного тонуса.

Высокий мышечный тонус вызывает жесткость и спастичность, тогда как низкий тонус мышц вызывает слишком большую гибкость и слабость. Упражнения для гибкости и массажи часто используются для детей со спазматическим церебральным параличом. Силовые тренировочные упражнения используются для увеличения тонуса мышц у детей с атетоидным церебральным параличом.

Специальные упражнения также используются для помощи при ходьбе, позе, переходных движениях и сенсорных нарушениях, например, прикосновениях и балансе. Положение улучшается с помощью упражнений, которые выполняются сидя, стоя на коленях и стоя.

Терапевты используют различные средства для подвижности, чтобы сделать физкультуру более эффективной. Крепления, отброс, шины и вкладыши в обувь — это виды ортопедического оборудования, которое помогает ходить ребенку и двигаться суставам.

Физическая терапия также часто включает в себя следующие инструменты:

  • упражнения на шаре;
  • полосы сопротивления;
  • свободные веса;
  • бассейны;
  • горячие и холодные упаковки;
  • электрическую стимуляцию мышц.

В некоторых случаях электрическая стимуляция используется для улучшения функции ходьбы и работы верхних конечностей. Физиотерапевты должны адаптировать лечение на разных стадиях развития. Важнейшие этапы — когда ребенок находится в дошкольном и раннем школьном возрасте. Дети на ранних стадиях развития изучают и испытывают многое благодаря игре, что делает ее важным аспектом ранней терапии. Малыши с ЦП часто неохотно прикасаются к своему лицу или практикуют определенные движения, необходимые для обучения и физического развития.

Плюсы от занятий ЛФК

Из-за деформации внутренних органов, нередко возникающей при сколиозе, дети не могут заниматься некоторыми видами спорта. Наиболее безопасным и полезным занятием является плавание.

Перед выполнением комплекса ЛФК, необходимо проконсультироваться с ортопедом. Он же порекомендует корректирующие упражнения при сколиозе для детей. Они помогут устранить деформацию, укрепить мышечный каркас, вытянуть позвоночный столб. В то же время не окажут отрицательного влияния на организм.

Главное условие, чтобы повысить эффективность занятий, – это их регулярность. Дети должны заниматься два раза в день по 10–15 минут. Начинать нужно с самых простых упражнений. Увеличение нагрузки производится постепенно. Комплекс ЛФК исключает прыжки, резкие движения.

Восстановление позвоночника с помощью ЛФК возможно лишь в возрасте до 21 года. Чем старше человек, тем эффект будет менее выраженным.

Начинают занятия с лёгкой нагрузки, постепенно утяжеляя её на каждом последующем занятии, если не наблюдается негативного воздействия.

Основной комплекс упражнений ЛФК всегда основан на трёх составляющих:

  1. Разминка — во время её проведения, необходимо уделить внимание осанке, например, подойдя вплотную к стенке, запомнить положение тела (спины) и головы, сделать несколько шагов вперёд и назад, не меняя позы. Во время разминки можно плавно вращать плечами, поочерёдно подтягивать к передней части туловища, согнутые в коленных суставах ноги. Необходимо настроить дыхание, поднимая руки и голову вверх — к потолку и, совершая глубокий вдох, затем опуская их, делая плавный выдох. Неплохо вначале разгрузить позвоночник, походив на четвереньках. В такой позе позвонки испытывают минимум нагрузки.
  2. Основные упражнения — бывают симметричные, когда одновременно задействованы обе половины туловища, и асимметричные — односторонние. С последними нужно быть крайне осторожными, выполняются они исключительно под тренерским контролем. В целом элементы упражнений выполняют в таких позах, чтобы избыточно не нагружать позвоночный столб. В этом смысле идеально упражняться лёжа, а также в коленной позе и её вариациях.
  3. Заключительная часть — постепенное уменьшение нагрузки, лёгкие упражнения на мышечную растяжку.

Как и большинство способов лечения, ЛФК предусматривает выполнение определённых правил, соблюдение которых, позволит пациенту получить максимальный эффект от занятий физкультурой, а также обезопасить себя от нежелательных последствий и травм. Следующие правила необходимо знать каждому, кто всерьёз решил начать заниматься лечебными упражнениями:

  • Перед началом занятий выполните разминку, чтобы разогреть и растянуть мышцы и связки.
  • Упражнения должны выполняться в медленном темпе. Не нужно делать резких движений, выполнять прыжки и различные элементы акробатики.
  • Следует исключить повышенную физическую нагрузку, поэтому не допустимо использование штанги и гантелей.
  • ЛФК должна проводиться по предписанию врача, который обладает всеми сведениями о вашем типе сколиоза и может подобрать наиболее подходящие упражнения.

Процедуры при плоскостопии

Для проведения ЛФК при плоскостопии у детей прекрасно подойдут игровые комплексы. Маленькие дети могут заниматься рисованием, используя пальцы ног. Также можно собирать игрушки с пола. Упражнения для детей можно придумывать самому. Их лучше всего чередовать, увеличивать длительность занятия, повторять их через небольшой промежуток времени. Для детей, которые уже пошли в школу, рекомендуется увеличить нагрузки. Повторения упражнений увеличить до двадцати.

Занятия для ребенка школьного возраста

Лечебная физкультура для детей дошкольного возраста должна стать непременной частью физического воспитания малыша. Иммунитет укрепляют все виды аэробных физических упражнений: плавание, гимнастика, аэробика, бег, прогулки и т.п

Очень важное значение для повышения иммунитета имеют дыхательные тренировки

Исследования ученых показали, что ЛФК дома для детей более благотворно влияет на иммунную систему, чем сбалансированное питание.

При заболеваниях органов дыхания у детей нарушается газообмен, страдает сердечно-сосудистая система, изменяется обмен веществ, снижаются защитные и приспособительные реакции организма.

Во время болезни резко ограничивается двигательная активность малыша. В то же время сами родители пытаются оградить больного ребенка от какой-либо физической нагрузки. Лечебная физкультура (АФК) улучшает работу дыхательных мышц, бронхов и легких. Гимнастические упражнения делают дыхание более глубоким, ритмичным, укрепляют дыхательные мышцы, улучшают дренажную функцию бронхов. Повышение вентиляции легких приводит к значительному увеличению газообмена, кровь лучше обогащается кислородом.

АФК активизирует выработку биологически активных веществ, увеличивающих устойчивость организма к вирусам и бактериям. Физические упражнения, усиливая деятельность надпочечников, которые вырабатывают противовоспалительные гормоны, понижают чувствительность организма к воздействию различных аллергенов.

Выполнить комплекс упражнений из положения сидя на стуле:

  • схватить пальцами ног небольшой предмет и пытаться поднять его;
  • схватить ногами мячик и поднять его на максимально возможную высоту;
  • сводить и разводить пятки, при этом надо касаться пола носками;
  • тянуть стопы по полу или катать палку по полу.

Уже стоя выполнить следующее:

  • залезть на гимнастическую стенку и распределить массу тела на центр стопы;
  • приседать на носках, руки должны быть направлены в стороны;
  • ходить по палке или ребристой доске;
  • сделать массаж стоп с помощью коврика с супинаторами;
  • выполнить перекат с носков на пятки, спину держать ровно;
  • ходить носками по наклоненной доске.

В рамках ЛФК необходимо часто выполнять данные упражнения. Нельзя прекращать занятия при появлении небольших улучшений, нужно закрепить результат. Чтобы добиться явного прогресса в лечении, нужны усилия не только самого ребенка, но и его родителей.

Занятия ЛФК для детей дошкольного возраста должны стать неотъемлемой частью физического развития ребенка. Для укрепления иммунитета могут применяться аэробные упражнения: гимнастика, плавание, бег, аэробика, пешие прогулки и др. Отличные результаты достигаются также с помощью дыхательных тренировок.

По мнению ученых, ЛФК оказывает на иммунную систему более благотворный эффект, чем даже сбалансированное питание.

Заболевания органов дыхательной системы у детей приводят к нарушению газообмена, поражению сердечно-сосудистой системы, нарушению обмена веществ, снижению защитных и приспособительных реакций организма. ЛФК для детей помогает эффективно решить эти проблемы.

В период болезни двигательная активность ребенка резко ограничена – сами родители ограждают больного малыша от каких-то физических нагрузок. С помощью ЛФК обеспечивается улучшение деятельности дыхательных мышц, легких и бронхов. Занятия лечебной физкультурой способствуют более глубокому и ритмичному дыханию, улучшению дренажной функции бронхов. Повышенная вентиляция легких значительно увеличивает газообмен и способствует лучшему обогащению крови кислородом.

Благодаря ЛФК для детей у них активизируется выработка биологически активных веществ, которые обеспечивают лучшую устойчивость организма к различным микроорганизмам.

При выполнении физических упражнений усиливается деятельность надпочечников, которые отвечают за выработку противовоспалительных гормонов и снижение чувствительности организма к воздействию тех или иных аллергенов.

Таким образом, при правильном и регулярном применении ЛФК для детей происходит значительное ускорение процесса их выздоровления, а также предупреждение повторных рецидивов заболевания.

Дар от Бога или ежедневный труд?

Как часто бывает такое, что приходят скажем в группу по танцам два ребёнка: один талантлив от природы (всё схватывает не лету, имеет врождённый слух и чувство ритма), другой скромнее, проблемнее, туговат на ухо и природной растяжкой тоже не наделен. Но родители второго нацелены на успех своего чадо мягко, но решительно! Казалось бы очевидно – кто станет чемпионом?

Да, это очевидно! Чаще всего второй!

Что такое лфк для детей

Происходит это, потому что первого сызмальства уже сильно хвалят: “Как здорово всё у тебя получается!” Его родители видят талант и расслабляются. А в момент когда этот первый талантливый “птенчик” проходит свой “потолок” и сталкивается с реальной трудностью, чаще всего после этого он бросает. Потому что привык к похвалам – что всё выходит без труда. А второй знает, что результат приходит не сразу.

Конечно, это не повод ставить крест на изначально талантливых детях. Наоборот, им нужно помогать, заниматься дома дополнительно. Чтобы у них вырабатывалась воля не только к групповым тренировкам, но и к самостоятельным домашним занятиям по собственной воле! Ну а если ваше чадо изначально “звёзд с неба не хватает”, методика этой статьи поможет значительно ускорить его развитие.

Вдохновились?! Тогда вперёд!

Что дает грудничкам гимнастика?

ЛФК (лечебная физическая культура) может быть применима, даже если грудничок абсолютно здоров. Ведь нет никакой гарантии, что патология не обнаружится немного позже. Поэтому ребенок должен двигаться еще с рождения, конечно, с помощью родителей и ЛФК.

Но каким образом лечебная гимнастика влияет на детский организм?

  1. Во время занятий увеличивается приток крови к мышцам и тканям.
  2. Активизируются обменные процессы.
  3. Улучшается функциональность надпочечников.
  4. Нормализуется общее физическое развитие.
  5. Укрепляется защитная система организма.
  6. Правильно формируется опорно-двигательная и костная система.
  7. Способствует развитию важных рефлексов.
  8. Нормализуется функциональность ЖКТ.
  9. Стимулируется развитие головного мозга и умственное развитие в целом.
  10. Укрепляется нервная система.
  11. Занятия на мяче (фитболе) совершенствует вестибулярный аппарат.
  12. Обеспечивается прочное сцепление мышц, костей.
  13. Способствуют улучшению сна и аппетита.

Поскольку грудничок в периоды бодрствования с радостью играется своими ручками и ножками, лечебный массаж доставит ему еще больше удовольствия. Гимнастика активизирует другие части тела малыша, вследствие чего кроха быстрее научится сидеть, ползать, ходить. Кроме того, регулярные занятия ЛФК – отличная профилактика гипертонуса мышц и нарушений осанки.

Комплекс упражнений для профилактики

Комплексы ЛФК для детей могут быть следующими. Ноги поставить на уровне ширины плеч, руки — на пояс. Локти разводить до того момента, пока лопатки не сомкнутся. Повторить пять раз.

Выполнять наклоны, руки должны находиться за спиной. Наклоны делать вправо-влево и вперед-назад. Повторить шесть раз.

Ноги поставить как можно более широко, кисти рук положить на плечи. Делая вдох, сделать наклон вперед, при выдохе вернуться обратно в исходное положение.

Взять бодибар и вытянуть прямо перед собой. При выдохе присесть, при вдохе вернуться обратно в исходное положение. Повторить пять-шесть раз. Во время упражнения спину нужно держать ровно.

Лечебная физкультура ЛФК для детей дошкольного возраста дома

Физкультура в целом — понятие довольно широкое. Ее цель — улучшение физического развития, укрепление иммунитета малыша или подростка. Речь идет не о профессиональном спорте и не о покорении олимпийских высот. Просто каждому карапузу вне зависимости от возраста, пола, состояния здоровья, нужна физическая нагрузка. Естественно, малышам и подросткам она нужна в разном объеме.

Лечебная физкультура (ЛФК) для детей показана при наличии определенных проблем со здоровьем. Она представляет собой особый комплекс упражнений, которые приводят в тонус или расслабляют совершенно конкретные группы мышц, суставы, части тела. ЛФК для детей назначается не только для лечения существующих проблем и недугов, но и для профилактики болезни, если к ней у ребенка, по мнению врачей, есть предрасположенность.

Комплекс ЛФК составлен из упражнений спортивно-прикладных, гимнастических и игровых. В медицине существует несколько десятков разнообразных рекомендованных комплексов, которые назначают для реабилитации детей-инвалидов, для восстановления после травм, для реабилитации после операций.

Лечебная гимнастика подразумевает наличие отдельных программ занятий для малышей и подростков с недугами органов дыхания, для деток с нарушением двигательных функций, для малышей с болезнями почек и других органов, а также для детей с неврологическими нарушениями.

В каждой из этих групп учитывают не только установленный диагноз, но и возраст, степени и тяжесть недуга, сопутствующие заболевания. Только с учетом всего вышеперечисленного врач может назначить конкретные упражнения для ребенка. Имеет важнейшее значение и физкультурная группа ребенка или группа по ЛФК, о них мы расскажем ниже.

Чаще всего занятия ЛФК входят в комплексное лечение — они сочетаются с посещением физиотерапевтического кабинета, массажем, плаванием в бассейне, дыхательной гимнастикой, вспомогательными и альтернативными методами лечения, а также с приемом медикаментов по назначенной доктором схеме.

Что такое лфк для детей

Выявленное нарушение осанки у детей дошкольного возрастаможет быть первым тревожным сигналом для родителей, многие тяжелые генетические заболевания, как сколиоз и кифоз, начинают проявляться именно в этом возрасте

Плавно без резких движений начать наклоны из стороны в сторону, потом вперед-назад. Повторять упражнение по 4 наклона 5 раз. Эффективным упражнением также будет неспешное вращение головы с плеча на плечо. Ноги расставить на ширину плеч, на вдохе необходимо плавно поднимать руки вверх, потянуться, и на выдохе медленно опустить руки.

Повторять 10-15 раз. Ходьба с высоким поднятием поочередно коленей в течении минуты. В положении лежа на спине, свободно вытянуть руки вдоль тела. Одновременно поднимть левую ногу и правую руку подтянуть их к животу. Повторить 10 раз. На выдохе поочередно поднимать по одной ноге с задержкой в 5 секунд.

Повторять по 7-9 раз на каждую ногу. После разминки можно приступить к основному комплексулечебной физкультуры для детей. Самыми популярными и полезными являются упражнения: “Кошечка” — расположиться на гимнастическом коврике на четвереньках, плотно поставить ладони на пол, развернув пальцы рук вперед, убедиться что ноги согнуты в коленях под прямым углом.

На глубоком вдохе округлите спину и разогните ее при выдохе. Выполните упражнение 5-10 раз. Это упражнение задействует мышцы спины и пресса, расслабляет поясничный отдел позвоночника. “Лодочка” — лежа на спине, руки и ноги прямые и плотно прижатые к туловищу. Одновременно по прямой линии поднять конечности и голову, зафиксироваться в таком положении в течение 8-10 секунд, отпустить.

Выполнять 9-10 подходов. “Велосипед”— на спине, приподнятыми ногами вверх крутить импровизированные педали в течении 2-х минут. С гантельками небольшого веса (по 1 кг) можно укреплять мышцы спины и рук, для этого необходимо взять в их обе руки и не торопясь разводить их в стороны, поднимать вверх. Полезно будет ходить с книгой, пытаясь удержать ее на голове.

Так мы тренируем правильную осанку. Любые занятие лфк для детей можно превратить в игру — делайте упражнения вместе с детьми, поощряйте их за занятия физкультурой. Частая, ежедневная утренняя гимнастика для детейпостепенно войдет в полезную привычку. Не забывайте, что помимо упражнений нужно включить плаванье в бассейне и проведение курса лечебного массажа.

Искривление позвоночника у детей-дошкольников

Врожденные нарушения осанки бывают крайне редко. Чаще всего они приобретенные, связанные со сниженным тонусом определенной группы мышц или мышечного корсета.

Упражнения при искривлении позвоночника у детей

  • Неправильное положение тела во время занятий зачастую приводит к тому, что одна сторона тела ослабевает, а другая развивается сильнее.
  • Если ученик носит сумки, рюкзаки на одном плече или сидит часто, поджав ноги под себя, это тоже является причиной искривления позвоночника.
  • Травма спины.
  • Врожденное плоскостопие или ноги разной длины.
  • Если ребенок ходит, постоянно ссутулившись, а голову вжимает в плечи.
  • Физически не развит, мало двигается.
  • Часто сидит в неудобных позах.
  • Имеет врожденные заболевания опорно-двигательного аппарата.
  • Нарушения в работе органов осязания и зрения также могут стать причиной плохой осанки.

Важно! Врачи выявили закономерность, что девочки в несколько раз более подвержены искривлению позвоночника, чем мальчики. С чем это связано, до конца непонятно. Мамам девочек особенно стоит следить за детьми и за тем, как они сидят и держат осанку при ходьбе.

Общеукрепляющие упражнения

  1. Ходьба на месте с поднятием коленей – 30 секунд. Затем движения усложняются: правой рукой дотрагиваться до левого поднятого колена и наоборот.
  2. Стоя возле стены, ступни расположены на 15-20 см дальше от стенки. Прислонить кисти рук к стенке и потягиваться вверх, слегка прогнувшись в грудном отделе (вдох). Спина не соприкасается со стенкой. Опустить руки, прижаться спиной к стене, голову наклонить вперед-вниз (выдох). Упражнение можно усложнить, выполняя его на носочках.
  3. Стоя, руки расставлены в стороны, ноги – на ширину плеч. Приседая, наклониться вбок и дотронуться рукой до ступни – выдох. На вдохе вернуться в вертикальное положение. Выполнить вправо и влево по 6-8 раз. Усложнить: ступни соединить вместе.
  4. Стоя возле стены на расстоянии полутора шагов. Наклониться до пояса, касаясь пальцами вытянутых рук стенки – выдох. На вдохе выпрямиться, отвести руки назад. 6-8 повторов.
  5. Встать прямо, ноги соединить вместе. Согнуть ногу в колене, хлопнуть под ней в ладоши. Повторить для каждой ноги 12 раз. Усложнить упражнение: поднимать вперед выпрямленную в колене ногу.
  6. Поставить по бокам от ребенка по табуреты. Наклоняясь в сторону, хлопнуть рукой по сиденью, выпрямиться, сделать хлопок в ладоши над головой. Выполнить по 10 раз влево и вправо. Усложнить: наклоны в сторону, не сгибая ног в коленях.
  7. Прыжки на месте, руки на поясе – 40 секунд. Усложнить: прыгать, поворачивая корпус на 90 градусов в сторону.


Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector