Упражнения бубновского при межреберной невралгии

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Польза гимнастики при межрёберной невралгии

Межрёберная невралгия, как правило, сопровождается сильнейшей болью. Недомогание довольно неприятное и в большинстве случаев бывает вызвано ригидностью (неэластичностью) мышц грудной клетки, поэтому врачи рекомендуют выполнять хотя бы несколько упражнений в день на отжимание и подтягивание. Ведь неработающим мышцам свойственно впадать в дегидратацию (высыхание), что вызывает опоясывающие боли в межрёберных пространствах.

Лечебная физкультура рекомендуется на завершающем этапе комплексной терапии. Перед тем как перейти к гимнастике, больным назначается:

  • лекарственная противовоспалительная терапия (Диклофенак, Ибупрофен, Пироксикам);
  • обезболивание анальгетиками (Парацетамол);
  • витаминный комплекс В12, В6, В1 (Нейровитан, Неуробекс);
  • физиотерапия;
  • иглоукалывание;
  • массажные процедуры.

Упражнения помогают снять излишние спазмы и тем самым улучшить кровоснабжение грудных и спинных мышц. Приступать к занятиям можно через несколько дней после ликвидации боли.

Межрёберная невралгия (миалгия)

Для чего нужна лечебная гимнастика

При межреберной невралгии у людей появляется воспаление нерва, что сопровождается сильными болевыми ощущения в области груди. Симптомы, ярко выраженные, чтобы купировать дискомфорт, используются несложные упражнения при межреберной невралгии.

Лечебная гимнастика положительно воздействует на организм и к ее основным достоинствам относится:

  1. Улучшается подвижность суставов.
  2. Сохраняется гибкость.
  3. Нормализуется кровообращение.
  4. Нормализуется сон.
  5. Появляется «мышечная радость».

Невралгия может быть разного вида, а значение упражнений тоже отличается:

  • При невралгии, которая спровоцирована ущемлением нервов из-за спазма мускулатуры, а также происходит сбой кровообращения, физкультура позволит облегчить состояние на разных этапах терапии и это будет очень полезным дополнением. Кроме гимнастики используется техника массажа.
  • Если невралгия появляется не по причине спазмов мышц, а начинается в результате спонтанных импульсов в нервах, то гимнастика не будет помогать, а только усилит боли.

Физкультура будет бесполезна и даже негативно отразится на здоровье, если появляются боли, что спровоцированы отечностью нерва в «Узких местах». Подобное состояние является компрессионно-ишемической невропатией. В некоторых случаях может проводиться хирургическое лечение, чтобы убрать отечность. Только после операции можно будет проводить ЛФК для снижения болей и укрепления мускулатуры.

Упражнение с гантелями укрепляет межреберные мышцы

Назначить физические упражнения с невралгическими отклонениями могут только доктора. Самому проводить подобную терапию запрещается, ведь от этого боли и общее состояние может ухудшаться. От подобного лечения результат будет наступать в тех случаях, если учитывать состояние пациента, а именно:

  1. Проводится оценка общего состояние здоровья больного.
  2. Диагностируется степень тяжести болезни.
  3. Определяются дополнительные симптомы межреберной невралгии.

Основное, что необходимо запомнить – делать гимнастику можно не раньше, чем через 3-4 суток после того, как пройдут характерные симптомы болезни.

У лечебной физкультуры есть и противопоказания, к которым входят:

  • Присутствие болей.
  • Тренировки назначает не доктор.
  • Есть болезни позвоночника.
  • Есть воспалительные процессы, даже без характерного дискомфорта.
  • Прописан постельный режим.
  • Пациент беременный.

Зная о значении, показаниях и противопоказания следует изучить сам комплекс упражнений при межреберной невралгии.

Упражнения при межреберной невралгии позволяют сократить спазмы в мускулатуре спины и груди, поскольку будет происходить улучшение кровообращения, за счет чего начнут оттекать излишки молочной кислоты. Начинать тренировки можно только, когда купируются сильные приступы боли, примерно через пару суток.

Упражнения бубновского при межреберной невралгии

Самое первое упражнения при заболевании довольно простое. Необходимо сделать глубокий вдох и немного задержать дыхание. После этого губы сжимаются, и воздух медленно выпускается. Такое упражнение надо повторить несколько раз, а сила болей будет снижаться, и пропадать вовсе.

Для купирования дискомфорта необходимо расслабить мускулатуру, что позволит освободиться нервным окончаниям. Лечебная гимнастика, которую можно проводить в домашних условиях выглядит следующим образом:

  1. Ноги нужно расставить на ширине плеч и делать 5 наклонов в левую сторону, после чего в правую. Во время упражнения руки держаться на боках, а все движения должны быть плавными и медленными.
  2. Ноги остаются на ширине плеч, руки сгибаются и поднимаются к подбородку. Далее, надо сделать по несколько поворотов в стороны, не двигая тазом.
  3. Необходимо 10 раз присесть, по возможности и больше, но держаться во время упражнения за стул. При выполнении нужно следить за своей спиной, чтобы она оставалась ровной.
  4. Сидя на стуле нужно положить руки за голову, сделать прогиб назад, после чего вернуться в начальное положение. Повторить до 10 раз.
  5. Лежа на спине с согнутыми ногами, нужно пробовать достать каждой ногой до своего носа.
  6. Лежа на живота с вытянутыми руками вдоль туловища необходимо приподнять голову и ноги одновременно и стараться максимально выгнуться.

Кроме описанного комплекса при невралгии можно использовать другие методика, ходить на йогу, полезно будет записать на бассейн.

Растяжка мышц грудного отдела

Гимнастика Дикуля

Валентин Дикуль, он же доктор медицинских наук, создал свой комплекс упражнений, который позволяет восстановить работу мышц. Дикуль считается, что недостаток нагрузок приводит к расслаблению двигательной системы человека. Как правило, врач подбирает упражнения для конкретного случая, учитывая все индивидуальные особенности.

Среди популярной методики Дикуля есть эффективное упражнение, что позволяет снимать болевые ощущения:

  1. Нужно лежа на животе вытянуть руки вперед и подбородок положить на пол.
  2. Держа голову и ступни в неподвижном состоянии надо выгнуть спину. В таком положении зафиксироваться на пару секунд, после чего медленно вернуться в начальное положение.
  3. Количество повторений должно быть около 10 раз.

Используя этот метод при межреберной невралгии, надо через время увеличить фиксирование положения тела в выгнутом состоянии. Таким образом, продолжительность должна составить около минуты. Если возникает боль в грудной области, спине при невралгии, то надо оставить тренировку.

Доктор Бубновский для лечения межреберной невралгии не любит использовать медикаменты, считая это неуместным. Поэтому разработал свою технику лечебной гимнастики, где используются разные тренажеры.

В ходе тренировки может возникать дискомфорт, боли. Если симптомы будут сильными лучше остановить занятие и попробовать повторить его на следующий день.

Важно понимать, что упражнения при межреберной невралгии грудной области должны быть одобрены профильным специалистом. Самолечение нередко приводит к появлению опасных осложнений, вплоть до инвалидности.

Также не следует нагружать организм при спазмах мышц. Лучший вариант при таких условиях – записаться на расслабляющий массаж.

Упражнения при невралгии грудного отдела должны:

  • устранить неприятные признаки болезни (боль, отек, припухлость);
  • восстановить работу системы кровообращения;
  • предотвратить осложнения.

Многие люди в отзывах пишут, что ЛФК нормализовал сон, избавил от нервного перенапряжения, немотивированной агрессии и раздражительности.

Межреберная невралгия – это заболевание, при котором происходит защемление одноименного нерва. Сопровождается оно болевым синдромом в области грудной клетки. Пациентам с таким диагнозом назначаются специальные физические нагрузки. Легкие упражнения при межреберной невралгии используются как в качестве профилактики рецидивов, так и для лечения болей при обострении.

Невралгия редко является самостоятельным заболеванием, чаще это симптом, который присущий такому заболеванию, как грудной остеохондроз. В процессе диагностики могут возникнуть проблемы, так как некоторые признаки невралгии идентичны тем, что отмечаются при сердечной недостаточности.

Лечебная гимнастика при межреберной невралгии применяется в следующих целях:

  • устранить и купировать спазматические эффекты;
  • снять болевой синдром в области мышц;
  • улучшить общий тонус организма;
  • ликвидировать застойные проявления в костных сочленениях и суставах.

При болевом синдроме, вызванном спазмом грудных мышц, специальные упражнения являются довольно эффективными.

Девушка в позе Ардха Навасана

Каждый случай индивидуален, поэтому и упражнения должны подбираться в соответствии с конкретной ситуацией. Курс физических нагрузок составляется с учетом возможных сопутствующих заболеваний и физических возможностей пациента.

Противопоказанием к ЛФК является острый период развития межреберной невралгии, когда болевые спазмы выражаются наиболее сильно. При этом дискомфорт настолько силен, что даже самые незначительные движения могут оказаться невыносимой пыткой. К лечебной физкультуре можно приступать только после того, как болевой синдром будет купирован при помощи медикаментозных средств и других мероприятий, назначенных специалистом.

Чтобы гимнастика не нанесла вреда, необходимо придерживаться определенных правил, следуя которым сроки реабилитации существенно сократятся:

  • прежде чем приступать к основным упражнениям, для начала необходимо как следует размяться, для этого можно сделать повороты головой, наклоны и встряхнуть конечности;
  • для начала нужно использовать минимальную нагрузку, повышать ее следует постепенно и планомерно;
  • курс ЛФК должен состоять из движений, которые в первую очередь направлены на растягивание позвоночника, укрепление спинных мышц и мышц пресса;
  • все движения следует выполнять плавно, без рывков и резких движений;
  • категорически запрещено выполнять те действия, которые вызывают боль;
  • мышцы спины должны находиться в расслабленном состоянии;
  • если какие-то движения кажутся чересчур тяжелыми, их необходимо убрать из курса;
  • гимнастика должна войти в привычку и стать ежедневной.

Основной комплекс

Каждое занятие следует начинать с одного и того же упражнения. Выполняется оно в лежачем положении. Лежа на спине, руки вытягиваются за голову, тоже одновременно проделывается с ногами. При этом конечности должны тянуться в разных направлениях.

Такое упражнение напоминает потягивание в кровати с утра. Оно отлично растягивает мышцы конечностей и позвоночник, облегчая при этом ток крови. Его нужно выполнять несколько раз до того, как приступать к основному комплексу. Не стоит забывать, что между упражнениями необходимо делать короткие перерывы.

Эффективный комплекс упражнений для профилактики рецидивов и лечения обострений межреберной невралгии:

  1. Данное упражнение выполняется в положении стоя. При этом ноги должны стоять на ширине плеч. Далее выполняются плавные повороты, туловище оборачивается по часовой стрелке, а таз против. Время от времени направления следует менять. Занятие необходимо остановить, если появляется тяжесть или болевой синдром.
  2. В положении лежа на спине ноги согнуть в коленях так, чтобы стопы плотно стояли на полу, а колени были разведены на расстоянии равному ширине плеч. Зафиксировав положение, тело нужно поднимать, чтобы в результате на полу оставались стопы, голова и шея. Подъемы должны быть плавными. Количество подходов и время выполнения в каждом случае определяется индивидуально.
  3. В положении лежа на спине полностью выпрямить ноги, соединив их между собой. Далее их нужно подтягивать к груди так, чтобы на выходе колени касались лба.
  4. Обязательно при межреберной невралгии выполняются приседания. При этом важно держать спину прямой. На начальном этапе допускаются не полные приседы. Также, если тяжело выполнять данное упражнение, можно придерживаться за стул.
  5. Следующее упражнение также выполняется в лежачем положении, но уже на животе. Оно подразумевает поднятие ног и рук. При этом подъемы должны быть плавным и вверху нужно фиксировать положение на 10 секунд, после чего опускать конечности.
  6. Сев в позу лотоса, руки завести за спину, при этом кисти должны оставаться параллельными друг другу. В таком положении грудь подавать вперед и на выходе приподнимать таз, напрягая мышцы ягодиц. Важно следить за дыханием, вдохи и выдохи должны быть спокойными с небольшой задержкой. Во время выдоха расслабляться и опускаться. По правилам выполнения данного упражнения, шея находится в расслабленном состоянии.
  7. Сидя попой на полу, ноги вытягиваются вперед. При этом руки нужно соединить, образовав замок и поднимать в таком состоянии над головой максимально вытягивая их вверх. Ноги в свою очередь не напрягаются.

Показания и противопоказания

Назначить гимнастику при межрёберной невралгии могут только медики. Самостоятельно приступать к выполнению упражнений категорически запрещено, поскольку состояние может резко ухудшиться. Терапевтический эффект наступит лишь в том случае, если к нему будут предрасполагать индивидуальные показатели здоровья. При назначении оценивается:

  • общее самочувствие пациента;
  • стадия заболевания;
  • текущие симптомы невралгии.

Главное — помнить о том, что любые физические нагрузки возможны не ранее, чем через 3 дня после исчезновения всех симптомов невралгии.

К противопоказаниям лечения заболевания гимнастическими упражнениями относится:

  • наличие болевого синдрома;
  • отсутствие врачебных назначений;
  • заболевание позвоночника;
  • наличие воспаления (даже без сильного болевого синдрома);
  • назначенный врачом постельный режим;
  • беременность (кроме индивидуальных медицинских назначений).
Врач назначает пациентке лечение

Когда щадящие нагрузки помогают

– Сам термин «межрёберная невралгия» некорректен потому, что нервы не болят. Более правильным было использовать термин «межрёберная миалгия», то есть боли в межрёберных мышцах. Как правило, мышцы у людей в области грудной клетки очень ригидны. Чтобы сделать их более эластичными, необходимо как минимум выполнять два упражнения:

Девушка занимается домашней гимнастикой

Такие боли может вызывать и остеохондроз грудного отдела позвоночника. В этом случае больному трудно вдыхать, выдыхать, двигаться. Межрёберная миалгия очень неприятная вещь. Устраняется она упражнениями, растягивающими грудную клетку и грудной отдел позвоночника.

Одним из таких упражнений является «пулл-овер». В домашних условиях для его выполнения потребуются гантели или бутылки с водой (песком). Делается упражнение так. Лёжа на спине на какой-то возвышенности (скамья, диван без подлокотников или кровать без спинки) так, чтобы голова слегка свешивалась, опустить руки с отягощением как можно дальше за голову, немного сгибая в локтях, и на выдохе, сопровождающемся звуком «ХАА», поднять руки до уровня груди. Сделать не менее 20–25 повторений. Можно и больше. Это упражнение растягивает межрёберные мышцы, делая дыхание менее болезненным.

Вторым упражнением, помогающим как справиться, так и пред­отвратить подобные боли, является упражнение «бабочка» или сведение на выдохе «ХАА» перед грудью рук с отягощениями. И если первое упражнение растягивает грудную клетку в длину, то это растягивает её в ширину. Сочетание этих двух упражнений достаточно быстро поможет справиться с болевым синдромом в межрёберных мышцах. А регулярное выполнение и холодный душ после являются прекрасной профилактикой подобных состояний. Будьте здоровы!

Показанием для упражнений при невралгии грудного отдела позвоночника считается реабилитационный период после обострения. Чаще всего, приступ проходит за 3-4 дня. Важное условие эффективности воздействия – отсутствие воспаления. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с хирургом (ортопедом) и убедиться, что нет грыжи, отека.

Отдельно следует отметить противопоказания физической нагрузке. В первую очередь врач оценивает состояние больного. Задача специалиста убедиться, что у пациента нет сопутствующих болезней эндокринной системы (сахарный диабет), сердца и сосудов. Скачок артериального давления в этом случае может спровоцировать резкое ухудшение состояния.

Необходимо выделить тот факт, что упражнения при грудной невралгии не помогают избавиться от болевого синдрома. Наоборот, нагрузки усугубляют состояние больного и вызывают нарушения кровотока в проблемном участке. В список противопоказаний также попадают женщины во время беременности.

Подготовка к занятиям

При подготовке к занятиям лечебной физкультурой следует ознакомиться с определёнными правилами, помогающими избежать травм и ускорить реабилитацию больного:

  • перед началом упражнений нужно сделать разминку, включающую в себя несколько наклонов вперёд, поочерёдное встряхивание рук и ног, движения кистями, повороты головы вправо и влево;
  • нагрузку надо повышать постепенно;
  • физкультура при межрёберной невралгии должна быть лёгкой, без существенной нагрузки на мышцы;
  • необходимо мягко растягивать позвоночник, а также укреплять пресс и мышцы спины;
  • выполнять гимнастику следует плавно и неспешно, любые проявления боли сигнализируют о том, что занятие следует немедленно прекратить;
  • спина должна быть максимально расслаблена;
  • гимнастику необходимо проводить регулярно;
  • при сидячей работе разминаться нужно каждые 2 часа.

О докторе Бубновском и его способе лечения невралгии – отзывы

Методика доктора Бубновского С.М. охватывает реабилитацию и функциональное восстановление больных не только с острыми и хроническими заболеваниями опорно-двигательного аппарата, но и главных систем организма: сердца и сосудов, желудка и кишечника, мочеполовой и нервной.

В своей методике Сергей Бубновский использует новое направление в медицине — кинезотерапию, цель которой вылечить суставы и позвоночник без операций, за счет активного участия самого больного в этом лечении с использованием собственных внутренних резервов организма и пониманием правильного ощущения своего тела.

Основное внимание в методике уделяется мышцам, поскольку мышечная ткань является единственной тканью, способной регенерировать (возрождаться) у людей любого возраста, восстанавливать до нормы функции, которые от нее зависят, активизировать и осуществлять кровоток.

Чтобы рационально использовать мышцы, их нужно сокращать и расслаблять. Это можно сделать на специальных тренажерах по кинезотерапии. С их помощью повышают эластичность связок, улучшают подвижность суставов и активизируют глубокие мышцы, примыкающие к позвоночнику и крупным суставам.

Но не все могут посещать тренажерный зал. Что делать тем, у кого болит сердце, беспокоит высокое давление? Вместе с этим ощущаются боли во всех отделах позвоночника, плечах, тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Человек начинает ходить с палочкой, но очень желает вернуть подвижность в опорно-двигательном аппарате в домашних условиях. По системе доктора Бубновского они могут выполнять всего 20 основных упражнений дома.

Система оздоровления направлена на лечение хронических неврологических и ортопедических, воспалительных заболеваний позвоночника, крупных и мелких суставов без лекарств и ношения корсетов, хирургических вмешательств.

Упражнения бубновского при межреберной невралгии

Методика Бубновского охватывает разработку мышц и связок согласно «этажам» тела:

  • первого — стоп, ног и таза;
  • второго — живота, груди и спины;
  • третьего — плечей, шеи и головы.

Чтобы заставить кровь передвигаться вверх (от ног к голове) по мышцам также активно, как она направляется вниз, нужно включать в работу мышцы первого этажа, т.е. нижних конечностей. При этом в работу включаются суставы ног. Затем активизируют работу грудных мышц, живота, и спины для избавления от болей в позвоночнике. Только после этого наступает очередь шейного отдела позвоночника, рук и плечевого сустава.

Необходимо подбирать для домашнего комплекса те упражнения, которые будут идеально подходить для разработки позвоночника или крупных суставов, устранения болевых синдромов без применения обезболивающих лекарств.

И.П. Ставим ступни немного шире плеч, носочки направляем в стороны, спину держим прямо, верхние конечности — направляем вперед.

Для слабых людей понадобится простая гладкая палка-древко от лопаты. Ее ставят между ступнями спереди и руками держатся за нее вверху.

Вдох. Приседаем на угол 90° и с усилием выдыхаем: «хха!», выпрямляем ноги. Повторяем — 10 раз. В течение месяца желательно достигнуть 3-4 подходов, за полгода — 10 подходов.

У начинающих пульс не должен превышать 120, у подготовленных — 160 уд/мин. При появлении мышечных болей в ослабленных ногах следует:

  • принять холодную ванну или душ;
  • тереть мышцы прохладным мокрым полотенцем.

чтобы успокоить сердцебиение после выполнения упражнения — прилягте

И.П. Лежа на спине, ноги сгибаем и кладем голени на диван (или скамью), прикасаясь к нему ягодицами. Руки кладем под голову или устраиваем ладонями на ушах. Делаем вдох.

Медленно на выдохе приподнимаем верхний отдел спины и тянемся локтями к коленям. Достаточно оторвать лопатки от пола и втянуть мышцы брюшины. Повторяем 10 раз. Постепенно достигаем количества: 10×10, затем 20×10.

Чтобы не произошло ошибки — «кивания головой» (работы только шейного отдела позвоночника) при выполнении нужно прижать подбородок к груди и не отпускать его в течение всего упражнения.

Чтобы успокоить сердцебиение можно полежать спокойно или пройти на четвереньках по комнате растянутым шагом.

Они направлены на разработку глубоких мышц позвоночника, разгружения межпозвоночных дисков и суставов, снятия компрессии (спазма) мышц с сосудами и нервами, проходящими в них для предотвращения люмбаго или грыжи диска.

При склонности к межрёберной невралгии необходимо вести здоровый образ жизни, остерегаться сквозняков и переохлаждения и не пренебрегать закаливанием. Употреблять в пищу побольше овощей и фруктов, не переусердствовать со сладкой и жирной пищей. Не давать организму чрезмерной физической нагрузки, но и не забывать о ежедневной гимнастике, что непременно приведёт к скорейшему выздоровлению.

Доктор Бубновский – автор методики, которая называется «кинезитерапия».

Его методика лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, в частности, межреберной невралгии, заключается в стандартных этапах: диагностики, определения заболевания и индивидуального подхода.

Главной особенностью схем, по представлению автора – полное отсутствие лекарств, а весь эффект заключается в правильных упражнениях. Пациенты должны выполнять правильные движения, в том числе, на различных тренажерах. В результате усиливается объем кровотока в мышцах, ускорение кровотока, и усиление питания соответствующих мышц и систем органов. В результате достигается расслабление глубоких мышц. В этом и есть краткий смысл всего метода.

По представлению Бубновского, все, что нужно для обезболивания, уже создано природной и находится в нашем организме, а цель его метода – создать условия для реализации этих возможностей. Главное правило его направления – «Правильное движение лечит, неправильное – калечит».

На территории РФ существует более сотни центров, работающих по его методике.

По словам С. М. Бубновского, «самое трудное – это заставить себя пройти через весь трудный путь занятий». При этом все возможности изначально заложены в нашем организме.

Скорее всего, для того, чтобы получить ответ на вопрос, как лечит Бубновский невралгию, стоит записаться к нему на консультацию и курс лечебной физкультуры. Если вы сможете потратить 7 тысяч рублей на консультацию доктора Бубновского и 15 тысяч рублей на цикл из 6 занятий, то вы все узнаете из первых рук.

Положительные

Занимаюсь в центре Кинезиотерапии в г. Перми. Центр создал Игорь Кук, профессиональный спортсмен в прошлом. Год назад после очередного ОРВИ сильно стали беспокоить колени, сходила к врачу, сделали снимок, поставили диагноз “Остеоартроз”. Назначили кучу препаратов, но боль немного притихала и возобновлялась вновь.

Повторный визит к врачу не дал результатов, “утешили” если новые суставы не заболят, можете радоваться, что полиартрит вас миновал. Сама работаю врачом, только нелечебного, а гигиенического профиля, но врачи меня своим отношением всё чаще разочаровывают((( И в поисках чудодейственного препарата от своих мучений наткнулась на рекламу про Центр Кинезиотерапии и решила попробовать, терять всё равно нечего, а вдруг поможет подумала я…

Очень понравилось в Центре буквально с первого моего визита туда: очент приветливый и дружный коллектив встретил меня. После консультации врача, с подробным осмотром и оценкой состояния опорно-двигательного аппарата мне была предложена индивидуальная схема лечения, за мной закрепили индивидуального тренера и провели пробный урок в облегченном варианте.

Прошла три курса необходимого лечения, суставы больше не беспокоят, наконец – то начала радоваться жизни. Очень нравятся занятия, получаю массу положительных эмоций, хотя по началу было тяжело, поэтому приходилось много трудиться. Сейчас втянулась, и всем рекомендую у кого есть проблемы такие как сколиоз, остеохондроз, грыжи мезпозвоночные и т. п., вне стадии ОБОСТРЕНИЯ заболевания заниматься физическими упражнениями очень полезно.

Подключать собственные ресурсы организма с целью устранения причины заболевания – это медицина будущего, в этом уверена вся наша семья! Если говорить глобально – люди во всем мире осознали, как вокруг нас чрезвычайно много “пластмассы” – медикаменты, химия в пищевых продуктах, бытовая химия, заводские выбросы, и все тому подобное.

Люди стали осторожнее относится ко всему, начали отдавать предпочтение органическим продуктам, поняли истинный смысл бадов и гомеопатии, витаминных комплексов. Центр Бубновского – это органический продукт в медицине, когда лечение эффективно и полезно, без различной химии, без внешнего вмешательства.

Упражнения бубновского при межреберной невралгии

Уже полтора года всей семьей занимаемся в Центре Бубновского в Киеве – мама с больной спиной, я после беременности, некоторые друзья для профилактики, для общего укрепления организма.

Отрицательные

Врачи смотрят очень поверхностно, особо не вникая в суть проблемы. На занятиях все делается через боль и сверхусилие. На просьбы уменьшить вес инструкторы не реагируют. У них положено ровно такой вес, значит нужно тянуть именно такой даже через боль.

Если вы готовитесь на Олимпиаду, тогда можете пойти к Бубновскому. Хотя за такие деньги можете и в отличный фитнес зал пойти. Если же у вас есть какие-то проблемы и боль, то лучше найти другой способ себе помочь.

Бубновский – это лотерея, кому-то помогает, а кому-то только хуже делает. Возможно вам повезет и эти занятия вам помогут. Но есть большая вероятность того, что вы заплатите большие деньги, а вас только покалечат.

Вы можете заниматься дома по книжке Бубновского самостоятельно и совершенно бесплатно. С такими нагрузками, какие вы чувствуете, что можете без боли и перенапряжения применять. И заниматься в таком темпе, как вы можете, а не пытаться сделать все быстрее, потому что вас подгоняет инструктор. Или же найдите любые упражнения ЛФК или грамотно врача, который подберет вам упражнения.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector