Инверсионный стол при грыже позвоночника

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Причины появления межпозвоночной грыжи

Инверсионный стол при грыже позвоночника используют для снятия болевых ощущений, восстановления подвижности в здоровых и пораженных структурах и профилактики обострений. Чтобы не ухудшить состояние здоровья, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у лечащего врача. Вам может потребоваться перед растяжением коррекция позвоночника или другое лечение.

Позвоночная грыжа может развиться по многим причинам. К ее образованию могут привести регулярные физические нагрузки, травмы спины, долгое пребывание в положении сидя.

https://www.youtube.com/watch?v=QiXuF0geBAo

В тяжелых формах патологии ядро грыжи оказывается в промежутке между позвонками и защемляет концы нервных волокон. От места локализации образования зависят болевые ощущения, которые могут отдаваться в бедро, плечо, руки, ягодицы. Грыжа вызывает онемение нижних конечностей, нарушает артериальное давление.

Грыжа развивается постепенно. Сначала возникают дегенеративные изменения, потом появляется трещина в диске. На следующей стадии происходит протрузия, а далее студенистое вещество позвоночника, называемое пульпозным ядром, выходит наружу и происходит секвестрация грыжи. Секвестрированная грыжа характеризуется полным выходом ядра в просвет позвоночника.

Наиболее часто развивается грыжа поясничного отдела. Поясничный отдел наиболее уязвим в связи с тем, что позвонки здесь имеют большую высоту, по сравнению с другими отделами позвоночника. Ее симптомами будут боли, отдающие в колено, бедро, голени или ягодицу. Появляется хромота и, возможно, из-за нарушений расположения внутренних органов начинаются проблемы с желудком.

Частично нарушены или же полностью пропадают коленный и ахиллов рефлексы. Боль сопровождается онемением или покалыванием. В месте повреждения тканей температура бывает повышенной. В таком случае может быть задет нерв, страдают функции близлежащих органов, человек испытывает сильные боли. Если задет поясничный отдел, то страдает мочеполовая система. У женщин после грыжи поясничного отдела могут быть проблемы с яичниками.

Причин, влияющих на появление межпозвоночной грыжи, может быть несколько. Вот некоторые из них:

  • слабый мышечный каркас;
  • развивающийся остеохондроз;
  • неправильная с юности осанка;
  • излишний вес;
  • некоторые инфекционные болезни;
  • травмы, физическое и эмоциональное перенапряжение.

Чтобы не допускать хирургического вмешательства, многие врачи рекомендуют щадящую консервативную терапию. Это массаж, рефлексотерапия и вытяжение. Инверсионный стол показал себя с наилучшей стороны в лечении. Упражнения на инверсионном столе способствуют увеличению межпозвоночного пространства, укреплению мышечного каркаса, восстановлению правильной осанки.

Если диагноз грыжа позвоночника был поставлен одному из родственников, то, возможно, предрасположенность к ее развитию есть и у вас. Также увеличивается риск у тех людей, которые проводят много времени в сидячем положении. Длительные статические нагрузки на мышцы спины приводят к различным видам нарушения работы позвоночника.

Врачи и физиологи рекомендуют чаще прогуливаться пешком, правильно питаться, делать гимнастику по утрам, избегать лишних стрессов и раз в год или два проводить курс оздоровительного массажа.

Заменой массажа и гимнастики могут быть занятия на ортопедическом устройстве под названием инверсионный стол. В таком случае ваша спина будет здорова многие годы.

Копирование материалов сайта возможно без предварительного согласования в случае установки активной индексируемой ссылки на наш сайт.

Позвоночный столб человека испытывает колоссальные нагрузки под действием силы тяжести, а если сюда добавить еще регулярные занятия в спортзале и постоянное ношение тяжестей, то межпозвоночные диски будут испытывать дополнительную компрессию. Инверсионная терапия, которая выполняется путем виса вниз головой, способствует улучшению кровообращения, повышению иммунитета, устранению или снижению болей в спине.

Для того чтобы иметь полное представление о том, как лечится межпозвоночная грыжа, надо знать причины, которые ее вызывают. В первую очередь необходимо понять, что грыжа не возникает внезапно. Ее образование — медленный и поэтапный процесс, он может занимать годы. Сначала появляются мелкие трещины в межпозвонковых дисках, после этого развивается протрузия, и только потом образуется ядро грыжи. В тяжелых случаях это самое ядро выходит в щель между позвонками и давит или на нервные корешки, или на само мозговое вещество позвоночника.

Весь этот процесс сопровождается сильнейшей болью в спине, нередко отражающейся в направлении внутренних органов. Так, при грыже в поясничном отделе позвоночника пациент может чувствовать боли в нижней части живота, которые ошибочно принимаются за почечную недостаточность или приступ аппендицита.

Причинами образования грыжи являются:

  • слабые мышцы позвоночного каркаса;
  • остеохондроз;
  • искривление позвоночника, вызванные неправильной осанкой;
  • избыточный вес человека;
  • инфекционное заболевание;
  • травма позвоночника;
  • нарушение психического состояния больного на фоне хронического стресса или психологической травмы.

Лечатся межпозвоночные грыжи самыми различными способами: медикаментозно, с помощью массажа, растягиванием позвоночника или специальной гимнастикой.

Инверсионный стол позволяет использовать все эти методы комплексно, за исключением радикального лечения — хирургической операции.

Как применять инверсионный стол для позвоночника

Сильный разрыв в межпозвоночном диске называется грыжей. Мануальные терапевты рекомендуют использовать инверсионный стол при грыже позвоночника.

В современных методиках лечения заболеваний спины инверсионный стол при грыже позвоночника, занял довольно прочную позицию, как средство терапии этой патологии. Несмотря на современный вид и материалы, инверсионный стол был придуман еще во времена Гиппократа: знаменитый лекарь переворачивал вниз головой своих пациентов, страдающих межпозвоночными грыжами, привязывая их к специальной лестнице.

Инверсионный стол представляет собой устройство для выполнения упражнений, направленных на снятие болевых ощущений при грыже позвоночника. Особенности конструкции позволяют выполнять данные упражнения под различными углами наклона, т. е. вниз головой или вниз ногами. При таких условиях можно регулировать нагрузку на позвоночник, что как раз и оказывает терапевтическое действие.

Столы бывают различных конструкций и подбираются индивидуально для конкретного пациента. Врач при выборе руководствуется тяжестью заболевания и морфологическими особенностями человека: его ростом, весом, телосложением.

Инверсионный стол выполнен из легких, но довольно прочных материалов. Он способен выдержать человека весом 130–140 кг. Кроме того, устройство может складываться, принимая компактные размеры, что позволяет хранить его в сравнительно небольшом помещении или даже в шкафу.

Ввиду того что стол может менять угол наклона своей плоскости почти до 180º, т. е. становиться практически вертикальным, на нем можно проводить полноценное вытягивание позвоночника не только при межпозвонковой грыже, но и в качестве профилактики ее появления.

Грыжа позвоночника (грыжа межпозвонкового диска) – это выход ядра позвоночного диска в результате разрыва тканей фиброзных кольцевых волокон. Может появиться в результате резких и сильных движений, при выполнении тяжелых физических нагрузок, при нахождении в течение длительного времени в одном положении.

Инверсионный стол при грыже позвоночника

Основным симптомом заболевания является боль, иррадиирующая (отдающая) в ягодицу, бедро, либо в плечо или руку (в зависимости от расположения грыжи), также может развиваться онемение конечностей, изменение артериального давления.

Основным методом диагностики грыжи позвоночника является МРТ (магнитно-резонансная томография). Лечение включает в себя прием противовоспалительных лекарственных препаратов, лечебную физкультуру, обеспечение покоя. Иногда может потребоваться хирургическое лечение.

Одним из методов лечения грыжи позвоночника может стать инверсионная терапия с использованием специального тренажера – инверсионного стола, который используется как ортопедическое устройство при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Инверсионный стол – это специальный тренажер, который применяют для лечения патологии позвоночника

Кроме зависания вниз головой, на инверсионном столе можно также выполнять такие несложные упражнения:

  1. Перевернувшись вниз головой, стараться тянуть вверх ягодицы и бедра. Если этого сделать не получается, можно начать аккуратно сгибать ноги в коленях.
  2. Закрепив ноги, приподнимать верхнюю часть туловища на одну треть. При этом руки следует положить на грудь или под голову.
  3. Еще одним эффективным упражнением являются приседания. В положении вниз головой нужно выпрямить руки и прижать их к бокам. Затем, сгибая колени, попытаться притянуть кисти рук к стопам.
  4. При грыже позвоночника очень полезны вращения на инверсионном столе. Для выполнения упражнения нужно закрепить ноги, перевернуться вверх ногами. Затем взяться одной рукой за поручень и повернуть верхнюю часть тела на 90 градусов, при этом оставляя бедра и ноги в исходном положении. Повторить упражнение, вращаясь в другую сторону.

Описанные упражнения помогают облегчить боль в позвоночнике, привести в тонус ослабленные мышцы нижних конечностей.

Также почитать:Межпозвонковая грыжаБезоперационное лечение межпозвонковой грыжи

Инверсионный стол – это тренажёр, который предназначен для занятий инверсионной терапией. Смысл данной методики в том, что упражнения выполняются в положении виса вниз головой. Это приводит к улучшению здоровья, устраняет боли в спине, улучшает иммунитет, повышает работоспособность и оказывает на организм другое положительное влияние.

При этом особенно полезен данный тренажёр при проблемах со спиной, а также при тех заболеваниях, которые связаны с межпозвоночными дисками.

Сжимание и уменьшение размеров межпозвоночных дисков – это одна из самых частых патологий. При этом позвоночник становится не таким гибким, а значит, больше подвержен всевозможным травмам.

Инверсионный стол при грыже позвоночника

Ещё одна частая проблема – это грыжа позвоночника. И всё это поможет решить инверсионный стол, правда заниматься на нём необходимо регулярно и на протяжении длительного времени. Зато эффект превзойдёт все возможные ожидания.

Инверсия – это не просто возможность облегчить заболевания позвоночника. В этом положении каждый позвонок начинает растягиваться и происходит это безо всяких усилий со стороны человека. При этом вес человеческого тела давит не вниз, а вверх, что помогает на самом деле ощутить лёгкость.

В таком положении позвонки человека начинают немного расходиться, то есть отдаляться друг от друга. При этом свободного места между ними становится намного больше, чем было до этого. А это приводит к тому, что происходит освобождение нервных окончаний, что в итоге оказывает значительное положительное воздействие.

Несмотря на то, что этот тренажёр помогает избавиться от многих заболеваний, у него есть и свои противопоказания, которые обязательно необходимо учитывать перед началом процедуры. Именно поэтому использовать инверсионный стол можно только после консультации специалиста. Так, например, к основным противопоказаниям можно отнести:

  1. Глаукому.
  2. Гипертоническую болезнь 2 степени и больше.
  3. Аритмию.
  4. Аневризмы сосудов головного мозга.
  5. Церебросклероз.
  6. Хронические соединительнотканные заболевания;
  7. ИБС в приступном периоде.
  8. Старческую деменцию.
  9. Вентральные грыжи.
  10. Протезированные суставы.
  11. Инвертофобии.

Также заниматься инверсионной терапией противопоказано на всех сроках беременности. Что же касается детей, то в этом случае вопрос решается строго индивидуально, но всё же дети до 15 лет на данную терапию не допускаются.

Многие интересуются, можно ли сделать такой стол своими руками. Да, действительно, ничего хитрого в этом приспособлении нет, однако данное приспособление лучше всего приобрести в специализированном магазине — только в этом случае можно получить весь необходимый эффект.

Кстати, лечение вниз головой практиковалось ещё во времена Гиппократа. Его современник несколько раз описывал процедуру, в которой знаменитый врач привязывал пациента к специальной лестнице, а потом переворачивал её так, что человек оказывался висящим головой вниз.

Кроме лечения заболеваний позвоночника, включая грыжу диска, этот стол может быть использован и для терапии других заболеваний и патологических состояний. Кроме того, он оказывает и немалый положительный эффект:

  1. Улучшает осанку.
  2. Снимает напряжение в мышцах.
  3. Предотвращает варикозное расширение вен на ногах.
  4. Укрепляет связки.
  5. Увеличивает гибкость тела.
  6. Увеличивает амплитуду движения тела.
  7. Помогает расслабиться.
  8. Снимает стресс.
  9. Стимулирует кровообращение.
  10. Стимулирует лимфообращение.

Что же касается других показания для использования, то здесь необходимо проконсультироваться со специалистом.

Одна из самых популярных моделей инверсионного стола является B ody S culpture b i 2100 E . Причём заниматься на нём может человек с любым ростом и любым весом. В этом плане каких-то существенных противопоказаний не существует.

Довольно многие решаются приобрести инверсионный стол для позвоночника. И это правильно, так как он позволяет оздоровиться и стать более подвижным. Однако важно знать, какие именно нужно выполнять упражнения на инверсионном столе.

Инверсионный стол для позвоночника находится сейчас в свободной продаже. Медики рекомендуют его приобретать людям, у которых есть такие заболевания: спондилолистез, грыжа, выпячивание диска, радикулит, неправильная осанка.

Инверсионный стол отзывы имеет исключительно положительные, потому успели обзавестись им уже очень многие люди. Однако важно не только купить такой стол, но и выполнять на нем упражнения. Тогда удастся получить оздоравливающий эффект от его использования.

Необходимо в полном перевернутом положении тянуть бедра и ягодицы вверх. Если будет это сложно делать, то тогда можно просто попытаться сгибать как можно сильнее ноги в коленях. Такие упражнения помогут привести в тонус подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.

А именно из-за того, что они ослаблены у людей и наблюдаются многочисленные проблемы с осанкой.

Затем можно приступить к упражнениям на пресс. Их тоже нужно выполнять в перевернутом положении. Приняв его следует положить руки на грудь. Используя мышцы необходимо попытаться приподнять верхнюю часть туловища на одну треть.

Перевернутые вращения также рекомендуется выполнять на инверсионном столе. Для этого нужно принять положение вверх ногами, потом взяться рукой за ручку снаряда и повернуть себя на 90 градусов. Затем нужно поменять руки и проделать то же самое, но уже в другую сторону.

В чем заключается суть данного метода лечения?

В современных методиках лечения заболеваний спины инверсионный стол при грыже позвоночника, занял довольно прочную позицию, как средство терапии этой патологии.

Несмотря на современный вид и материалы, инверсионный стол был придуман еще во времена Гиппократа: знаменитый лекарь переворачивал вниз головой своих пациентов, страдающих межпозвоночными грыжами, привязывая их к специальной лестнице.

применение

Инверсионный стол — это легкий раскладной тренажер для спины, который позволяет сделать вис вниз головой у себя дома.

Ежедневные упражнения на таком тренажере значительно облегчают состояние, снимают отечность, уменьшают воспаление и устраняют боли в спине. Еще его используют для профилактики других проблем со спиной.

Стол регулируется по высоте и подходит под любой рост, а его металлическая конструкция свободно выдерживает вес до 130 килограммов.

Конструкцию можно отрегулировать так, чтобы угол наклона сначала был небольшим, затем постепенно увеличить его до 60 градусов, или же выполнить полную инверсию, то есть переворот вниз головой. Для тех, кто страдает межпозвонковой грыжей, полная вытяжка на таком тренажере особенно важна.

Вернуться к змістуПричина развития грыжи

Грыжа развивается постепенно. Сначала возникают дегенеративные изменения, затем появляется трещина в диске. На следующей стадии происходит протрузия, а дальше студенистое вещество позвоночника, называемое пульпозним ядром, выходит наружу и происходит секвестрация грыжи.

Наиболее часто развивается грыжа поясничного отдела. Поясничный отдел наиболее уязвим в связи с тем, что позвонки здесь имеют большую высоту, по сравнению с другими отделами позвоночника. Ее симптомами будут боли отдают в колено, бедро, голени или ягодицу. Появляется хромота и, возможно, из-за нарушения расположения внутренних органов начинаются проблемы с желудком.

Частично нарушены или же полностью пропадают коленный и ахиллов рефлексы. Боль сопровождается онемением или покалыванием. В месте повреждения тканей температура бывает повышенной. В таком случае может быть задет нерв, страдают функции близлежащих органов, человек испытывает сильные боли.

У женщин после грыжи поясничного отдела могут быть проблемы с яичниками.

  • слабый мышечный каркас;
  • развивается остеохондроз;
  • неправильная с юности осанка;
  • лишний вес;
  • некоторые инфекционные болезни;
  • травмы, физическое и эмоциональное перенапряжение.

Чтобы не допускать хирургического вмешательства, многие врачи рекомендуют щадящую консервативную терапию. Это массаж, рефлексотерапия и вытяжение. Инверсионный стол показал себя с лучшей стороны в лечении.

Упражнения на инверсионном столе способствуют увеличению межпозвоночного пространства, укрепление мышечного каркаса, восстановлению правильной осанки. Но сначала нужно знать свой диагноз.

Необходимо четко понимать, какие цели ставятся при работе с ортопедическим устройством, так как излишняя старательность может только ухудшить болезнь.

Вернуться к змістуДієта при лечении межпозвоночной грыжи

Для полноценного лечения грыжи важно сочетать инверсионную терапию с принятием противовоспалительных препаратов и диетой. Питание при грыже позвоночника будет направлено преимущественно на витаминизацию организма и достижение оптимального веса.

Нужно сразу же уменьшить употребления жиров, копченостей, блюд с острым вкусом и сладостей. Но если сладкое можно будет время от времени себе позволять, то до «отречения» от жирного нужно подойти со всей строгостью, так как жиры способствуют воспалительным процессам.

Необходимо отказаться и от спиртного, ограничить употребление соли.

Питание, помогающее вылечить грыжу, должно быть частым. Ешьте маленькими порциями. Важно не переедать. Позвоночный столб должен выдерживать силу тяжести.

Пища должна содержать все необходимые микроэлементы. Чтобы немного «обмануть» свой мозг, если вы привыкли есть много, возьмите себе совсем маленькую тарелку, на которой количество пищи будет визуально больше. Основным источником углеводов выберите гречневую крупу или овсянку.

От хлебобулочных изделий лучше на время отказаться. Суточная норма белка, а это 90 грамм, должна пополняться обязательно. В белке ограничивать себя нельзя. Им «подзарядит» рыба, птица, куриные яйца, соя, нежирное мясо.

Прекрасную службу организму окажут блюда из рыбы. Такую рыбу, как сельдь, окунь, треска и макрель, важно включить в свой рацион. Но с селедкой нужно обращаться аккуратно. Употреблять селедку нужно не чаще чем 1 раз в неделю. Полезны кисломолочные продукты, омлеты, молочные супы. На мясном бульоне разрешено готовить суп не чаще чем раз в неделю. Мясо лучше заменить курятиной.

Вернуться к змістуКористь витаминов и микроэлементов

Как уже было упомянуто, диета при грыже позвоночника призвана сбалансировать количество белков и углеводов, снизить количество жиров. Но также и предоставить костной ткани позвоночника все необходимые ему «строительные материалы» — микроэлементы. Это кальций, магний, марганец и фосфор.

Также жизненно необходимые витамины А, С, D и группа витаминов B. Витамин А находится в печени, рыбе и фруктах. Витамин В — в гречке, кукурузе, авокадо, морепродуктах, грибах, ячмене и апельсинах.

Витамин D — в сливочном масле, молоке и рыбьем жире. Но еще он вырабатывается под действием солнечных лучей. Витамин С нужно пополнять постоянно. Он есть в зелени, ягодах и цитрусовых.

Полезно выпивать ежедневно по стакану свежего фреша. Исключение — виноградный сок.

  • Завтрак. Обезжиренный творог и одно сваренное всмятку яйцо.
  • Второй завтрак. Стакан кефира.
  • Обед. Блюдо из рыбы (или нежирное мясо), гречневая каша — 100 грамм.
  • Полдень. Овощной салат и стакан фруктового сока.
  • Ужин. Овощной суп или нежареный картофель. Салат из огурцов или из капусты — за 4 часа до еды. Чай, компот или сок.
  • Йогурт перед сном.
  • Вернуться к змістуПрофілактика развития грыжи

    Если диагноз грыжа позвоночника был поставлен одному из родственников, то, возможно, склонность к ее развитию есть и у вас. Также увеличивается риск у тех людей, которые проводят много времени в сидячем положении. Длительные статические нагрузки на мышцы спины приводят к различным видам нарушения работы позвоночника.

    Заменой массажа и гимнастики могут быть занятия на ортопедическом устройстве под названием инверсионный стол. В таком случае ваша спина будет здорова много лет.

    При использовании инверсионного стола пациент находится в положении вниз головой. При этом происходит растяжение позвоночника, увеличение расстояния между межпозвоночными дисками.

    Несмотря на многочисленные положительные отзывы пациентов, врачи скептически относятся к данному методу лечения межпозвоночной грыжи. По мнению ортопедов, использование инверсионного стола – лишь вспомогательный метод лечения, который позволяет снять симптомы, но не устраняет причины заболевания, эффективен лишь в сочетании с другими способами лечения. В любом случае, не следует заниматься самолечением. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у врача.

    Для полноценного лечения грыжи важно совмещать инверсионную терапию с принятием противовоспалительных препаратов и диетой. Питание при грыже позвоночника будет направлено преимущественно на витаминизацию организма и достижение оптимального веса. Нужно сразу же уменьшить употребление жиров, копченостей, блюд с острым вкусом и сладостей.

    Питание, помогающее вылечить грыжу, должно быть частым. Ешьте маленькими порциями. Важно не переедать. Позвоночный столб должен выдерживать силу тяжести. Излишний вес тела увеличивает нагрузку на позвоночник, потому основная задача диетического питания при грыже — убрать жировые прослойки и тем самым снизить нагрузку на позвонки.

    Если вес в норме, правильное питание помогает поддерживать организм, выполняя «профилактическую разгрузку». Однако питание должно остаться разнообразным. Пища должна содержать все необходимые микроэлементы. Чтобы немножко «обмануть» свой мозг, если вы привыкли есть много, возьмите себе совсем маленькую тарелку, на которой количество пищи будет визуально большим.

    Прекрасную службу организму окажут блюда из рыбы. Такую рыбу, как сельдь, окунь, треска и макрель, важно включить в свой рацион. Но с сельдью нужно вести себя аккуратно. Употреблять сельдь нужно не чаще чем 1 раз в неделю. Полезны кисломолочные продукты, омлеты, молочные супы. На мясном бульоне позволительно готовить суп не чаще чем раз в неделю. Мясо лучше заменить курятиной.

    Противопоказания для применения инверсионного стола

    Заболевания, при которых противопоказаны занятия на инверсионном столе:

    • гипертония,
    • аритмия,
    • глаукома,
    • ишемическая болезнь сердца,
    • старческие деменции (слабоумие, появляющееся в результате поражений головного мозга),
    • поражения артерий головного мозга,
    • послеоперационные грыжи.

    Инверсионный стол при грыже позвоночника помогает устранить боли в области спины, способствует восстановлению подвижности деформированных позвонков

    Также занятия на инверсионном столе противопоказаны беременным женщинам.

    Повышенное артериальное давление

    Инверсионный стол при грыже может помочь человеку в таких ситуациях:

    • при сильных болях, которые возникают как следствие компрессии (ущемления) нервных окончаний;
    • при регулярных силовых нагрузках на организм, а также после завершения трудного рабочего дня;
    • при сокращении размеров межпозвонковых дисков;
    • для лечения варикозного расширения вен;
    • при застойных явлениях в области желудочно-кишечного тракта;
    • для восстановления организма после родов.
    Инверсионный стол помогает устранить варикозное расширение вен

    При выполнении лечебных занятий на столе-тренажере происходит интенсивный кровоотток из нижних конечностей, что способствует снижению нагрузки на сердечно-сосудистую систему, улучшению кровообращения мозга, восстановлению работы лимфатических сосудов. Все эти процессы влияют на повышение защитных сил организма, их укрепление и усиление жизненного тонуса.

    Поскольку упражнения осуществляются в позициях с пребыванием тела вниз головой, прилив крови к ней может вызвать негативные последствия для глаз и головного мозга. Для того чтобы избежать отрицательного влияния, организм следует приучать к перевернутому положению поэтапно. Так, при ежедневной работе на тренажере угол наклона следует менять каждую неделю не больше чем на 5°.

    Пациентам пожилого возраста, а также тем, кто страдает частыми головокружениями, следует заниматься в присутствии врача.

    Лечение на инверсионном столе нельзя проводить людям, которые имеют:

    • гипертонические заболевания;
    • аритмию;
    • ишемические заболевания сердечно-сосудистой системы в период их обострения;
    • грыжу в брюшной полости;
    • церебросклероз;
    • воспаление слизистой оболочки глаза (конъюнктивит);
    • остеопороз;
    • аневризму сосудов головного мозга;
    • злокачественные опухоли в спинном мозге;
    • деменции и др.
    Лечение на инверсионном столе нельзя проводить людям, которые страдают от ишемических заболеваний сердечно-сосудистой системы

    Отрицательные последствия занятия на столе-тренажере будут иметь для людей, у которых наблюдается течение различных воспалительных процессов в опорно-двигательном аппарате. Нельзя работать с тренажером и в случаях, когда в костях или суставах есть инородные тела в виде штифтов и имплантов. Женщинам, ждущим ребенка, и детям до 16 лет тоже нельзя работать со столом.

    Ежедневные упражнения на таком тренажере значительно облегчают состояние, снимают отечность, уменьшают воспаление и купируют боли в спине. Еще его используют для профилактики других проблем со спиной. Стол лучше подобрать тот, который посоветует ваш терапевт, чтобы он идеально подходил для решения вашей индивидуальной проблемы.

    Инверсионный стол

    Инверсионный стол складывается, поэтому при необходимости его можно сложить и убрать в кладовку. Стол регулируется по высоте и подходит под любой рост, а его металлическая конструкция свободно выдерживает вес до 130 килограмм. Конструкцию можно отрегулировать так, чтобы угол наклона сначала был небольшим, затем постепенно увеличить его до 60 градусов, либо же выполнить полную инверсию, то есть переворот вниз головой. Для тех, кто страдает межпозвоночной грыжей, полная вытяжка на таком тренажере особенно важна.

    При гипертонии занятия на инверсионном столе противопоказаны

    Несмотря на простоту и эффективность методов лечения на инверсионном столе, есть ряд состояний и патологий, при которых такая терапия противопоказана:

    • глаукома;
    • гипертоническая болезнь;
    • аритмия;
    • аневризма сосуда в головном мозге;
    • ишемическая болезнь сердца;
    • преклонный возраст;
    • наличие протезов в суставах;
    • инвертофобия, боязнь перевернутого состояния.

    При всех этих состояниях переворачивание вниз головой, происходящее на столе, может привести к ухудшению ситуации и в редких случаях к летальному исходу. Так что перед началом применения инверсионного стола следует проконсультироваться с врачом. Есть еще 2 категории людей, которым противопоказано использование инверсионного стола — это беременные женщины и дети младше 15 лет.

  • Бесплатная книга «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать»
  • Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе — бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины — Александра Бонина
  • Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК . Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей!
  • Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке .
  • 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника — в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе. Очень полезная информация!
  • У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного , шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

    Проявления и диагностирование суставного синдрома

    Симптомы и лечение ушиба локтевого система

    Проявления и терапия энтезопатии ахиллова сухожилия

    Вальгусная деформация стопы — какие упражнения применяют для лечения?

    Проявления и лечение трохантерита тазобедренного сустава

  • Покалывания в правой ноге -что может быть причиной? 14 марта 2018
  • Проблемы с ходьбой из-за протрузии 13 марта 2018
  • Какой метод лечения нужен при моем диагнозе 12 марта 2018
  • Введение внутрисуставно русвиска или аналога 11 марта 2018
  • Деформирующий остеохондроз и нестабильность шейного отдела позвоночника
  • Факторы, влияющие на выбор спинального хирурга

    Как демографические данные хирурга влияют на результаты спондилодеза?

    Операция на колене не помогает пожилым взрослым

    Манипуляция кишечными микробами может уменьшить тяжесть паразитарных инфекций

    Алопеция негативно влияет на качество жизни, связанное со здоровьем

    Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

    Инверсионный стол — показания и польза занятий при заболеваниях позвоночника, противопоказания и упражнения

    Инверсионный стол представляет собой столешницу с моделирующей ее наклон опорой, креплениями для ног и поручнями для удержания равновесия. Длительность занятия на тренажере составляет 10 минут в день, при этом с каждым занятием нужно постепенно изменять угол наклона, начиная с положения небольшого наклона и постепенно приходя к положению вниз головой.

    Оптимальное время для первого занятия на тренажере — от 2 до 5 минут. Даже при отсутствии болевых ощущений не следует продлевать упражнение. Угол наклона в 60° устанавливают через неделю постоянной работы на столе. Полной инверсии достигают не раньше чем через 14 дней.

    Показателем того, что человек привык к тренажеру, является степень расслабленности, которой ему удается достигать.

    При тренировках на столе-тренажере следует придерживаться следующих рекомендаций:

    • заниматься в удобной одежде и обуви (лучше на шнурках);
    • не упираться спиной в стол, если ноги не были надежно и комфортно зафиксированы;
    • обязательно закреплять ремень безопасности;
    • менять одно положение на другое нужно плавно, без рывков;
    • не вставать с тренажера сразу после завершения занятия, а выждать 2-3 минуты, находясь при этом в горизонтальном положении;
    • по завершении работы необходимо еще немного полежать.
    Оптимальное время для первого занятия на тренажере до 5 минут

    При каждом сеансе работы на столе-тренажере следует обращать внимание на малейший дискомфорт, возникающий в ходе тренировки, прекращать терапию при его возникновении.

    Упражнения на инверсионном столе

    Наиболее эффективное упражнение выполняется в висячем положении вниз головой, при котором спина не касается столешницы тренажера. В этой позиции следует максимально расслабиться, опустить локти на пол или положить их на грудь.

    Держась руками за опору, тянут тело вниз. Затем прогибают спину в области поясницы. После, продолжая держаться за опору, переворачивают часть туловища на 90° сначала вправо, затем влево.

    Грыжа позвоночника требует ежедневной работы на тренажере в течение 10-15 минут. При этом нужно следить за тем, чтобы угол наклона менялся, так как необходимо задействовать как можно большее количество мышц. Возвращаться в первоначальное положение следует с помощью рук, не приподнимая головы или корпуса.

    Делают на специальном столе и перевернутые приседания, при которых подтягивают тело вверх, сгибая при этом колени. Разместив руки на груди, отрывают от поверхности столешницы верхнюю часть тела на 30°. Такое скручивание поможет укрепить мышцы пресса.

    Перевернутые приседания помогают укрепить мышцы пресса

    При занятиях можно оставлять инверсионный угол наклона на одном уровне или менять горизонтальное положение каждые 25-30 секунд на угол в 60°.

    После занятий на инверсионном столе удастся не только улучшиться свое здоровье, но и самочувствие. Упражнение помогают избавиться от стресса, как следствие улучшат настроение. Многие люди отмечают, что сон после таких занятий становится спокойным и глубоким. А это так необходимо для современного человека.

    Также от выполнения упражнений на таком снаряде улучшится кровообращение. Помимо этого очистится лимфатическая система. Все это позитивно скажется на состоянии тканей организма и обмене веществ.

    Занятий на инверсионном столе помогают облегчить боли в позвоночники и разработать затекшие мышцы. А поскольку упражнения проходят в перевернутом положении, то они позволяют, насыть в необходимом количестве мозг человека кислородом. Это в свою очередь поможет сохранить ясность ума и повысить мозговую активность.

    Инверсионный стол при грыже позвоночника - Идеальный турник-брусья

    Безусловно, от занятий на инверсионном столе улучшится осанка. Суставы останутся здоровыми, гибкими, в них не будет наблюдаться хруста и неприятных ощущений. Тело станет подтянутым, поэтому походка будет красивой, изящной и легкой.

    Выполнять упражнения на инверсионном столе рекомендуется несколько раз в неделю. При этом нужно потраться избегать длительных перерывов между тренировками. Если таковые все-таки будут, то тогда следует начинать делать упражнения в один подход по 10 раз без грузов.

    Это позволит привыкнуть организму к физическим нагрузкам. Настоятельно не рекомендуется сразу же выполнять их в большом количестве.

    Иначе потом будет слишком сложно через несколько дней вновь повторить их, так как тело будет болеть, а мышцы будут находиться в сильном напряжении.

    Выполняя упражнения на инверсионном столе правильно, удастся улучшить состояние позвоночника и оздоровиться. Выполнять их нужно на регулярной основе. Тогда удастся надолго сохранить полученный результат от тренировок.

    Инверсионный стол — показания и польза занятий при заболеваниях позвоночника, противопоказания и упражнения

    Кальций, как известно, есть в кисломолочных продуктах, в некоторых фруктах и овощах, в кукурузной муке и цветной капусте. Высоко содержание фосфора в рыбе, сое, капусте. Магний найдется непременно в твердом сыре, орехах, семечках подсолнечника и шпинате. А такие продукты, как сельдерей, морская капуста, бананы, яичный желток, пополнят запасы марганца.

    Также жизненно необходимы витамины А, С, D и группа витаминов B. Витамин А находится в печени, рыбе и фруктах. Витамин В — в гречке, кукурузе, авокадо, морепродуктах, грибах, ячмене и апельсинах. Витамин D — в сливочном масле, молоке и рыбьем жире. Но еще он вырабатывается непосредственно под действием солнечных лучей.

    1. Завтрак. Обезжиренный творог и одно сваренное всмятку яйцо.
    2. Второй завтрак. Стакан кефира.
    3. Обед. Блюдо из рыбы (или нежирное мясо), гречневая кашаграмм.
    4. Полдник. Овощной салат и стакан фруктового сока.
    5. Ужин. Овощной суп или нежареный картофель. Салат из огурцов или из капусты — за 4 часа до еды. Чай, компот или сок.
    6. Йогурт перед сном.

    Где использовать — в зале или дома?

    Первые несколько занятий на тренажере следует делать в ортопедическом центре. На первых этапах важно участие опытного инструктора, который покажет технику выполнения упражнений при грыже и ту нагрузку, которая подойдет организму пациента исходя из его индивидуальных особенностей.

    Однако и в этом случае, чтобы предупредить возможность нанесения вреда здоровью, следует постоянно консультироваться у специалиста.

    Каждый решает самостоятельно, где ему лучше заниматься. Преимущества работы в зале состоят в том, что в нем достаточно места, инструктор всегда находится рядом, нет необходимости отвлекаться на семейные дела. Работа в домашних условиях привлекательна потому, что возможность тренироваться есть у всех членов семьи, нет очереди к тренажеру, занятиям можно посвятить любое время, в т.ч. вечерние часы.

    Первые несколько занятий на тренажере следует делать в ортопедическом центре

    Существует несколько разновидностей столов-тренажеров. Для дома можно приобрести как механические модели, так и электрические. Многие из них легко разбираются, поэтому тренажеры можно хранить в шкафу. Однако у таких простых конструкций есть один существенный недостаток. Небольшой вес свидетельствует об их ненадежности.

    https://www.youtube.com/watch?v=iAHFgQonxac

    Дома его следует установить таким образом, чтобы вокруг оставалось достаточно свободного места. Внизу необходимо положить плотное покрытие, чтобы избежать скольжения конструкции.

    В чем преимущества использования инверсионного стола?

    • Занятия на данном тренажере помогают избавиться от болевых ощущений, расслабиться;
    • снимается нагрузка со спины;
    • улучшается осанка;
    • за счет увеличения расстояния между позвонками устраняется сдавливание спинномозговых нервов;
    • укрепляются связки позвоночника, тренируются мышцы;
    • в результате притока крови к позвоночнику улучшается его кровоснабжение, к тканям поступает больше питательных веществ и кислорода;
    • устраняются искривления позвоночника;
    • снимаются спазмы мышц.

    Инверсионный стол используется для профилактики варикозного расширения вен.

    Регулирование угла инверсионного наклона, его увеличение или уменьшение дают возможность работать на тренажере людям разного возраста и в любом физическом состоянии. Даже небольшой наклон в 25° принесет существенную пользу организму.

    Упражнения по вытягиванию не только обладают терапевтическим эффектом, но и снижают риск уменьшения человеческого роста, который нередко связан с возрастными изменениями. Упражнения на тренажере назначают подросткам от 16 лет, у которых замедлен рост.

    Занятия на инверсионном столе приносят пользу сосудам, поскольку тренируют их упругость, предупреждая болезни сердца. Упражнения улучшают работу мозга, в т.ч. тренируют мозжечок, который отвечает за равновесие.

    Инверсионный стол

    Инверсионный стол: противопоказания.

    • Занятия на данном тренажере помогают избавиться от болевых ощущений, расслабиться;
    • снимается нагрузка со спины;
    • улучшается осанка;
    • за счет увеличения расстояния между позвонками устраняется сдавливание спинномозговых нервов;
    • укрепляются связки позвоночника, тренируются мышцы;
    • в результате притока крови к позвоночнику улучшается его кровоснабжение, к тканям поступает больше питательных веществ и кислорода;
    • устраняются искривления позвоночника;
    • снимаются спазмы мышц.

    Как работает инверсионный тренажер?

    Поклонники инверсионной терапии указывают на древность этой оздоровительной методики, которая якобы применялась еще Гиппократом 2500 лет назад. Однако настоящий интерес к инверсии возник только в конце 20 века. Гимнаст Кристофер Хариссон придумал антигравитационную йогу — упражнения на “гамаках”, подвешенных к потолку. В моду вошли гравитационные ботинки, созданные для виса вниз головой, которые использовал герой фильма “Американский жиголо”.

    Тогда же, в 1980-е, началось активное изучение влияния процедур на пациентов с определенными заболеваниями. Сторонники инверсионной методики приписывали ей широкие целительные свойства: прибавка в росте, лечение варикозного расширения вен, улучшение мозгового кровообращения и тока лимфы.

    Конечно, чем шире список показаний, тем больше возникает сомнений в эффективности устройства, ведь не может одна таблетка лечить все. Результаты испытаний действительно не переубедили скептиков. Зато появились данные о побочных эффектах: помутнении зрения, отслоении глазной сетчатки, головных болях, повышении артериального давления.

    Инверсионный стол при грыже позвоночника

    Пока исследователи доподлинно доказали пользу инверсионного стола только для лечения спины.

    Пациенты с пояснично-крестцовым радикулитом смогли избежать операции, благодаря сочетанию физиотерапии и инверсионных методов, говорится в статье медиков из James Cook University Hospital, Middlesbrough. Исследователи разделили пациентов, ожидающих операцию, на две группы: первой группе (13 человек) прописали физиотерапию и инверсионный тренажер, а вторая группа (11 человек) посещала только физиотерапию.

    Спустя 6 недель выяснилось, что большинству больных из первой группы (10 из 13) уже не требуется хирургическое вмешательство, т.к. их состояние значительно улучшилось. Результаты обследования второй группы были не столь впечатляющими: из 11 человек только двое не попали под скальпель хирургов.

    В другом исследовании изучалось влияние инверсионного тренажера на пациентов с хроническими болями в пояснице. Участники эксперимента в течение 8 недель использовали инверсионный стол под разными углами наклона. Лучшие результаты оказались у группы, которая применяла тренажер под углом 60 градусов: у этих пациентов повысилась эластичность поясничного отдела, исчезли боль и дискомфорт.

    Считается, что перевернутое положение тела снимает нагрузку с позвоночника, который страдает от силы гравитации и нашей эволюционной “привычки” к прямохождению. Давление на межпозвоночные диски уменьшается, а пространство между позвонками увеличивается. В результате боли в пояснице исчезают.

    Остается вопрос, надолго ли. Скептики полагают, что инверсионные стол скорее не лечит, а снимает неприятные симптомы. Тренажер растягивает околопозвоночные мышцы и связки, на время снимая мышечный спазм, считает эксперт Celeste Robb-Nicholson, M.D. Editor in Chief, Harvard Women’s Health Watch.

    По мнению доктора, заслуги инверсионной терапии в деле оздоровления не доказаны, к тому же, у нее есть много противопоказаний (заболевания глаз, гипертония, болезни сердца, беременность). Однако занятия на инверсионном столе все же можно рекомендовать для комплексного лечения болей в спине под наблюдением физиотерапевта.

    Если резюмировать слова экспертов, станет понятно, что растяжка на инверсионном столе не излечит от заболевания, но может убрать симптомы, а следовательно, сократить прием болеутоляющих.

    Как и в случае с ортопедическим матрасом, инверсионный стол подбирается индивидуально, в зависимости от вашего роста, веса, состояния здоровья и потребностей в нагрузках. Вот несколько пунктов, по которым вы можете оценить качество инверсионного стола.

    Безопасность

    • Устойчивый стальной каркас
    • Надежные крепления для голеностопа (“открытые” в виде пенистых валиков или “закрытые” — эргономичные)
    • Плавный поворотный механизм
    • Прорезиненные углы и ручки

    Управление

    • Есть регулировка угла наклона или механизмы, помогающие с инверсией (электродвигатель, ремни)
    • Большой диапазон регулировки по росту (если выставить рост на 4 дюйма больше своего реального роста, можно заниматься с небольшим наклоном)
    • Расширенные прорезиненные ручки для быстрого возврата в горизонтальное положение

    Комфорт

    • Отсутствие точек сдавливания, регулировка креплений
    • Мягкий подголовник и возможность его регулировки
    • Наличие поясничной подушки и мягкой спинки, в случае, если вы не будете практиковать вис вниз головой (полную инверсию)

    Как использовать инверсионный стол?

    Алгоритм использования прост: лечь, закрепить лодыжки в нижней части стола, медленно опуститься до комфортного угла инверсии, вернуться в горизонтальное положение, полежать несколько минут, вернуться в стойку.

    Прежде чем лечь на стол, проверьте, достаточно ли плавно он опускается. Стол должен стоять далеко от стены, чтобы вы не ударились головой. На время занятий обязательно надевайте кроссовки, т.к. другая обувь плохо встает в крепления.

    Во время полной инверсии вы должны свободно висеть на ногах, не прикасаясь спиной к тренажеру. Позвольте себе расслабиться. В этом положении вы также можете делать скручивания и другие упражнения.

    Как долго можно использовать инверсионный тренажер?

    Это самый популярный и в то же время неоднозначный вопрос, т.к. все очень индивидуально. Существует рекомендация соблюдать цикл: 30 секунд инверсии, 3 минуты отдыха. Однако вы можете увеличить интервал по своему усмотрению, если это не вызывает дискомфорт. В первый раз оказавшись на инверсионном столе, не переворачивайтесь вниз головой сразу.

    Должен ли я полностью переворачиваться?

    Считается, что максимальный эффект возникает, если не касаться спинки тренажера. Нужно расслабиться, закрыть глаза, чтобы почувствовать, как позвоночник вытягивается под тяжестью вашего тела.

    Однако для каждого организма существует свой “индекс инверсионности”. Вы должны ориентироваться только на свое самочувствие. Для одних людей полная инверсия — приятное и веселое состояние, а для других — настоящая пытка. Главное правило — никаких резких движений и крайностей. Сначала потренируйтесь лишь слегка опускать голову и только потом переходите к полной инверсии. Если в этом момент вы почувствовали боль, головокружение, тошноту, срочно возвращайтесь назад.

    Как проверить, подходит ли мне инверсионный метод?

    Прежде чем заказывать тренажер, можно проверить комфортность метода в домашних условиях. Для этого нужно лечь так, чтобы туловище было ниже ног — угол наклона должен составлять хотя бы 25 градусов. Считается, что начинать сразу с полной инверсии неправильно, а положительный эффект есть даже от небольшого наклона.

    Есть ли побочные эффекты?

    Положение вниз головой нагружает сосуды, поэтому может повыситься артериальное давление. Некоторые пациенты испытывают головную боль.

    Есть ли противопоказания?

    Список противопоказаний большой. В первую очередь это гипертония, все заболевания глаз, ожирение, период реабилитации после инсульта, а также травм позвоночника и головного мозга. Использовать инверсионные столы не рекомендуется детям и беременным женщинам. Рост выше 6.6 футов тоже является препятствием, т.к. вы можете задеть пол головой.

    В целом занятия противопоказаны при болезнях, которые могут обостриться в связи с перепадом давления. Если у вас есть какие-то хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Заключительные выводы

    Мы выяснили, что инверсионный стол может быть полезен при заболеваниях спины, таких как: ишиас, хронические боли в пояснице, стеноз позвоночного канала, фасеточный синдром, дегенеративные изменения позвоночника. Занятия на инверсионном столе помогают снять мышечный спазм и убрать боль. Устройство также может играть роль тренажера, благодаря которому вы укрепите пресс и мышцы спины.

    Вам также может быть интересно: Обзор электронной сигареты IQOS. Отзыв курильщика с 25-летним стажем

    Инверсионный стол при грыже позвоночника

    Позвоночный столб человека испытывает колоссальные нагрузки под действием силы тяжести, а если сюда добавить еще регулярные занятия в спортзале и постоянное ношение тяжестей, то межпозвоночные диски будут испытывать дополнительную компрессию.

    Инверсионная терапия, которая выполняется путем виса вниз головой, способствует улучшению кровообращения, повышению иммунитета, устранению или снижению болей в спине.

    Для этого используются электрический и механический инверсионный стол (доска), способный помочь пациенту, которого часто беспокоит позвоночник.

    Инверсионный тренажер представляет собой приспособление, которое предназначено для занятий инверсионной терапией. Его использование может помочь избавиться от болей в спине за счет растяжения межпозвоночных дисков и снятия нагрузки со спины.

    Кроме того, упражнения на нем способствуют улучшению осанки. Современные производители предлагают на выбор разные модели, отличающиеся друг от друга стоимостью, материалом рамы, размерами, регулировкой угла наклона и длины с учетом роста человека, спинкой стола и т.д.

    Инверсионный стол при грыже позвоночника

    Существуют даже специальные адаптеры для таких тренажеров.

    Сегодня инверсионные тренажеры широко используются в фитнес-центрах. Они особенно полезны при проблемах со спиной и заболеваниях, связанных с межпозвоночными дисками. Используемый инверсионный стол при грыже позвоночника способствует увеличению межпозвонкового расстояния, благодаря чему устраняется сдавлением спинномозговых нервов. Другие показания и преимущества:

    • улучшение осанки;
    • снятие спазмов мышц спины;
    • укрепление связок позвоночника;
    • стимуляция кровообращения, тока лимфы, поступления питательных веществ;
    • снятие стресса с позвоночного столба;
    • профилактика такого заболевания, как варикозное расширение вен.

    Противопоказания

    Собираясь заказать инверсионный стол для увеличения роста и в целом, общего оздоровления, для начала ознакомьтесь с имеющимися противопоказаниями, проконсультируйтесь со знающим специалистом.

    Отзывы

    По рекомендации тренера приобрел стол для инверсионных тренировок DFC SJ6200 стоимостью чуть меньше 9,5 тысяч рублей. Понравилось то, что он относительно легкий, складной, удобный и имеет три режима инверсии. С помощью тренажера выполняю упражнения для укрепления спины. Отрицательных качеств пока не обнаружил.

    Приобрела инверсионную модель стола Apolloот Kettler. Отмечу то, что спортивное оборудование оказывает положительное влияние на вытягивание позвоночника и неплохо тренирует мышцы спины. Правда, конструкция громоздкая, хотя и трансформируемая. Поначалу тренироваться было сложно, но со временем привыкла.

    Выбирая между механическим столом и модификацией с электроприводом, отдал предпочтение в пользу второго тренажера. Заказал DFC L001 за 45 тысяч рублей. Оборудование имеет 2 мотора разной мощности и автоматический возврат конструкции в исходное положение. Тренировки помогают улучшить осанку. Существенный минус – высокая стоимость.

    Ольга, 35 лет, Рязань

    Инверсионный тренажер спас меня от операции! Работала на нем в течение 5 лет, почти каждый вечер. Времени уходило около 4-5 минут. Результат меня удивил, потому что сделала недавно МРТ, а грыжа пропала. Только протрузия осталась.

    Константин, 29 лет, Пенза

    Диагностировали грыжу в поясничном отделе. Страдал от сильных болей. Врач дал график работы на тренажере. Выполнял ежедневно, но минуты по 3. Сначала в зале работал. Но потом решил дома установить. Угол редко менял, т.к. у меня голова сначала кружилась. Потом в норму вошло. Занимаюсь больше года. Боли не возвращаются.

    Олег, 45 лет, Омск

    https://www.youtube.com/watch?v=srm5TNOx8Tg

    Были боли от защемления нервов. Прописали ношение корсета. Потом стал заниматься на тренажере. Через месяцев 6 стало лучше, поэтому решил не продолжать. И тут же обострение вернулось. Сейчас занимаюсь 5-6 раз в неделю. Дискомфорта в спине нет.



    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Лечение суставов
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

    Adblock
    detector