Упражнения бубновского при s образном сколиозе

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Роль ЛФК в терапии сколиоза

Сколиоз — это деформация позвоночника в одну из сторон: вправо или влево относительно его воображаемой вертикальной оси. Наиболее часто заболевание возникает на уровне груди или поясницы. Искривление провоцирует асимметричное положение тела — визуально выглядит так, что одно плечо выше другого, нередко присутствует выпирание с одной из сторон ребра или лопатки.

Сколиоз и цели ЛФК

Одной из важных составляющих комплекса терапии сколиоза является лечебная физическая культура (ЛФК). Такая гимнастика эффективна, если речь идёт о приобретённом сколиозе, когда заболевание развилось в силу длительного систематического неправильного положения тела, например, у детей за школьной партой, если не были соблюдены правила посадки во время занятий.

Специалисты отдают приоритетное значение лечебной гимнастике среди других методов терапии сколиоза, таких как массаж, использование ортопедического корсета и физиотерапия. На эффективность ЛФК влияет ряд факторов, таких как:

  • возраст пациента,
  • вид и форма искривления позвоночника,
  • степень тяжести патологии (согласно классификации, их 4).
Степени сколиоза и угол Кобба (таблица)

По методу Кобба различают 4 степени сколиоза, исходя из угла искривления позвоночника (его вычисляют при помощи рентгенографии)

Сколиоз 1 и 2 степени успешно корректируется до полного излечения, что касается 3 и 4 степеней, тут конкретные формы искривления влияют на результативность физической терапии. При S-образном сколиозе позвоночник имеет две дуги, в случае с Z-образной формой — целых три. Специальные упражнения должны учитывать эти особенности.

Гораздо легче корректировать осанку подросткам в возрасте 10–14 лет, поскольку органы детей ещё не сформированы в их окончательном виде. Однако, это не говорит о бесполезности физической терапии у взрослых. Действительно, важное значение имеет регулярность и систематичность в подходе к занятиям ЛФК.

Правила посадки за партой и за компьтерным столом

На рисунках красного цвета — пример неправильной посадки школьника за партой или компьютерным столом; зелёным изображено, как правильно сидеть, чтобы нагрузка на позвоночник распростанялась равномерно

Лечебная физкультура при сколиозе способствует достижению следующих результатов:

  • устранение неравномерной нагрузки на позвоночный столб;
  • укрепление, окружающих позвоночник, мышц и связок;
  • исправление осанки (установление баланса);
  • общее оздоровление организма.

Базовый физкультурный комплекс при сколиозе начинается с разминки. Она необходима для того, чтобы разогреть, размять, подготовить мышцы и связки тела для дальнейших нагрузок, то есть основных упражнений. Завершать зарядку необходимо растяжкой.

Упражнения ЛФК делятся на две разновидности:

  • симметричные — равномерно воздействуют на левую и правую стороны туловища, для них характерна относительная простота выполнения, невысокая нагрузка на спину и низкий риск травмирования или ухудшения состояния пациента;
  • асимметричные — оказывают одностороннее влияние на спинные мышцы и связки, хотя, при правильном выполнении, способны стимулировать больший терапевтический эффект. Показаны только при условии наблюдения квалифицированными реабилитологами, не используются в домашних условиях из-за высокого риска травм и непредвиденного исхода.

Любой комплекс для исправления сколиоза (ЛФК) состоит из таких гимнастических упражнений:

  • корректирующие (дисбаланс в положении мышечно-связочного аппарата спины);
  • укрепляющие;
  • вытягивающие позвоночник и формирующие ровную осанку.

Ещё до начала физической терапии необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом, выяснить возможное наличие противопоказаний для укрепления мышц спины с помощью ЛФК.

Подробнее о комплексе ЛФК при сколиозе 2 степени

Сколиозом называют боковое искривление позвоночного столба, которое встречается в основном в детском возрасте.

Если родители вовремя заметят изменение осанки у ребенка, то исправить этот дефект не составит труда.

Одним из лучших и эффективных методов терапии различных стадий сколиоза остается лечебная физкультура.

  1. Жалобы на усталость выше нормы.
  2. Жалобы на периодические боли в спине.
  3. Патологии внутренних органов. Выраженность той или иной сопутствующей патологии конкретного внутреннего органа зависит от того, как идет дуга искривления. Данный признак всегда имеется и зависит от функционального состояния паравертебральных симпатических узлов. Назначение правой и левой сторон различно. Левая сторона за счет норадренергических нейронов контролирует артериальное кровоснабжение. Эта сторона за счёт серотонинергических нейронов контролирует сфинктерные аппараты внутренних органов. Правая сторона соответственно контролирует венозный кровоотток и межсфинктерное сокращение внутренних органов, особенно полых (желудочно-кишечный тракт, протоки печени, поджелудочной железы, мочеточники, мочевой пузырь).
  4. Изменяются на структурном уровне позвонки и межпозвонковые диски.
  5. Деформируется грудная клетка.
  6. Происходит нарушение функций соседних мышечных тканей.
Признаки сколиоза
Сколиоз 2 степени на фото

Среди задач лечения 2 степени сколиоза можно выделить разноранговые задачи. Подробнее о них в таблице.

Задача Ранг задачи
Полное устранение искривления Задача-максимум
Предотвращение быстрого прогрессирования сколиоза Попутная задача
Стабилизация искривления на одном и том же уровне Задача-минимум
Восстановление или приближение к норме функций внутренних органов Задача первой степени важности

Упражнения бубновского при s образном сколиозе

Наибольшей эффективностью среди прочих методов обладает особая лечебная гимнастика. При сколиозе 2 степени физкультурный комплекс ведёт к тому, что мышцы около позвоночника укрепляются, их питание и снабжение кровью приходит в норму. Если ребёнок будет иметь крепкие мышцы спины, то это будет способствовать реализации всех задач, на решение которых направлено лечение сколиоза 2 степени.

Важно учитывать, что инструктор-ЛФК подбирает упражнения для больного сколиозом исключительно в индивидуальном порядке. Групповое выполнение упражнений не отменяет индивидуальных программ каждого отдельного больного и в зале ЛФК в поликлинике даже в группах у каждого больного сколиозом будет отдельный особенный набор упражнений.

ЛФК по Бубновскому

Кинезиотерапевт Сергей Бубновский рекомендует 3 упражнения для профилактики и лечения сколиоза.

  1. Нужно встать лицом к шведской стенке. Ноги поставить на ширину плеч. Взяться руками за перекладину на вытянутые вперёд руки и делать приседания все время держась за эту перекладину и стараясь держать спину как можно ровнее. При подъеме вдох, а при опускании выдох.
    Во время упражнения спину нужно держать прямо
  2. Нужно лечь на коврик перед шведской стенкой головой к стенке и взяться на вытянутые руки за нижнюю перекладину у шведской стенки. Ноги держать придется вместе и на выдохе поднимать их в выпрямленном состоянии и касаться верхней частью ступней перекладины стенки.
    Исходное положение
    Облегченный вариант упражнения
  3. Отжимания от пола (можно выполнять на коврике) с расставленными на ширину плеч ногами. Если трудно делать отжимания с опорой на носки, можно сделать опору ног на колени.
    Если ребенку тяжело отжиматься правильно, пусть отжимается, стоя на коленях

Все упражнения можно чередовать как одно за другим, так и, выполнив, например, 5 повторов одного, переключаться на следующее.

Лечебная физкультура при сколиозе начинается с разогревания тела. Либо это танцевальная ритмичная деятельность, либо просто бег. После разогревания обязательным элементом является упражнение на вытяжение позвоночника.

Растягивание спины вперед

В зависимости от условий, где это происходит можно висеть на шведской стенке, турнике, канате… Либо с упором ногами, согнувшись, вытягивать позвоночник за счет массы своего тела.

Одно из упражнений на вытягивание позвоночника
Стоит ли заниматься на турнике

Описание упражнения на растяжение позвоночника

  1. Стопы ног вместе или врозь.
  2. Ладонями рук человек хватается за опору и потихоньку опускается вниз. Создаётся как бы угол между линией ног и линией спины. Руки являются продолжением линии спины.
  3. Для усиления эффекта растяжения позвоночника инструктор ЛФК или иное лицо захватывает за таз и оттягивает назад от опоры. Это упражнение необходимо делать после разогрева и в самом конце гимнастических занятий.
Упражнение около шведской стенки на растяжку позвоночника

Все лечебные упражнения в основном направлены на растяжение позвоночника. Очень легко и свободно самостоятельно работать с грудопоясничным отделом позвоночника. Труднее — с шейным.

Упражнение Описание
№1 Наклоны туловища в сторону
Ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Человек начинает наклоны вправо-влево поочередно. Для усиления эффекта рука с той стороны, где имеется вершина изгиба, упирается в грудную клетку вместо пояса в средней, верхней или нижней части грудной клетки. Человек, сгибаясь в сторону данной вершины, рукой давя на грудную клетку, старается как бы устранить эту вершину. Например, при левостороннем грудном сколиозе с вершиной угла искривления по рентгеновскому снимку TH7-8 человек делает упор левой ладонью в среднюю часть грудной клетки слева. Наклоны делаются влево. Правую руку располагают, вытягивая влево.
№2 Развороты позвоночника вокруг оси
Человек стоит с руками на поясе и разворачивает корпус по оси вправо, влево максимально.
№3 На укрепление прямых мышц спины
Человек ложится на живот и в одно и то же время ноги и вытянутые руки приподнимает к верху, стараясь прокатываться на пупке. Аналогичное упражнение можно делать с противоположными конечностями (правая нога — левая рука и наоборот).
№4
Наиболее эффективна система исправления дефектов позвоночника разработанная С. М. Бубновским. Он использует комплекс тренажеров и отягощений. Система базируется на применении резиновых лент, которые закреплены на стойках с грузами. Лечение сколиоза по Бубновскому исключает из комплекса лечебных мероприятий мануальную терапию и хирургическое вмешательство. Также отпадает необходимость в ношении ортеза. Всё это делает существенно лучше качество жизни больного. Улучшается его неврологический статус. Система имеет широчайшее распространение в городах России.
№5 Массаж
Во время специальной гимнастики при сколиозе рекомендуется регулярное массажное действие на расслабление мышц спины и активацию противоположных мышц (мышцы спины при сколиозе находятся в разном тонусе и его нужно уравновесить). Со стороны вершины сколиоза мышцы активируют более грубыми массажными действиями, а со стороны противоположной вершине искривления наоборот расслабляют мышцы спины. Поэтому во время специальной лечебной гимнастики на сколиоз важна роль инструктора ЛФК, его опыт и компетенция. Он будет либо сам производить массажные действия, либо давать время массажисту. Массаж проводится во время гимнастики после очередного упражнения. После массажных действий опять продолжаются гимнастические упражнения.
№6 Наклоны вперед с имитацией захвата отдалённого предмета
Стопы ног могут быть вместе или на ширине плеч. Корпус наклоняется вперед примерно под углом 90 градусов и человек пытается вытянутой рукой вперед как бы достать предмет. Для усиления эффекта от упражнения инструктор или иное лицо удерживает пациента за бёдра сзади.
№7 На растяжение внутренних мышц позвоночника musculus psoas
Человек встает на колени, отклоняется назад, упирается либо на правую руку сзади, либо на левую, прогибая позвоночник в спине. Это упражнение является имитацией мостика.
№8 Растяжение мышц шеи
Массажист или инструктор ЛФК после массажных действий трапециевидных мышц шеи и коротких мышц шеи вытягивает её за нижнюю челюсть и за затылочный бугор затылочной кости, а также за область шиловидного отростка височной кости.

Быстрота начала регулярного выполнения указанного комплекса несет в себе скорейшую корректировку патологических изменений. К восстановительному комплексу можно добавить мануальную терапию, работу с остеопатом, а также физиолечение в российской традиции. В ряде случаев сюда включают йогу и плавание. Возможно также применение иных видов спорта, которые адекватны ситуации.

Асаны при сколиозе поясницы
Занятия йогой при сколиозе

Сколиоз вне зависимости от причин всегда сопряжен с дисгармоничным развитием мышечного корсета и неправильным его функционированием.

Когда сколиоз достигает 2 степени, то это означает, что угол отклонения оси позвоночника от нормы находится в промежутке между 11 и 25 градусами. Скорость прогрессирования недуга может быть различной, и чтобы предотвратить данный процесс нужно принять все меры по коррекции искривления.

Сколиоз второй степени

Лечение второй степени недуга отличается от первой тем, что проводят корректировку позвоночного столба на устранение не только устойчивости положения позвоночника, но и проводят корректировку искривления.

Согласно медицинским данным, лечение сколиоза второй степени предполагает избавление от недуга преимущественно до 22-летнего возраста. Это гарантирует большую лабильность позвоночника и податливость его к корректировке, так как рост костей до данного возраста еще продолжается.

ЛФК при сколиозе предполагает корректировку деятельности связок и мышц. При этом будет убран дисбаланс данных структур, а также произойдёт разгрузка позвоночного столба. Мышцы и связки в дополнение ко всему укрепятся. Также одной из задач лечения с помощью ЛФК служит устранение неправильной осанки. Все указанные изменения способствуют облегчению всех сопряженных с недугом болезней.

Упражнения при сколиозе помогают сформировать правильную осанку

Лечебная гимнастика для позвоночника: показания и противопоказания, комплекс упражнений видео

Упражнения для лечения сколиоза назначаются с целью укрепления мышц спины и восстановления нормальной оси позвоночного столба. При правильном составлении лечебного комплекса положительный эффект наблюдается из-за возвращения позвоночника к физиологической ориентации в среднем на 1 градус за 2 месяца.

Осложняется терапия вероятностью усиления болевого синдрома, поэтому подбирается она индивидуально в зависимости от особенностей патологии у каждого отдельного человека.

Одной из актуальных методик лечения сколиоза упражнениями является кинезитерапия (лечение движением), разработанная доктором Бубновским. В первую очередь она интересна тем, что может применяться при обострении боли.

Наибольшую опасность для здоровья у молодых людей представляет левосторонний сколиоз. Он сопровождается смещением органов грудной клетки, что приводит к нарушению функционирования сердца и легких. Без кинезитерапии данные нарушения было бы очень сложно исправить.

При наличии болевого синдрома за грудиной, межреберной невралгии (осложнения левостороннего искривления позвоночника) человеку трудно ходить или стоять. Иногда боль утихает в вынужденной позе на четвереньках, но с течением времени патология прогрессирует, а ее лечение осложняется.

При боли в позвоночнике многие комплексы гимнастики применять нельзя. Только определенные схемы кинезитерапии позволяют устранить негативные проявления патологии.

Если болит спина при грудном сколиозе:

  • Передвигайтесь на коленях по комнате. Опирайтесь на руки и старайтесь максимально растягивать шаг;
  • Лежа на спине, возьмитесь руками за прочную опору (ножки кресла, шкафа) и на выдохе поднимайте ноги вверх, выпрямляя колени. Если в процессе выполнения возникает болевой синдром, поднимайте ноги по очереди (см. рисунок);
  • Лежа на спине, согните ноги в коленных суставах. Поднимайте туловище вверх с руками, отведенными за голову. Для усложнения упражнения ноги можно расположить на стуле. Главная задача при выполнении комплекса – отрывать от пола лопатки, а локти направить в сторону коленей, чтобы расправить грудной отдел позвоночника (см. рисунок).

Два последних упражнения лучше выполнять поочередно.

При сильном болевом синдроме можно под спину подложить мокрую простынь. Она будет обезболивать спину при выполнении гимнастики. При лечении движением боль преодолевается за 3-5 занятий.

Механизм эффективности кинезитерапии основан на научных экспериментах, которые показали выраженный обезболивающий эффект от постепенного сокращения и расслабления скелетной мускулатуры. Для коррекции позвоночной оси следует постепенно наращивать амплитуду движений.

Принципы выполнения

Комплекс гимнастики при сколиозе проводится в случае, если отсутствует острая боль, а искривление позвоночника является функциональным (нефиксированным). При органических изменениях в позвонках лечебной физкультурой устранить деформацию невозможно. В такой ситуации применяется оперативное лечение.

В домашних условиях без контроля со стороны специалистов человек может выполнять только базовый комплекс кинезитерапии по Бубновскому. Он включает симметричную зарядку для расслабления и нормализации тонуса мышечного каркаса спины. Максимальной эффективностью комплекс обладает при нарушениях осанки.

Принципы базовой гимнастики при фронтальной деформации позвоночного столба:

  1. Запрещены к выполнению вращательные движения и тренировки на вытяжение;
  2. Зарядку следует начинать с минимальной силы и амплитуды с постепенным переходом к сложным упражнениям;
  3. При появлении болевого синдрома гимнастика прекращается, а подбор комплекса лечебной физкультуры необходимо доверить врачу;
  4. Гимнастику для нижних конечностей следует чередовать с тренировкой верхнего плечевого пояса;
  5. Классическая длительность каждого упражнения – 10-15 повторений.

В положении стоя:

  • Плавно поднимайтесь на носочках с потягиванием рук вверх;
  • Ходите на месте с ровной спиной;
  • Поднимайте руки над головой, а затем плавно опускайте их вниз.
  • Руки вытягиваем перед собой, а ноги отрываем от пола. Медленно потягивайте мышцы спины и фиксируйте их в таком положении несколько секунд. При выполнении старайтесь покачиваться назад и вперед;
  • Опирайтесь на ладони и поднимайте поочередно вверх каждую ногу.
  • Вытяните вперед правую руку. Одновременно поднимите левую ногу;
  • Прогните спину, но старайтесь держать ровно голову;
  • Старайтесь коснуться левым коленом головы с прогнутой спиной. Затем поменяйте положение и выполните упражнение для другой стороны.

В заключение отметим, что комплекс кинезитерапии может использоваться на любой стадии бокового искривления позвоночника. Только он должен быть назначен врачом. В силу особенностей течения патологии у каждого конкретного человека необходим индивидуальный подбор упражнений.

Типы сколиоза по отделам
Классификация сколиоза

Любые действия без врачебной санкции чреваты развитием осложнений, а также ускорением прогрессирования недуга.

Необходимо учесть, что лечение обозначенной разновидности болезни предполагает, что органические (аномалии позвонков, переломы позвоночника) либо структурные перемены в позвонках не поддаются корректировке. Это можно сделать только с функциональной разновидностью искривления.

Упражнения по своей сути предполагают два вида симметрии. Первый — это асимметричность, а второй симметричность. Если нагрузка на мышцы позвоночника идет симметричная, то воздействие на позвоночный столб происходит минимальным образом.

Симметричные упражнения

Асимметричные упражнения предполагают более интенсивную работу слабых мышц и расслабление сильных мышц. Обязательное правило в любом из видов упражнений из комплекса ЛФК при сколиозе гласит, что нагрузка всегда повышаться должна постепенно. Это касается и длительности поз и количества повторений и подходов.

Асимметричные корригирующие упражнения

Особенно важно отметить, что прыжки при висе на чём либо хоть и будет симметричной нагрузкой, но для больных сколиозом они противопоказаны. Вы должны выполнять любые виды растяжения.

Упражнение для растяжения позвоночника
Если упражнения даются тяжело, лучше сделать короткий перерыв для отдыха

Спешка и интенсивный режим выполнения этапов комплекса не рекомендован, а зачастую и запрещён. При описываемом виде сколиоза возможны нарушения в дыхании. Если данное нарушение имеет поверхностный характер, то интенсивный режим может привести к недостаточности снабжения кислородом мозга, учащенному сердцебиению и к ухудшению состояния общего характера.

Лечебная гимнастика разработана специально с учётом уже имеющихся проблем со здоровьем опорно-двигательного аппарата, следственно, она изначально щадящая, в связи с чем абсолютных противопоказаний не имеет. Однако, при некоторых состояниях, начало занятий необходимо перенести до более благоприятного периода, это могут быть:

  • обострения системных заболеваний;
  • общие инфекции с повышением температуры;
  • декомпенсированная гипертония или артериальная гипотензия;
  • острые мигрени и нарушения внутричерепного давления.
Девушка измеряет температуру тела

Если у вас высокая температура, острое инфекционное заболевание или другое недомогание — начало занятий лечебной гимнастикой нужно перенести до полного выздоровления

При наличии факторов, которые могут ухудшить состояние больного, упражнения проводят исключительно под медицинским контролем в специально оборудованных помещениях либо временно отменяют. Так, опасения вызывают следующие состояния:

  • прогрессирующий сколиоз;
  • недостаточность мозгового кровообращения;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • дыхательная недостаточность;
  • болезненность во время или после проведения ЛФК.

При наличии любого из вышеперечисленных факторов, требуется дополнительная консультация узкого специалиста, например, кардиолога, невролога или инфекциониста, который откорректирует комплекс согласно индивидуальным потребностям пациента.

Сколиоз 4 степени, при котором деформированы или смещены также внутренние органы больного, предусматривает обязательный контроль со стороны специалиста техники и методики выполнения программы, отслеживание самочувствия больного.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Показанием для начала занятий комплексом ЛФК является любое, включая только что наметившееся, искривление позвоночника в одну из сторон. Чем раньше будут предприняты меры по восстановлению осанки, тем быстрее и эффективнее окажется результат. А пациенту не придётся прибегать к ношению корсета или процедурам физиотерапии.

Как правило, искривление позвоночника начинает формироваться у школьников младших и средних классов, когда активно растёт и развивается скелет и мускулатура. В это время родители должны быть особо бдительны, контролируя визуально, а также и с помощью профилактических обследований в поликлинике, здоровье спины своего ребёнка.

гимнастика спины

Показаниями к ЛФК против проявлений сколиоза являются:

  • наличие искривления позвоночника 1–2 степени (3–4-я степень — требует комплексного медицинского подхода);
  • предрасположенность к сколиозу (у школьников во время стремительного и активного роста скелета);
  • слабый тонус мышечного корсета спины.

Если у ребенка при обследовании выявили сколиоз или какое-либо другоенарушение осанки. то это еще не повод считать его неполноценным, срочно лечить от этого и записывать в специализированную физкультурную группу. В большинстве случаев можно обойтись без корсетов, лекарств и операций, достаточно подобрать в нашем Центре индивидуальную программу восстановления по методу Бубновского.

Уникальная методика лечения направлена на укрепление различных групп мышц организма, в результате этого происходит выздоровление. Обращайтесь в Центр доктора Бубновского, и восстанавливайте здоровье Вашего ребенка без лекарств, корсетов и сложных операций!

Осанка человека зависит от многих факторов:

  • состояния скелета;
  • тонуса мышц;
  • состояния связочного аппарата;
  • наличия хронических заболеваний;
  • уровня физической активности;
  • чередования статических и динамических нагрузок на организм;
  • состояния минерального обмена в организме.

Осанка начинает формироваться сразу после рождения, поэтому важно с первых дней жизни детей давать дозированную нагрузку именно на тот отдел позвоночника, который развивается в этот период времени. Многие родители совершают ошибку, стимулируя ходьбу, раньше, чем ребенок начал самостоятельно вставать или научился хорошо ползать.

Такие неадекватные нагрузки способствуют формированию сколиоза и нарушений осанки у детей и подростков. Также опасны для позвоночника подростка чрезмерные нагрузки в период с 13 до 16 лет. На формирование осанки также оказывают влияние различные травмы и заболевания, связанные с нарушением минерального обмена – рахит, либо с наличием очага воспаления в костной ткани – остеомиелит, спондилит.

Неправильная осанка представляет собой отклонение позвоночника от нормальной оси. В зависимости от того, в какую сторону происходит отклонение, нарушения осанки разделяются на 3 вида:

  • дефекты в вертикальной — фронтальной плоскости (сколиоз, сколиотическая осанка);
  • дефекты в горизонтальной — сагиттальной плоскости (сутулость, кифоз, гиперлордоз);
  • дефекты в двух плоскостях (кифосколиоз).

Незначительные дефекты осанки проявляются быстрой усталостью корсетных мышц спины, головными болями после нагрузки и другими неспецифичными симптомами. Значительные отклонения могут нарушать работу внутренних органов.

Сколиоз – это заболевание опорно-двигательной системы, которое проявляется отклонением позвоночника от нормальной оси во фронтальной плоскости, то есть в сторону.

Выделяют 4 степени сколиоза: 1-я степень – отклонение до 30º, 2-я – 30-60º, 3-я степень — 60-90º, 4-я степень – отклонение больше 90º.

Незначительные отклонения от нормы успешно устраняются с помощью специальных упражнений в любом возрасте.

ЛЕЧЕНИЕ СКОЛИОЗА

Принято считать, что тяжелые нарушения осанки поддаются только оперативному вмешательству, хотя это не совсем так. Использование в лечении методики Бубновского показано при любой степени сколиоза и различных нарушений осанки. С помощью индивидуально подобранных упражнений на специальных тренажерах можно снять чрезмерное напряжение с групп мышц, которые постоянно находятся в патологическом тонусе, и укрепить те мышцы, которые отвечают за нормальную осанку. Обращайтесь в Центр доктора Бубновского, и наши специалисты помогут решить любые вопросы, связанные с Вашей осанкой, и осанкой Ваших детей.

Что брать с собой на консультацию?

Полотенце, спортивная удобная форма, обувь, вода. Если у Вас возникли вопросы, свяжитесь с колл-центром: 0800 501 037

Особенности лечения

Правильный подход к лечению сколиоза, когда он достиг 2 степени, даёт хорошие результаты. Сколиоз 2 степени корректируется лучше всего в молодом возрасте, но также поддаётся корректировке и у людей вплоть до 40-42 лет. Коррекция сколиоза 2 степени должна проводиться с учётом индивидуальных особенностей и в случае необходимости под контролем и других специалистов врачебного профиля, которые непосредственно сколиозом и не занимаются. Коррекция искривлений позвоночника, в том числе и сколиоза 2 степени, всегда подразумевает комплексный подход к проблеме.

Комплекс лечебных мероприятий при сколиозе 2 степени должен включать следующие лечебные направления.

  1. Массаж по особой методике для сколиоза. Процедуру массажа нужно проводить регулярно и он должен быть щадящим. Не допускается применение силы при воздействии на позвоночник. Массаж должен быть направлен на устранение спазма мышц и нормализацию кровоснабжения массируемой области. Из приёмов данного типа массажа можно перечислить поглаживание, растирание, разминание и глубокое трение.
    Особенности массажа при сколиозе
  2. Упражнения в висячем положении с целью растянуть позвоночник. Их рассматривают как часть ЛФК.
    Вытяжение позвоночника
  3. Аппаратное растяжение. Вытяжение с помощью специальных кушеток. Например, в положении лежа на специальной кушетке одна лямка фиксируется над тазовыми крыльями, вторая может фиксироваться под рёбрами или на уровне подмышечных ямок. Задаётся программа на тягу в зависимости от веса больного. Через систему блоков постепенно происходит вытяжение. Существует большое разнообразие типов кушеток. Они бывают с дополнительной вибрацией, подогревом, ротационным скручиванием и роликовым массажем мышц спины.
    Аппаратное вытяжение позвоночника
  4. Подводное вытяжение. Процедура должна проходить в пресной или морской воде с температурой, которая близка к температуре тела или чуть выше. Такие бассейны предусмотрены в санаториях преимущественно неврологического и ортопедического профиля. Вытяжение производят приблизительно в течение 20-30 минут. Это один из эффективных методов в лечении сколиоза.
    Подводное вертикальное вытяжение позвоночника
  5. Мануально-остеопатическое вытяжение. В основном применяется в шейно-воротниковой области. Мануальный терапевт — это врач с высшим медицинским образованием по специальности первичной подготовки ортопедия и неврология, прошедший переподготовку по специальности «мануальная терапия». Только он, мануальный терапевт, знает как правильно работать с шейным отделом позвоночника. Воздействие в основном направленно на осевое вытяжение без скручиваний и ротаций.
    Мануально-остеопатическое вытяжение
  6. Особенная лечебная гимнастика. В основе лежат методики доктора медицинских наук кинезиотерапевта Сергея Бубновского, эффективность которых доказана.
    Большинство пациентов на сегодня прибегают к данной методологии, которая является невероятно действенной и достаточно продуктивной
  7. Паравертебральное обкалывание гиалуронатом натрия. Препарат можно вводить и внутривенно. Отечественного препарата гиалуроната натрия, к сожалению, не существует. Лекарство способствует восстановлению хрящей (межпозвонковых дисков) и синовиальных оболочек.
  8. Физиопроцедуры: электрофорезы, фототерапия лампой Биоптрон синего цвета, люстра Чижевского, хвойно-солевые пещеры, шунгитовые комнаты.
    Люстра Чижевского
    Шунгитовая комната
  9. Магнитотерапия позвоночника.
    Магнитотерапия
  10. Микротоковая терапия (например, с помощью прибора «ДЭНС-терапия», г. Екатеринбург). Очень эффективна. Приборами проводят поглаживания вдоль позвоночника. Нормализует трофику суставов позвоночного столба и межпозвонковых дисков. Существуют отечественные приборы.
    Универсальный физиотерапевтический аппарат для ДЭНС- терапии
  11. Медикаментозная терапия хондропротекторами.
    Применение хондропротекторов
  12. Использование витаминов. Показаны комплексные препараты витаминов D, A, E, B12. Лучше применять инъекции, так как ввиду нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта снижена усвояемость витаминов в нём.
    Витамины для инъекций
  13. Плавание.
    Плавание помогает в лечении сколиоза
  14. Сауна, баня, парная.
  15. Применение ортезов.
    Ортез для коррекции сколиоза

Подготовка к занятиям ЛФК

Получить максимально положительный эффект от выполнения упражнений, а также обезопасить себя от возможных травм и негативных последствий можно, соблюдая несколько правил подготовки к занятиям и условий их проведения.

  1. Лечебная гимнастика проводится после обследования и согласно медицинскому предписанию.
  2. Комплекс ЛФК должен быть разработан или подобран врачом индивидуально с учётом состояния здоровья конкретного пациента.
  3. Перед занятием необходимо проветрить помещение (в целом поддерживать комфортный температурный режим, доступ кислорода) и переодеться в удобную, не сковывающую движения одежду.
  4. Начинать гимнастический комплекс следует с проведения 10–15 минут разминки.
  5. Упражнения выполняют плавно и медленно, без рывков и резких движений.
  6. Во время занятий необходимо чутко следить за собственным самочувствием.
  7. При возникновении боли, дискомфорта, переутомления, других непредвиденных реакций — упражнения нужно прервать на время или прекратить. До стабилизации состояния.
ЛФК под контролем медицинского персонала

В идеале комплекс упражнений ЛФК проводится по предписанию и под непостредственным контролем медицинского персонала

ЛФК, йога, гимнастика, комплекс упражнений в домашних условиях

Любой лечебный комплекс физической терапии начинают с разминки. Она может выглядеть, например, таким образом:

  1. Встаньте у ровной стены и прислонитесь к ней так, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и плечи касались поверхности. Запомните положение вашего тела. Пройдитесь, удерживая ровную осанку.
  2. Встаньте ровно, ноги расставьте по ширине плеч, руки опущены. Медленно приседайте (глубокий вдох), осанка при этом ровная, руки вытягиваются вперёд. Плавно вернитесь в исходное положение (выдох).
  3. Начальная поза та же. Медленно вдыхая, поднимайте руки вверх, потянитесь к потолку, немного задержавшись в этом положении, плавно опускайте руки, одновременно совершая выдох. Следите за прямотой осанки.
  4. Находясь в той же начальной позе, совершайте одновременные круговые движения плечами вперёд (10 раз) и назад (10 раз).
  5. Стоя, поднимите согнутую в колене ногу до упора, задержитесь в этой позе на 5 секунд, затем медленно опустите ногу. То же самое проделайте с участием второй ноги. Повторите по 10 раз для каждой ноги.

Лечебное плавание — отличный способ тренировать и оздоравливать спину, исключив перегрузку позвоночника. При этом мышцы спины укрепляются и приобретают эластичность, разрабатываются крупные и мелкие суставы, улучшается локальное и общее кровообращение, нормализуется тканевый обмен.

Зарядка в бассейне состоит из таких элементов:

  1. Гимнастика в воде. Пациент, находясь по шею в воде, медленно вдыхает побольше воздуха, затем, наклонив голову в воду, плавно выдыхает. Голову, во время выдоха, следует опускать как можно ниже, если получится — прижать к груди, одновременно выгибать и тянуть назад ноги, руками придерживаясь за борт бассейна. Упражнение повторить 5–7 раз.
    Упражнения с тренером в бассейне

    Выполняя дыхательные упражнения в бассейне, пациент находится по шею в воде и держится руками за бортик

  2. Описывание кругов руками, лёжа на спине. Ноги можно расположить на специальной доске для плаванья, двигаясь в воде только за счёт движений руками. Руки синхронно описывают полные круги (по типу пропеллеров). Выполнять упражнение необходимо, проплывая около 200 метров.
  3. Описывание кругов руками с поочерёдной работой рук. Так проплыть ещё 100–200 метров.
  4. Медленное разведение рук в стороны с максимально возможным сведением лопаток. Это упражнение необходимо выполнять, погрузившись по шею в воду, но твёрдо стоя на дне бассейна, ноги на ширине плеч.
  5. Растяжка на канатах. Нужна для проработки и увеличения эластичности мышц, которые мало задействованы в повседневной работе. Необходимо лечь поверх растяжки на спину, верхние и нижние конечности положить на воду не сгибая. Находиться в таком положении можно до наступления мышечной усталости.

Обыкновенное плавание стилями брасс и баттерфляй — также отлично тренирует спину. Оно показано, если пациент технически хорошо плавает.

Закончить занятие необходимо дыхательной гимнастикой. Не следует слишком переутомляться, продолжительность такого занятия не должна превышать 30 минут.

Автор методики кинезитерапии, или лечения правильными движениями, профессор Бубновский предлагает свой комплекс силовых упражнений на специальных тренажёрах. Целью его методики является устранение болевых ощущений при сколиозе с помощью укрепления мышц спины, формирование здоровой осанки. В специализированном центре имени С.М. Бубновского специалист индивидуально подбирает пациенту программу упражнений исходя из анамнеза конкретного больного.

Упражнения бубновского при s образном сколиозе

В лечебном центре используют разные подходы в зависимости от степени искривления позвоночника:

  • 1 степень — симметрично тренируют мышцы спины и груди, уделяют внимание прессу;
  • 2 степень — симметричные упражнения сочетаются с асимметричными, во время которых акцентируют внимание на технике дыхания;
  • 3 степень — для разгрузки позвоночника комплекс выполняют лёжа на спине, также используют гимнастические мячи — фитболы.

Все основные упражнения терапевтической программы производят с использованием многофункционального тренажёра, разработанного автором методики.

Тренажёр Бубновского и сам доктор

Авторская разработка профессора Бубновского — многофункциональный тренажёр

Прежде чем подобрать комплекс для пациента, его тщательно обследуют. Далее терапия проходит в несколько ступеней:

  • Первая ступень: подбор основных лечебных упражнений, постановка и контроль техники выполнения, дыхания.
  • Вторая ступень: дополнение комплекса более сложными элементами с целью проработки глубинных мышечных комплексов, рост силовой и аэробной нагрузки, компенсация мышечной недостаточности (работают незадействованные ранее мышцы).
  • Третья ступень: корригирующая гимнастика, упор на асимметричные участки.

На каждом этапе больного контролирует врач, проводит, при необходимости, коррекцию разработанной программы.

Примеры упражнений для домашней гимнастики:

  1. Сидя, согнуть ноги и развести их по сторонам, соединив стопы между собой (вдох). Корпус наклонить вперёд, обхватив большие пальцы ног и медленно наклоняя голову вперёд (выдох), стараться прикоснуться к ним лбом. Ощутить растяжение позвонков на всей их протяжённости.
  2. Сидя, развести ноги по сторонам, левую — согнуть в колене и прижать к полу внешней стороной бедра. Корпусом тянуться в сторону выпрямленной правой ноги, обхватив ступню руками, лечь телом на правое бедро через боль в подколенной зоне. То же самое сделать в другую сторону — симметрично.
  3. Находясь в коленно-локтевой позиции, плавно отводить назад и вверх то одну, то другую заднюю конечность.
  4. Лёжа на животе, голова и плечи приподняты, руки вдоль корпуса, упор на ладошки. Отрывать от пола одновременно ноги и таз, направляя их вверх.
  5. Лёжа на животе, максимально приподымать от пола плечи и руки, по направлению вверх. Ноги и таз неподвижны.
  6. Стоя на коленях, руки завести за голову и скрепить между собой, ноги немного развести по сторонам, присаживаться ягодицами поочерёдно на каждую из пяток.
  7. Сидя на гимнастическом коврике, держа спину ровно, ноги вместе, двигаться вперёд и назад, работая исключительно ягодичными мышцами.

Большое значение С. М. Бубновский придаёт отжиманиям от пола. Они способствуют нормализации кровообращения по позвоночным артериям. Что моментально восстанавливает питание в мышечной и хрящевой тканях позвоночника.

Доктор медицинских наук, академик В. И. Дикуль разработал авторскую методику в помощь тем, кто страдает от деформации различных степеней. Валентин Иванович на собственном опыте знает о компрессионном переломе позвоночника. Его метод с успехом применяют как для восстановления подвижности повреждённых участков позвоночника, так и для исправления искривлений.

Он предлагает пациентам два комплекса: начальный и продвинутый уровень. Первый рассчитан на выполнение по утрам — тренируются мышцы спины и ног, второй — вечерний, подключаются грудь, ноги и руки. Все упражнения направлены на развитие силы и выносливости мышечного корсета, за которым уже вытягиваются и становятся на место позвонки.

Коррекция искривлённого позвоночника при выполнении физических упражнений производится постановкой и закреплением правильного расположения плечей, таза и туловища пациента — так называемая постуральная терапия.

Валентин Дикуль в своём медико-реабилитационном центре

Доктор Валентин Дикуль когда-то самостоятельно восстановил собственный позвоночник от травмы

Доктор Дикуль делает акцент на профилактике сколиоза. Если в силу работы вам необходимо длительно пребывать в сидячем положении, вот несколько правил для предупреждения негативных последствий:

  • человек в сидячем положении нуждается хотя бы в минимальном перерыве каждые 20–30 минут;
  • при сидении рекомендуется почаще менять положение ног — бёдер и ступней: сводить и разводить;
  • важно соблюдать правила посадки: ягодицы занимают край стула, прямая спина, колени согнуты под прямым углом, руки в локтях опираются на подлокотники;
  • в обед, или при другой возможности в течение дня, полезно повисеть на стенке, подтянув согнутые колени к животу;
  • полезно расслаблять спину, стоя на четвереньках, выгибая и прогибая её с максимальной амплитудой.

Академик Дикуль призывает не забывать о двигательном минимуме, составляющем основу жизнедеятельности каждого здорового человека. Это и активный отдых, включающий плавание, прогулки в быстром темпе, элементы утренней гимнастики, несколько оздоровительных тренировок в неделю — для общего тонуса.

Примеры упражнений от Дикуля, которые подойдут для домашнего применения при 1 степени искривления (в то время как деформация 2–4 степеней требует контроля медицинских инструкторов):

  1. Начальная поза: в упоре на коленях, руки выпрямлены, взгляд направлен вперёд, подбородок «смотрит» прямо, стопы расположены на полу. Неспешно присаживайтесь ягодицами на пяточки (выдох), потом через плавный возврат в начальную позу, прогнитесь вперёд, взгляд направлен в потолок (вдох). Опустившись на ягодицы, а затем прогнувшись вперёд — задержитесь в такой позиции на несколько секунд. Выполняйте 12–15 раз.
  2. Начальная поза та же. Колени собраны вместе, подбородок подтянут. Немного приподнимите ноги от колена над полом и совершайте махи ногами по сторонам («виляя» тазом). Дыхание произвольное.
  3. Начальная поза без изменений. Плавно опускайте таз на одну сторону, до болевых ощущений, а затем — на другую. Колени и стопы старайтесь не отрывать. Двигается только таз. Спина прямая. Выполняйте до 15 раз в каждую из сторон.
  4. Начальная поза: горизонтальное на спине, ноги согнуты в коленях и расположены вместе, ступни прижаты к полу, руки свободно лежат вдоль корпуса. Плавно опускайте колени на обе стороны поочерёдно. Плечи со спиной нельзя отрывать от пола. Дыхание произвольное.
  5. Начальная поза: горизонтальное на спине, ноги и руки лежат прямо (вдох). Согнув одну ногу, обхватите её в области колена обеими руками и подтяните к передней части туловища (выдох), затем следует поменять ногу. Делайте так 20 раз. Затем подтягивайте одновременно обе ноги ещё 10 раз.
  6. Начальная поза: на коленях, ноги вместе, прямыми руками упор на пол, спина выпрямлена. Не отрывая коленей от пола, делайте отжимания на руках. Следите за ровным положением спины, сгибать нужно только руки в локтевых суставах. Отжаться 15 раз.

Если, выполняя упражнения, вы почувствовали боль — немного сократите амплитуду движений. Необходимо выполнить весь комплекс несколько раз по кругу.

Основные йоговские упражнения для борьбы с боковым искривлением позвоночника призваны растягивать и выравнивать позвоночник, укреплять спинные мышцы, повышать эластичность поддерживающих связок.

ЛФК по Бубновскому

Применение ортезов

Ортезами называют группу приспособлений из эластичных, полужестких, жестких элементов, соединенных вместе в единую систему для не жесткой фиксации суставов. Особые ортезы для позвоночника, для его разных патологических состояний: после перелома позвоночника, после воспалительных заболеваний позвоночника и так далее.

Жёсткий ортез

Функция ортеза при сколиозе состоит в выпрямлении линии остистых отростков и в формировании нового здорового стереотипа поведения. Натяжением и прикреплением, давлением ортез или его элементы напоминают пациенту со сколиозом о принятии правильного положения тела. Ортез является вспомогательным пассивным приспособлением в лечении сколиоза.

Упражнения бубновского при s образном сколиозе

Ортезы в целом положительно влияют, но нужно их грамотное и умелое их использование. Правильно настроить их самому больному довольно сложно, так как это сопряжено с определенным, дающим лечебный эффект, распределением силовых линий.

Корсет Шено

Нежелательные последствия и осложнения от ЛФК

Существуют случаи, когда физические нагрузки, включительно с лечебной физкультурой, рекомендуется приостановить. Это касается стремительно прогрессирующих ухудшений в искривлении позвоночника.

Не все виды нагрузок одинаково полезны при сколиозе, некоторые из них способствуют увеличению нестабильности позвонков:

  • повороты корпуса;
  • односторонние приседания;
  • бег и прыжки (с резкими толчками);
  • акробатические элементы (кувырки, перекаты, перевороты);
  • упражнения с использованием тяжелоатлетического снаряжения (штанга, гиря и т. д.);
  • активная растяжка позвоночника (подтягивания, вис на перекладине).

Все вышеуказанные элементы могут вызвать значительные ухудшения в состоянии здоровья позвоночника, опасны развитием 3 и 4 степеней искривления.

Хирургическое лечение

Оперировать больного со сколиозом 2 степени нужно исходя из очень серьёзных показаний к хирургическому вмешательству. Так как угол искривления при 2 степени искривления всегда меньше 30 градусов, то данный фактор не действует на принятие решения об операции. Случаи, когда всё-таки операция показана при 2 степени, очень редки.

К ним можно отнести ситуации, когда наблюдается интенсивное прогрессирование недуга от 15 и больше градусов за год. Также, когда сколиоз вызывает серьёзные осложнения неврологического характера или внутренних органов. Во всех указанных ситуациях консервативное лечение сопряжено может быть с неоправданным риском или просто бесполезно, поэтому человека лечат хирургически.

Оперативное лечение идиопатического сколиоза
Металлические штифты для фиксации позвоночника

Ключом к здоровому позвоночнику может стать грамотность родителей в медицинских вопросах, их внимательное отношение к физическому развитию своих чад. Очень рекомендовано специалистами плавание даже для детей до 3 лет. Имеет смысл по возможности раньше отдать ребенка в секцию по плаванию или просто приучить посещать бассейн.

Также для детей и подростков важны регулярные, минимум раз в год, медицинские осмотры у врача-ортопеда. Стандартный медосмотр в школе не удовлетворяет всем требованиям этого медосмотра, так как чисто физически врачи не успевают обратить внимание на все параметры тела и померить его части для установления отклонений в развитии.

Сколиоз — специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Отзывы

Занятия лечебной гимнастикой — доступный и эффективный способ вернуть частично утраченное здоровье позвоночника на начальных стадиях сколиоза. Используя комплексы ЛФК, целесообразно проводить эффективную профилактику искривления. Но не стоит разрабатывать программу упражнений себе самостоятельно, если вы не являетесь специалистом в ортопедии.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector