Нужно ли носить корсет

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Как контролировать правильность ношения

Если коротко, они бывают подходящие вам и не подходящие. Размеры корсетов для похудения тоже бывают разными. Корсет для фигуры должен идеально сидеть и не сдавливать живот слишком сильно, иначе неизбежны микротравмы внутренних органов и проблемы со здоровьем. Конечно же, рынок предлагает многообразие конструктивных решений:

  • оригинальные корсеты из США отличаются дороговизной и разнообразием модельного ряда. Реплики из Китая, пожалуй, ничем не уступают по ассортименту, разве что, качество периодически хромает;
  • по материалам корсеты классифицируются на латексные и тканевые, последние часто бывают выполнены в виде маечки или боди;
  • конструктивно корсеты могут быть тренировочными (гнутся, в них есть возможность выполнять упражнения на развитие силы) и для повседневной носки. И, конечно же, бывают изделия парадные, для выходов в свет под нарядное платье.

Понятно, что надеть под платье формирующий корсет — самое простое решение, когда нужно хорошо выглядеть, а времени осталось слишком мало. Такими вещами не пренебрегают голливудские звезды. Да и мы с вами вполне можем провести в этом изделии корпоратив-другой. Особенностью утягивающих моделей является разнообразие материалов.

Но все они должны быть исключительно приятными к телу и не должны вызывать раздражение. Предпочтение стоит отдать моделям, у которых нет жестких вставок, а есть — «прорезиненная» сеточка. Для ношения на мероприятия идеально что-то вроде утягивающего белья, хорошо знакомого всем по телемагазинам 90-х.

Важно: врачи не рекомендуют оставаться в утягивающем корсете более 4 часов подряд. Надели, сфотографировались, поприсутствовали, переоделись в удобную одежду.

Бывают и классические утягивающие корсеты — на косточках, со шнуровкой. Носить такие — тяжкий труд. Они не дают наклоняться в полную амплитуду и существенно сдавливают живот и талию. Такие корсеты надевают под стилизованные платья. Либо они заменяют топ в каком-то праздничном наряде.

Спортивные утягивающие модели призваны решить несколько иные задачи:

  1. «пережать» мышцы талии, чтобы уменьшить к ним доступ крови и кислорода. Некоторые верят, что так мы не «раскачаем» талию, на самом деле, информация эта ничем не подтверждается;
  2. обеспечить достаточную жесткость центру тела для выполнения базовых упражнений. Проблема всех красивых, но не очень атлетичных девушек, заключается в том, что они мечтают накачать большие ягодицы и приседают для этого с неадекватным собственной физической подготовке весом. А так как спину и пресс такие личности качают недостаточно, мышечный корсет у них не выполняет свою роль. Получается, что спортивный корсет должен заменить такой красавице недостаточно накачанные мышцы.Стоит заметить, что с точки зрения биомеханики накачать что-либо ниже талии тоже не получится. Корсет ограничивает амплитуду движения, а если наша модель не очень-то и спортсменка, вряд ли она «досядет» на ту глубину, которая позволяет получить максимальное включение ягодичных. В общем, корсеты для формирования талии в спортзале — штука спорная;
  3. есть еще один вид спортивных корсетов — изделия с термическим эффектом. Они призваны «греть» наши центры тела на кардио и помогать избавляться от жира таким способом. Конечно же, обильное потоотделение — здорово, когда надо влезть в весовую категорию. Но вот для похудения оно не играет никакой роли. Такой корсет — аналог поясов типа «Боди Белт» и по эффективности, и по назначению.

Стоит заметить, что серьезные тренеры корсет для коррекции талии не рекомендуют. Просто потому, что вред от ношения данного изделия на тренировке «перекрывает» пользу с лихвой.

Латексные корсеты

латексные корсеты, выполненные по типу поясов Боди Белт. В середине — прорезиненная часть, к телу — матерчатая. Затягиваются завязочками, носить, скорее, неудобно, чем комфортно;

латексные корсеты-мини, например, как изделие от Ксении Шевелевой «для узкой талии», Этот предмет призван заменить тяжелоатлетический пояс. Но, откровенно говоря, он слишком мягкий, чтобы обеспечить поддержку спины в силовых упражнениях, и чересчур давит на живот, чтобы было комфортно выполнять эти самые силовые упражнения.

Корсеты-майки

Эти изделия часто бывают выполнены из неопрена с тканевой прокладкой и пропиткой. Перцовая пропитка — основной «секретный маркетинговый элемент» продавцов таких корсетов. Большинство из них утверждают, что изделие должно заменить антицеллюлитный крем. Да, нагревание будет, и оно обеспечит повышенное потоотделение. Такие корсеты предлагается носить на тренировки и в быту, например, занимаясь домашней уборкой.

Оригинал изделия бывает снабжен инструкцией. Сколько нужно носить корсет для уменьшения талии? Там говорится, что корсет можно носить хоть целый день, принимая в нем пищу и занимаясь своими обычными делами. Изделие не должно сниматься. Правда, есть и другая версия инструкции. На сайте автора самого оригинального голливудского корсета говорится, что необходимо носить его не более 4 часов кряду. И он не должен перекрашиваться, иначе будут проблемы со здоровьем.

Как выбрать корсет для похудения? Нужно сконцентрироваться на качестве материала и приобретать изделия известных производителей.

Есть и другие варианты для тех, кто хочет знать, можно ли похудеть с помощью корсета:

  • носить его на утреннее «голодное» кардио, и не надевать в другое время. Это должно усилить кровообращение в проблемных зонах и потоотделение, и стимулировать липолиз. На самом деле, на жировую прослойку ношение корсета не оказывает никакого влияния, разве что, вызывает мощный термический эффект;
  • надевать предмет на тренировки, чтобы не увеличить талию путем выполнения базовых упражнений;
  • носить в течении дня, когда намечается активная прогулка, уборка или какая-либо другая физическая активность.

Важно: размеры корсетов для похудения бывают разными. Хочется, конечно, утянуть талию по максимуму и стать стройнее уже сегодня, но не следует увлекаться этим. Необходимо выбрать такой размер, который обеспечит хоть минимальное кровообращение и позволит заниматься собой более эффективно.

Сколько стоит корсет для талии? Цена различается в зависимости от производителя и может варьироваться от 10 до 200 долларов.

Спросите любого квалифицированного тренера, можно ли похудеть с помощью корсета, и он посоветует вам для начала:

  • привести в порядок питание — 1,5 г протеина, 1 г жиров, и 2-3 г углеводов на килограмм веса, или чуть меньше, если не тренируетесь, или чуть больше, если физически активны. Все это надо набирать здоровыми продуктами, и не забывать, что переедание — враг любого человека;
  • увеличить физическую активность. Добавить в свою рутину кардио, если проходите менее 10 000 шагов, или начать больше ходить. Включить силовые тренировки 3 раза в неделю, чтобы стать подтянутой, а не просто худой;
  • теперь уже можно и заказать нечто с надписью Corset, а можно и обойтись, т.к. вы и так делаете все возможное для своего похудения;
  • помогает ли корсет уменьшить талию сам по себе? Без того, что перечислено выше, вряд ли.

Самый главный «общий минус» корсетов и их носителей заключается в том, что они не делают действительно важные вещи для того, чтобы снизить свой вес. Вы должны соблюдать диету и повышать физическую активность. Будет ли у вас модный шейкер, купите ли вы лосины и корсет, чтобы выглядеть как фитнес-модель или нет — не важно. Важно, чтобы вы действительно выполняли все, что написано выше.

Корсеты не то, чтобы полезны для уменьшения аппетита. Они нарушают работу ЖКТ. Органы пищеварения должны получать адекватное кровоснабжение. Корсеты пережимают сосуды. Это может вызвать и нарушения пищеварения, и запоры, и ухудшение питания организма, так как питательные вещества не транспортируются кровью в полной мере.

  • Корсеты и желчевыводящие протоки

При воспалительных процессах и других заболеваниях ношение корсетов строго запрещено. Они давят на желчевыводящие протоки и нарушают отток желчи. Это, в свою очередь, ухудшает работу печени и может вызвать серьезные заболевания.

  • Корсеты и репродуктивная система

В норме матка здоровой женщины меняет свой размер в зависимости от дня цикла. Давление на живот — совсем не лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья. Оно может провоцировать воспалительные процессы, образование спаек и другие проблемы. Строго не рекомендуется ношение корсетов во время месячных, так как это может усилить боли и спазмы. Естественно, запрещены они и во время беременности.

Насчет ношения тренировочного латексного корсета тоже есть свои правила.

  • Новое изделие рекомендуется сначала носить не более четырёх часов в день.
  • Постепенно время носки необходимо увеличивать. Сколько времени его использовать? Временной период можно довести до 9-ти часов. В ходе привыкания необходимо обращать внимание на самочувствие.
  • Когда корсет станет сидеть свободно (потому что талия и живот уменьшатся), можно переходить на следующий ряд крючков.

Если правильно ухаживать за корсетом, то он прослужит значительно дольше.

  • Стирать желательно после каждого использования, потому что хлопковый слой активно впитывает пот.
  • Стирка производится вручную. Рекомендуется использование прохладной воды. Горячая вода способна нарушить структуру латекса, эластичность материала будет утеряна. Моющие средства можно использовать любые.
  • Для сушки изделие располагают на сушилке в горизонтальном положении.

Да, ведь он плотно облагает тело, поэтому под платьями, юбками и брюками будет почти незаметен. Исключение составляет одежда, сшитая из прозрачной ткани. Наряд, сильно обтягивающий фигуру, будет также неуместен.

Спортивный стиль одежды не будет помехой в ношении изделия. Шорты, майка – идеальное сочетание.

Сколько нужно времени носить корсет для уменьшения объёмов женской талии? Ощутимый результат уже можно увидеть через пару недель. В помощь необходимо использовать тренировки, правильный рацион питания.

На этом видео Саша Браун расскажет и покажет, как правильно носить корсет для похудения живота и уменьшения талии.

Корсет для позвоночника нередко называют еще корректор осанки.

Какие бывают пояснично-крестцовые корсеты?

Они бывают жесткие и полужесткие.

Корсеты полной фиксации применяются сразу после травм и операций. Они практически полностью исключают движения в поврежденном сегменте.

Корсеты сильной степени фиксации применяются при сильной боли.

Корсеты средней степени фиксации используются при умеренной боли.

Ну, а легкая степень фиксации – это, как правило, какой-нибудь согревающий пояс. Он не является корсетом, поэтому говорить о нем мы не будем.

Так как у вас чаще всего встречаются корсеты сильной и средней степени фиксации,  остановлюсь на них подробнее.

Нужно ли носить корсет

Как правило, для подбора размера необходимо измерить окружности талии и бедер. Они складываются, и полученная цифра делится пополам.

Но могут быть нюансы: в некоторых моделях измеряется только талия.

По форме различают следующие виды изделия:

  • классический. Его высота 25 сантиметров. Он надёжно фиксирует живот, формирует талию. Располагается под грудью и доходит до бёдер.
  • корсет в виде майки. Его преимущество – не сдвигается при движении и не выпирает под одеждой. Надёжно удерживает мышцы не только живота, но и спины. Талия в такой майке также эффектно выделяется. Носить такую модель комфортнее.

Цветовая гамма изделий различна: от классической (чёрный, белый и телесный) до ярких расцветок.

Размерный ряд широкий: самый маленький XS (около 60 cм), самый большой — 6XL (106 см). Что подобрать изделие по размеру, необходимо правильно произвести замеры. Талию измеряют на выдохе с помощью сантиметровой ленты, при этом её необходимо плотно прижать к телу. Купленный по размеру корсет должен плотно облегать тело.

Как ухаживать за ортопедическим корсетом?

Как узнать?

Главное в таком корсете – мощные, как правило, металлические вставки в области спинки.

Чаще всего они уже изогнуты заводским способом по изгибам поясницы и крестца. А могут быть умеренно упругими.  В этом случае они «сядут» по фигуре, когда больной наденет корсет и зафиксирует его на животе.  Если есть дополнительные эластичные ремни, то они еще лучше притянут корсет к телу, обеспечивая сильную фиксацию.

Нарушения осанки у детей

Материал таких корсетов может быть разный: плотная ткань или трикотажное полотно.

Кому и когда предлагать?

♥ Когда врач так и напишет в листе назначений: корсет сильной фиксации.

♥ Когда больной испытывает боль в пояснице такую сильную, что даже не может выпрямиться.

♥ Когда эта боль отдает в ногу, ягодицу, паховую область.

♥ Когда ничего не чувствуют кончики пальцев ноги, или отмечается резкая слабость в ногах.

Как работает? 

♥ Фиксирует и разгружает поврежденный сегмент. То есть уменьшает движения в нем, а значит, создает благоприятные условия для восстановления. Иногда нашему телу нужно просто не мешать. Только покой и забота. Ведь он и сам «с усам». 🙂

♥ Фиксируя и защищая поясницу, корсет берет на себя бОльшую часть ее работы. Опять же идет разгрузка и сокращение сроков восстановления.

Что лучше? 

Любимый вопрос наших покупателей. Поэтому не могу его обойти стороной.

♥ Корсет из ткани дешевле.

♥ Корсет из трикотажного полотна комфортнее. Кожа благодаря ему «дышит», в таком корсете не жарко. К тому же трикотаж лучше прилегает по фигуре. Значит, лечебный эффект выше. И наступает быстрее.

Такие корсеты смотрятся, как правило, более эстетично. Их можно надевать на голое тело (тканевые на футболку). Они более тонкие, а значит, незаметны  под одеждой.

Как узнать?

В отличие от предыдущего в этом корсете более мягкие, то есть более гибкие, ребра жесткости. Благодаря им движения в пояснично-крестцовом отделе возможны в бОльшем объеме, чем в случае с корсетами сильной фиксации.

Материал чаше всего эластичный. Степень эластичности его в разных моделях различна.

Если есть дополнительные ремни, то они, во-первых, усиливают прилегание. Во-вторых, помогают регулировать степень прилегания при смене положения тела.

Кому и когда? 

♥ Когда у больного отмечаются тупые ноющие боли в пояснице.

♥ Когда нужен корсет для защиты поясницы при выполнении бытовых работ (ремонт, дача и пр.).

♥ Когда врач назначил корсет средней фиксации.

♥ Для долечивания после травм и операций на позднем этапе реабилитации.

Как работает? 

Корсет уменьшает объем движений проблемного участка позвоночника. А раз так, значит, происходит его разгрузка, и он восстанавливается в разы быстрее, чем без корсета.

Возможно, в вашем ассортименте есть и такие. Если нет, то обязательно закажите, так как нередко в аптеке спрашивают что-нибудь согревающее для поясницы. Предлагая обычный пояс из шерсти какого-нибудь зверя, мы лишаем возможности покупателя приобрести более эффективное изделие, которое уменьшит боль уже в первые минуты ношения.

Итак, согревающий корсет. Правильнее будет сказать «теплосберегающий». Потому что никакой батарейки в нем нет. 🙂

Как узнать?

Во-первых, на упаковке может быть написано, что это согревающий корсет.

Во-вторых, может быть указано, что выполнен он из неопрена — материала, который не пропускает воздух и влагу. За счет этого он сберегает собственное тепло тела.

Иногда в этих корсетах имеется специальная подушка, чтобы «заполнить» поясничный изгиб для максимального прилегания. Если изгиб недостаточно выражен, подушка снимается.

Кому и когда? 

♥ Тем, кто спрашивает «согревающий» пояс. В этом случае вы предлагаете корсет и объясняете, что он не только «согревает», но и еще быстро устраняет боль за счет своей конструкции.

♥ Тем, кто жалуется на постоянные ноющие боли на фоне остеохондроза, спондилеза, то есть заболеваний, связанных с нарушением питания позвоночника.

♥ Тем, кто работает на холоде и хочет избавиться от болей в спине. Например, охранники. Причем, речь идет о работе, не связанной с активными движениями.

Объясню. Если вы дадите этот корсет какому-нибудь строителю, который постоянно находится в движении, он вспотеет в нем. Это может привести к раздражению кожи.

Ни покупателю, ни нам это не нужно.

Нужно ли носить корсет

Как работает? 

За счет того, что материал не пропускает воздух и влагу, он сохраняет тепло тела, согревая проблемный участок позвоночника. Это улучшает кровообращение, питание, и больной быстрее поправляется.

К тому же тепло снимает мышечное напряжение, которое часто является причиной болей в спине. Уходит напряжение – уменьшается боль.

Важно! 

♥ Учитывая выше сказанное, носить его рекомендуется не больше 4 часов подряд. Затем необходимо сделать перерыв, дать коже «подышать», и можно опять надеть.

Нужно ли носить корсет

♥ Нельзя этот корсет рекомендовать при опухолевых процессах (например, при миомах у женщин), поэтому не поленитесь выяснить это у покупателя.

♥ Нельзя этот корсет рекомендовать при острых воспалительных процессах.

В медицине существует правило: Воспаление  не греть!

Если вы не знаете, какой это процесс, ориентируйтесь на сроки от начала заболевания (первые 3-5-7 дней от такого корсета лучше воздержаться).

Что лучше? 

♥ Более комфортны корсеты из трикотажного полотна. Все их преимущества – см. выше. В некоторых таких моделях может быть минимум жестких элементов, но есть  массажная подушка.

Благодаря ей, в процессе движений больное место массируется, а значит, снимается мышечное напряжение и боль, улучшается кровообращение, сокращается период восстановления.

♥ Если в корсете есть подтяжки, это удобно для автомобилистов. Сел человек в свое авто, расстегнул корсет, он у него держится на плечах, не спадает.

♥ Если материал в корсете тонкий, значит, он не заметен под одеждой.

♥ Если материал сетчатый, значит, кожа под ним потеть не будет.

Если ребра жесткости съемные, перед стиркой их необходимо вынуть. Далее застегнуть застежку-липучку.

Как правило, рекомендуется ручная стирка в слабощелочном растворе (слабо-мыльном) при температуре до 30-40 градусов.  Не выкручивать, как тряпку. Сушить вдали от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.

Какие корсеты для похудения лучше остальных? Честно говоря, это непростой вопрос, потому, что оба корсета способны творить чудеса, если во время их ношения правильно питаться и регулярно заниматься спортом.

Некоторые женщины покупают оба корсета для уменьшения талии и в процессе носки выбирают лучший для себя.

Многие будут говорить, что носить утягивающий корсет неудобно, что он слишком сдавливает, малоподвижен.

Лучше всего, прежде чем спорить с кем-либо по этому поводу, попробовать поносить оба,  сформировать свое мнение о них и выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

В корректирующем корсете можно даже спать, а утягивающий разрешается носить только днем.

Если вы хотите быстрее добиться результата и сделать талию стройнее, носите оба попеременно, что ускорит вопрос.

Если вы можете себе позволить только один из предложенных вариантов, выбирайте утягивающий корсет, так как он дает лучший результат.

  • С этим корсетом талия станет тоньше быстрее, чем без него.
  • Можно носить под одеждой на работу, во время сна, и никто его не заметит.
  • Результат сохраняется надолго, особенно, если продолжать правильно питаться и тренироваться.
  • Чем тоньше талия, тем ближе ваша фигура к форме песочных часов.
  • Ношение корсета способствуют улучшению осанки.

Минусы

  • Главное при ношении корсета – не переусердствовать, это может быть опасно для здоровья. Следуйте инструкциям по правильной носке и прислушивайтесь к своему телу. Если слишком туго, ослабьте.
  • Сначала ношение корсета может показаться не очень комфортным занятием, это пройдет со временем.

Для исправления осанки на ранних стадиях сколиоза используются специальные бандажи, которые позволяют устранить дегенеративные изменения в позвоночных дисках. Различают два типа таких устройств:

  1. Эластичный бандаж позволяет восстановить осанку на ранней стадии возникновения патологии. Обычно эластичный бандаж не содержит жёстких вставок и при ношении не вызывает чувства дискомфорта. Несмотря на то, что такие устройства состоят из бинта, который накладывается на повреждённую область позвоночника, долгое ношение такого изделия не рекомендуется по причине возможного ослабления мышечной системы спины.
  2. Жёсткий бандаж состоит из пластин, которые крепко фиксируют позвоночный хребет в вертикальном положении. Используется такой корсет при серьёзных повреждениях дисков позвоночника (переломы, грыжа). Устройство выполняет поддерживающую функцию и применяется только в период обострения заболевания, чтобы больной мог выполнять привычную для него повседневную работу без болевых ощущений. Продолжительность ношения такого изделия не должна превышать 4–7 часов в день, иначе мышцы спины могут атрофироваться, что приведёт к ещё большим проблемам с позвоночником.

При сутулости также необходимо использовать специальные поддерживающие устройства. Искривление осанки приводит к таким неприятным проявлениям, как: головокружение, быстрая утомляемость, болевые симптомы. Но даже правильно подобранный бандаж не способен полностью избавить человека от различных видов осложнений и заболеваний этой части скелета — только комплексное лечение может оказать положительное воздействие на патологический процесс.

При длительном применении ортопедических изделий уменьшается тонус мышц, и, как следствие, нагрузка на позвонки только увеличивается. Чтобы этого не допустить необходимо использовать комплекс лечебных мероприятий, направленных на снятие не только болевого синдрома, но и на восстановление мышечного тонуса спины (гимнастика, ЛФК и так далее).

Чтобы правильно подобрать бандаж для области поясницы необходимо знать степень нарушения состояния позвоночника. Если пациент испытывает сильные боли, то носить корсет для спины необходимо при выполнении любой работы.

Плюсы корсетов для худеющих

Прежде чем интересоваться, сколько стоит корсет для похудения, решите для себя один вопрос. Нужен ли вам сугубо психологический эффект от утянутой талии? Действительно, диета с корсетом работает, но не так, как кажется нам с вами. Сторонницы ее перестают переедать, потому что им просто нравится ощущение тонкой талии и легкости. Вот и все. Если на вас не действуют подобным образом, например, узкие обтягивающие платья или джинсы, стоит задуматься, сработает ли на вас это или нет.

ортопедический пояснично-крестцовый корсет

Корсет может на некоторое время предотвратить травму спины, если человек пользуется неадекватно тяжелыми весами на тренировке. Но тут лучше не дожидаться, когда вес штанги потянет вниз и уделить внимание развитию мышц спины до того, как вы станете испытывать проблемы с болями в позвоночнике.

Изделие помогает и мгновенно выглядеть стройнее, что немаловажно для тех, кто совсем потерял веру в себя и просто устал шагать по пути к стройности и красоте.

Конечно, можно долго спорить о том, помогает ли корсет убрать живот, или нет, но основное назначение его не в этом — просто он делает нас чуть красивее и увереннее. На этом все.

Отзывы

Ася, 22 года

Купила корсет Шевелевой, Шевелевой так и не стала, талия осталась прежней, не похудела.

Ирина 34 года

Носила месяц корсет с Али. Похудела на 3 кг диетой и качанием пресса. Сам корсет развалился от стирки.

Инна, 32 года

Носила после беременности, но живот стал уходить только когда села на диету.

Алия, 36 лет

Ношу женский корсет для похудения под платье на мероприятия, чтобы выглядеть стройнее. Плюсом изделия является то, что в нем невозможно есть.

Катя, 18 лет

Корсет мне понравился больше, чем пояс Боди Белт, и он выглядит лучше. Но мой живот особо не похудел, только на 2 см.

А вы пробовали носить корсет для похудения? Делитесь в комментариях!

Статью подготовила Анна Тарская (тренер, нутрициолог)

Конечно, сначала уточните, в связи с чем клиент покупает этот препарат.

А также не забудьте предложить корсет, если спрашивают что-то от болей в пояснице.

Нужно ли носить корсет

Ну вот теперь, кажется, все. Опять получился огромный урок. Ну, что поделаешь, хочется разжевать вам все досконально. У меня это получилось? 🙂

Какие у вас остались вопросы? Непонятки? Обязательно напишите в комментариях.

Приобрести полный базовый курс по ортопедии для сотрудников аптек можно здесь.

До следующей встречи на блоге для трудяг фармбизнеса!

С любовью к вам, Марина Кузнецова



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector