Упражнение для спины при кифосколиозе

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Тренировка мышечного корсета

Чтобы укрепить мышцы, которые поддерживают ось позвоночника, существуют специальные упражнения. Гимнастика при кифозе должна затрагивать мускулатуру грудного отдела. Лечение проводится после консультации с врачом-лфк.

  1. Исходное положение – лежа на животе. Руки протянуты вверх. На вдохе поднимаем верхнюю часть грудной клетки одновременно с ногами вверх от пола. Чувствуем, как работают мышцы. Задерживаемся в таком положении на 5-7 секунд. Медленно опускаем конечности. Выдыхаем воздух;
  1. Исходное положение – лежа на спине. Руки согнуты в локтях, ноги разогнуты. На вдохе опираемся на локти и отрываем часть грудного отдела от пола. Упор на макушку головы, носочки вытянуты. Такие упражнения при кифосколиозе нужно делать на выносливость. Чем дольше пациент задерживается в рабочей позе, тем сильнее развиваются мышцы. На выходе тело опускаем на пол.
  1. Исходное положение – лежа на животе. Ноги и руки соединены вместе. Фиксируем позу «Лодочка», одномоментно поднимая конечности вверх. При этом не рекомендуется задерживать дыхание. Но позу требуется держать 1-3 минуты. Также выполняется тренировка «Самолетик». При этом руки не вытягиваются вперед, а отводятся в стороны. Это позволяем сильнее приподнять часть грудного отдела. Поза также фиксируется на 1-3 минуты. При ежедневных тренировках время должно увеличиваться.

В домашних условиях лечебная гимнастика выполняется перед зеркалом. Контроль за собственными движениями очень важен. Также зеркало помогает исправить неправильную позу и лучше контролировать симметрию выполняемых упражнений. При синдроме компрессии требуется избегать болезненных движений позвоночника.

Лфк при кифозе должна проводится с правильным дыханием. Работа грудной мускулатуры – это одна из важных тренировок при таком типе искривления. Лечебная гимнастика может развивать не только мышцы спины и позвоночника. Правильные занятия способны тренировать мускулатуру грудного отдела (межреберную, дыхательную).

При кифозе меняется не только угол позвоночника, изменяется анатомия всего отдела. Спереди ребра западают, формируя воронкообразную деформацию. Промежутки между реберными отрезками становятся маленькими. Сзади изгиб позвоночника формирует горб. Межреберные промежутки становятся широкими.

Дыхательная мускулатура является контролируемой. Лечебная гимнастика может тренировать мышцы одной части грудного отдела позвоночника, а другие оставлять незадействованными. Этот метод был разработан Екатариной Шрот для лечения сколиоза, но может быть применен и для кифоза. Такой комплекс можно выполнять в домашних условиях. Однако, лучше разучивать упражнения со специалистами профильного центра.

Лечение гимнастикой не всегда имеет хороший эффект. В некоторых случаях при регулярных упражнениях появляются боли. А в некоторых случаях кифоз осложняется тяжелым неврологическим синдромом. Поэтому большинство врачей против занятий лфк в домашних условиях.

Какие тренировки могут усилить боль при кифозе? Позвонки в области торакального сегмента расположены по дуге. Передняя часть хрящей получает повышенную нагрузку, а задняя подвержена перерастяжению. Следовательно, если пациент будет усиливать кифоз (прогибаться кзади), то натяжение это усилится, и возникнет угроза развития грыжи.

Многие врачи также выступают против виса на турнике. При кифозе такая зарядка помогает распрямить позвоночник. Но резкие движения в виду плохого контроля над телом иногда приводят к возникновению болевых симптомов. Поэтому его использование врачи рекомендуют ограничить.

Диагностика патологии

Сама диагностика сколиоза — не простая задача. Необходимо пройти ряд процедур для постановки правильного диагноза и проведения лечения. Для травматолога, специализирующегося на видах сколиоза, не достаточно просто осмотреть пациента даже с помощью компьютерного оборудования.

Для проведения диагностики сколиоза нужно:

  • ортопедический осмотр;
  • заключение невропатолога для исключения нервных болезней;
  • учёт обменных процессов;
  • учёт о врождённых деформациях.

Основной метод диагностики этого недуга — рентгенограмма. Один из самых точных методов в мире. Он позволяет следить за изменениями позвоночника человека. Это один из самых дешёвых, но и вредных способов изучения позвоночника.

Вторым способом после рентгена следует фотография. Она помогает оценить изменения осанки. Способ не самый точный, зато безвредный.

Оптическая КТ (компьютерная томография) подходит лишь подросткам. Сколиометр по своим характеристикам похож на КТ. МРТ (магнитно-резонансная томография) и КТ не дают полной, качественной картины заболевания, поэтому лучше всего пройти рентген.

Врачи-ортопеды различают 4 степени кифосколиоза:

  • I степень — искривление в саггитальной (боковой) плоскости незначительное, угол кифоза — от 450 до 550;
  • II степень — саггитальное искривление более выраженное, угол кифоза — от 550 до 670;
  • III степень — саггитальное искривление ярко выражено, угол кифоза достигает 750, наблюдается осевое скручивание позвонков и начало формирования горба;
  • IV степень — позвоночный столб сильно деформирован в саггитальной плоскости, угол кифоза — более 750, нарушение функционирования внутренних органов по причине их сдавления.

Кроме того, в зависимости от стороны бокового искривления специалисты различают право- и левосторонний кифосколиоз.

Данная патология может быть как врождённой, так и приобретённой. Врождённая патология обнаруживает себя по достижении ребёнком полугодовалого возраста. Вначале определяются незначительные деформации позвоночного столба, которые со временем активно прогрессируют. В большинстве случаев эта форма заболевания сочетается с другими врождёнными аномалиями, например, мочевыделительной и половой систем.

врождённый кифосколиоз

Тяжёлая степень врождённого левостороннего кифосколиоза

Приобретённый недуг, в свою очередь, подразделяют на подростковый или юношеский, и кифосколиоз у взрослых пациентов. Подростковый кифосколиоз обычно отмечается в возрасте 10–15 лет, причём девочки страдают этим недугом в 3–4 раза реже, чем их ровесники. На начальном этапе заболевания в большинстве случаев сперва происходит усиление естественного фронтального изгиба позвоночника, т.е.

Кифосколиоз у взрослых пациентов развивается вследствие определённой деятельности, негативно влияющей на осанку, травм, заболеваний мышечно-связочного и ортопедического аппарата.

Идиопатическим называется кифосколиоз, причина развития которого остаётся невыясненной.

Для постановки диагноза кифосколиоза в большинстве случаев достаточно внешнего осмотра ортопеда и рентгенографии, проведённой в двух проекциях — фронтальной и саггитальной. Это позволяет определить угол отклонения позвоночника от нормы.

ренгенограмма кифосколиоза

Так выглядит кифосколиоз на рентегнограмме

В сложных случаях врач может прибегнуть к магниторезонансной или компьютерной томографии. При наличии сопутствующих патологий других органов и систем пациенту рекомендуются консультации кардиолога, гастроэнтеролога, невролога, пульмонолога, уролога.

Деформация позвоночного столба приводит к перегрузке мышечно-связочного и ортопедического аппарата, а также к нарушению анатомического положения внутренних органов, из-за чего страдают их функции. Среди наиболее часто встречающихся осложнений тяжёлых стадий кифосколиоза можно назвать:

  • остеохондроз;
  • дисковые протрузии;
  • межпозвоночная грыжа;
  • артроз позвоночного сустава;
  • миозит;
  • компрессия спинного мозга и нервных корешков, следствием чего становится развитие неврологической симптоматики;
  • деформация грудной клетки и как следствие этого — недостаточная ёмкость лёгких и сердечно-сосудистые нарушения;
  • пищеварительные нарушения — холецистит, нарушение оттока жёлчи;
  • ранний деформирующий артроз тазобедренного сустава.

Эффективность лечебной физкультуры при сколиозе

ЛФК (лечебная физическая культура) — самая эффективная процедура при лечении сколиоза при условии, что она проводится регулярно, желательно ежедневно. ЛФК и средства исправления осанки — самый надёжный друг в борьбе с данным недугом. При разных видах искривления ЛФК должна отличаться. Так, при сколиотической деформации назначается спортивная нагрузка, легко выполняемая дома.

Серьёзная болезнь — истинный сколиоз. Это отклонения хребта в сторону, асимметрия лопаток, искривление грудного отдела. Тщательный выбор упражнений, возможность продолжить лечение в спецшколе, больнице или санатории.

В чём же эффективность ЛФК?

  • Нет надобности пить таблетки.
  • ЛФК (лечебная физкультура) помогает вернуть мышцам силу и упругость.
  • Активизируется работа сердца и лёгких.
  • Замедляется или прекращается искривление угла позвоночника.
  • Человек чувствует бодрость.
  • Снимается мышечная усталость.

Назначается физкультура лечащим врачом-ортопедом.

Что представляет собой заболевание

Упражнения при сколиозе в домашних условиях эффективны при любом виде искривлений. Прекрасные итоги достигаются на первоначальной стадии деформации позвонков.

Какие нужно знать правила, чтобы улучшить состояние спины?

  • На первых стадиях деформации позвоночника ещё можно подобрать упражнения самостоятельно, но если степень искривления 3-4, то необходима консультация и назначение ортопеда.
  • Начинается всё с малой нагрузки, которая потом постепенно увеличивается.
  • Если пациент ощущает дискомфорт, следует немедленно прекратить занятия.
  • Регулярные уроки приведут к улучшению.
  • Разминка — обязательный начальный этап лечебно-оздоровительной физкультуры.
  1. Марширование в течение пары минут на одном месте.
  2. Поднятие носочков, рук вверх.
  3. Плечевые круговые вращения вперёд и обратно (20 раз).
  4. Наклон с руками вперёд (10 раз).
  5. Повороты тела поочерёдно вправо и влево, руки в стороны (по 10 раз).
  6. Человек лежит на спине. Руки вверх, носочки на себя, и вытягивается медленно.
  7. Подтягивание локтей к противоположным коленям. Количество то же самое — по 10 приёмов.
  8. Поочерёдное подтягивание колен к животу.
  9. Велосипед и ножницы.
  10. Положение не меняется. Приподнимается верхняя часть туловища, задерживается на время, опускается.
  11. То же упражнение, но немного усложнённое — вытягиваются верхние и нижние конечности.
  12. Положение на животе — имитация плавания.
  13. Положение то же. Приподнимается верхняя часть туловища и ноги. Две части смыкаются, формируя «корзинку».
  14. Заканчивается всё это ходьбой по комнате.

Упражнения, противопоказанные при любых стадиях искривления!

  • Нельзя висеть на турнике и подтягиваться на нём.
  • Запрещаются кувырки.
  • Нельзя поднимать тяжёлые предметы (штанги).
  • Запрещается выполнять быстрые движения.
  • Заниматься боевыми искусствами нельзя.
  • Бег запрещён также.

Цель такой гимнастики — коррекция уже существующих искривлений, а также укрепление мышечного каркаса спины. Сколиоз этой степени лечится труднее, чем при первой стадии. Занятия гимнастикой при такой форме болезни занимают больше времени. Необходимо заниматься ЛФК 3-4 раза в неделю по 40 минут каждый день в течение 2 лет. Регулярность и усердие — главные составляющие прогрессивного лечения.

Вот комплекс упражнений при этой стадии:

  • ходьба на четвереньках или же при наполовину согнутых коленях по кругу;
  • лёжа на боку нужно поднимать ногу вверх;
  • стоя на четвереньках, прогнуться как кошечка;
  • лёжа на животе, руки замкнуты за голову, попытаться подняться и прогнуться, насколько это возможно.

На второй стадии также можно выполнить движения, которые упоминались выше. Не забываем, упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях нужно выполнять строго по предписанию врача. Каждому пациенту они назначаются индивидуально.

Доктора рекомендуют сочетать такие упражнения и ношение корсетов, сон в гипсовых кроватках, периодическое посещение массажиста.

Здесь необходима регулярная гимнастика с массажем, корсет, возможно даже проведение операций. Врач-ортопед индивидуально, но обязательно назначает комплекс лечебных движений. ЛФК нужно выполнять минимум 3 раза в неделю, а лучше чаще. Для детей, имеющих третью степень искривления, противопоказан бег, приседания, кувырки, поднятие тяжестей, подвижные игры. В основном врач назначает упражнения лёжа. Если угол искривления превышает 50 градусов, необходима операция.

Правила использования ЛФК при сколиозе

  • Сначала разминка, чтобы хорошо разогреть мышцы
  • Обязательно присутствие небольшого темпа.
  • Упражнения исключают тяжёлые предметы (допускается лишь использование соляных мешочков).
  • Начать занятия лечебной физкультурой только после предписания врача.

Лечебно-оздоровительный комплекс имеет 3 составляющие: разминку, начало, заключение. Все вышеперечисленные упражнения — базовые и симметричные. Они не несут вреда здоровью, не деформируют позвоночник, а лишь укрепляют мышцы. Риск их выполнения — минимальный.

В этой части нужно восстановить дыхание, измерить пульс. Закончить комплекс можно медленной ходьбой. Очень хорошим упражнением напоследок будет перекатывание. Для начала необходимо сесть на коврик, согнуть ноги, сделать обхват руками. Лёжа на спине, перекатываться из стороны в сторону. Необходимо выполнить 8 подходов.

Это некий массаж для связок и мышц позвоночника. После растяжек и разогрева будет уместным такое упражнение: стоя на коврике, сомкнуть руки за спиной в замке. Очень полезной будет ходьба на пятках или на специальном тренажёре. Затем хождение на пятках меняется ходьбой на носочках. Каждое такое упражнение длится до 30 секунд.

После занятий лечебной физической культурой желательно отдохнуть. Это можно сделать на свежем воздухе. Несколько минут пребывания на улице ничем не заменить. Свежий воздух поможет восстановить силы, возобновить дыхание.

Эффективность занятий зависит от интенсивности выполнения упражнений. Желательно выполнять их каждый день тем, у кого степень искривления достигла критической точки. Помните, ваше здоровье в ваших руках!

Позвоночник — это наш основной жизненный каркас. От заболеваний позвоночника страдают многие органы, сердце, нервы.

Упражнения при сколиозе позвоночника в домашних условиях несложные и легко запоминающиеся. Не ленитесь и выполняйте их чаще! Будьте здоровы!

Кифосколиозом называют сложную деформацию грудного отдела позвоночного столба, которая одновременно сочетает в себе признаки бокового искривления — сколиоза, и кифоза — искривления во фронтальной плоскости. Кроме того, кифосколиоз также различают в зависимости от стороны, в которую произошло боковое искривление. Человек с выраженной степенью заболевания выглядит горбатым.

естественные изгибы позвоночника

Схема положения позвоночника при нормальном состоянии естественных изгибов и при кифосколиозе

Здоровый позвоночник задуман природой как идеальный амортизатор, призванный успешно компенсировать вертикальные нагрузки, приходящиеся на позвоночный столб. Для этого в нём имеются три естественных анатомических изгиба — шейный (вперёд), грудной (назад) и поясничный (вперёд). Кифосколиоз является результатом усиления естественного искривления позвоночника в грудном отделе (при угле более 450) и бокового искривления, которое с момента появления можно считать патологическим, поскольку боковых изгибов (правосторонних и левосторонних) позвоночный столб не имеет.

Упражнение для спины при кифосколиозе

К причинам, вызывающим врождённую форму заболевания можно отнести генетическую предрасположенность и аномалии формирования позвонков — их недоразвитие, изменение формы, размера и т.п.

Приобретённый кифосколиоз может развиться вследствие ряда факторов, среди которых:

  • детский рахит;
  • ДЦП;
  • полиомиелит;
  • патологии (дисплазии) соединительной и мышечной ткани;
  • опухоли позвоночника;
  • ревматическое поражение хрящевой ткани;
  • болезнь Шейермана-Мау;
  • повышенные нагрузки на позвоночник;
  • малоподвижный образ жизни;
  • неправильное положение за письменным столом;
  • отставание мышечной массы от усиленного роста костяка в подростковом возрасте;
  • травмы и хирургические операции на позвоночнике;
  • воспалительные заболевания мышечно-связочного аппарата.
положение за письменным столом

Неправильная поза ребёнка за столом (правое изображение) может привести к деформациям позвоночника

На ранних стадиях заболевания появляется сутулость («круглая спина»), пациента беспокоит чувство усталости и дискомфорта в спине и шее. Человек тяжело переносит физические нагрузки и стремится принять горизонтальное положение. Родителям подростка следует обратить внимание на то, что очень часто ребёнок жалуется на болевые ощущения в спине ещё до того, как проявляются какие-либо деформации.

кифосколиоз

Характерные признаки кифосколиоза

Объективно при осмотре определяется сутулая спина, а порой и горб, если заболевание запущено, деформация грудной клетки. Плечи и лопатки пациента не симметричны и расположены на разном уровне. Больной принимает позу с опущенной головой и выпяченным животом, его плечи и верхняя часть тела направлены кпереди и книзу, с одной стороны отмечается расширение расстояний между рёбрами, на спине чётко видны остистые отростки позвоночника.

При тяжёлых стадиях заболевания отмечаются неврологические признаки:

  • нарушения чувствительности;
  • снижение сухожильных рефлексов;
  • асимметрия мышечной силы;
  • параличи и парезы конечностей;
  • нарушения работы органов малого таза.

Кроме того, при III-IV степени кифосколиоза у пациента могут наблюдаться сердечно-сосудистые, лёгочные и пищеварительные нарушения.

Следует заметить, что I и II степени кифосколиоза лечат методами комплексной консервативной терапии. Лечение данной патологии — процесс длительный и хороший результат может быть лишь в случае последовательного и регулярного соблюдения всех рекомендаций врача. Никаких диетических рекомендаций при этом заболевании нет.

Консервативная терапия кифосколиоза обычно включает в себя следующие методы:

  • коррекция осанки с помощью корсета;
  • лечебная физкультура (ЛФК);
  • физиотерапия;
  • массаж;
  • медикаментозная терапия (заключается лишь в снятии болевого синдрома).

Правильно подобранные упражнения лечебной гимнастики помогут как предупредить дальнейшее прогрессирование деформаций, так и избавить пациента от патологии. Комплекс ЛФК составляется с учётом степени заболевания и характера искривления позвоночника. Основной задачей лечебной физкультуры является коррекция положения позвоночника, укрепление мышечного корсета спины и расслабление необходимых мышечных групп.

лечебная гимнастика

Специальные упражнения, позволяющие скорректировать позвоночник: а — активная коррекция (выравнивание позвоночника перед зеркалом); б — упражнения с гантелями; в — стоя перед зеркалом больной при помощи рук выравнивает позвоночник; г — вытягивание позвоночника на наклонной плоскости

Лечебный массаж при кифосколиозе также направлен на коррекцию деформаций и укрепление мышц, поддерживающих позвоночник. Кроме того, он позволяет улучшить трофику (питание) тканей и ускорить восстановительные процессы в них.

С помощью лечебного массажа производится механическое воздействие на ослабленные мышцы и деформированные сегменты позвоночника. Применяемые массажные техники — растирание, разминание, поглаживание и вибрация. Массаж начинают с общего поглаживания всей площади спины, после чего приступают к отработке локальных зон, переходя от лёгкого воздействия к более сильному. В области горба не рекомендуется сильное воздействие, а лишь лёгкое постукивание.

схема зон массажа

Схема массажных зон при кифосколиозе

Корсетирование

Принципы гимнастики при сколиозе

Одним из ключевых видов упражнений при сколиозе позвоночника в домашних условиях является гимнастика. Она подразумевает развивающиеся (улучшают физразвитие) и специальные (корректирующие) упражнения. Детально рассмотрим второй тип. Их задача — сформировать правильную осанку, исправить нарушения позвоночника.

Виды гимнастических упражнений:

  • стоя перед зеркалом;
  • поддержание правильной осанки, стоя у вертикальной плоскости;
  • работая под руководством инструктора;
  • прохождение курса массажа.

Гимнастика начинается с разгрузки позвоночника. Сначала выбирается тип начального положения. Это упражнения, которые выполняются лёжа. Спустя время добавляются упражнения стоя.

  • оздоровление организма с помощью гимнастики;
  • улучшение его физического состояния;
  • происходит его закаливание;
  • гимнастика тренирует силу воли и выносливость;
  • позвоночник становится более подвижным и крепким;
  • психическое состояние ребёнка приходит в соответствующую норму;
  • гимнастика даёт возможность координировать движение и равновесие;
  • идёт быстрая подпитка тканей;
  • происходит коррекция.

Кифоз – заболевание верхних отделов позвоночника, представляющее собой искривление дугой. Разделяют наследственную болезнь и приобретенную. А также классифицируют кифоз по физиологическим характеристикам:

  • Врожденный, связан с патологией развития позвонков, еще внутреутробно.
  • Наследственный, генотипический, наследуется по доминантному типу, появляется в нескольких поколениях.
  • Компрессионный, появляется после получения характерных травм позвоночника.
  • Мобильный, порождается не правильной посадкой и дистрофией спинных мышц.
  • Рахитический, связан с недостатком витамина D во младенчестве, вялостью мышц и мягкостью позвонков.
  • Старческий, в связи с изнашиванием межпозвоночных дисков, с возрастом, происходит ослабление мышечного корсета.
  • Тотальный, вид связан с патологией – болезнь Бехтерева.
  • Туберкулезный, при течение заболевания, разрушаются позвонки и увеличивается давление на них.
  • Физиологический, формируется без патологий, считает нормой, при проведении профилактической терапии.

Заболевание отличается степенью тяжести (от первой до третьей), которая зависит от угла наклона, возникшей патологии (от 30 до 60 градусов, и более). От степени тяжести протекания кифоза, зависит временной период лечения и сложность проводимых комплексом.

Позвоночная область, разделена на отделы, такие как шейный, грудной и поясничный. Для каждого из них разработаны отдельные упражнения, так как кифоз поражает, как отельные отделы, так и полностью позвоночник.

Массаж

Любое лечение ортопедических проблем позвоночника можно дополнить массажем. Он поможет снять напряжение мускулатуры, улучшит питание тканей и приведет пораженный отдел в тонус. Массаж при кифозе может сопровождаться мягкими мануальными техниками, которые будут устранять нарушенную анатомию позвоночника. Также во время массажа используются приемы пассивного расслабления мускулатуры, что очень важно при патологическом спазме любой зоны.

Массаж при кифозе должен проводить специалист. В домашних условиях допустимы лишь легкие расслабляющие процедуры (растирание, разминание, вибрация). Также с осторожность следует выполнять массаж у детей и подростков. Любые резкие и грубые движения здесь противопоказаны.

Лечебная физкультура и массаж должны дополнять друг друга. Идеальным вариантом является проведения массажных процедур после лфк. В домашних условиях после активных занятий для массажа можно использовать специальную прибор или насадку для душа.

Упражнение для спины при кифосколиозе

Итак, основные правила, которые надо выполнять при массировании позвоночника при кифозе:

  1. Начинать необходимо с разогрева мышц, для этого используются растирающие движения;
  2. Нельзя использовать грубые манипуляции, нужно исключить сильное давление на грудной отдел и толчки;
  3. Лечение не следует ограничивать только грудной клеткой, нужно тщательно проработать шейный и поясничные отделы;
  4. Разминание при кифозе проводится осторожно, оно может усиливать болевой синдром;
  5. При приемах вибрации следует щадить зону сердца, легких и почек.

Причины и факторы развития заболевания

При диагнозе «кифосколиоз» пациенту необходимо отказаться от ряда привычек и придерживаться определённых правил поведения:

  • спать на жёстком ровном матрасе и в позе на спине, а не на боку;
  • вести активный образ жизни, но при этом избегать физических перегрузок, быстрого бега;
  • регулярно делать лечебную гимнастику;
  • носить корректирующий корсет;
  • контролировать позу, в которой сидите, стараясь держать спину ровно;
  • избегать при стоянии позы, при которой нагрузка приходится на одну ногу;
  • нельзя совершать резкие повороты верхней половиной туловища;
  • вместо сумки на плече носить рюкзак.
положение во время сна

Правильное положение во время сна способствует устранению деформаций позвоночника

Первая стадия, по врачебным понятиям, не несет в себе никакой угрозы и даже считается нормой. Невооруженным взглядом практически невозможно увидеть степень искривления. При данной стадии, в качестве лечения назначают ЛФК.

Вторая стадия более выражена, имеет угол искривления 20 0-25 0. Лечение назначается путем вытягивания и назначения лечебной физкультуры.

Необходимо помнить, что самолечение может только усугубить ситуацию. Комплекс упражнений должен подбирать врач, после всех необходимых обследований.

Рассмотрим некоторые из них.

  1. На спине, потянуться макушкой вверх, а пятками вниз. Тянуться 8-10 с. Выполнит 4-5 вытягиваний.
  2. Стоя, одна рука вверху, вторая внизу. Потянуть их назад. Поменять положение.
  3. На спине, ноги поднять над полом и делать перекрестные махи ногам. Повторить 3-4 раза.
  4. Наклоны корпуса влево-вправо в вертикальном положении.
  5. На четвереньках. Вместе вытянуть правую ногу и левую руку параллельно полу. Поменять ногу и руку.
  6. Положение на животе, руки вытянуты перед собой. Приподнять грудную клетку и ноги. Задержаться так на 8-10 с. Опуститься.
  7. Положение на животе. Руками сзади взяться за голеностоп и оторвать корпус от пола. Задержаться на 10-15 с.

В отличие от комплекса при первой степени, физические упражнения дополняются дыхательной гимнастикой.

Каждое упражнение выполняется 10-15 раз.

  1. На спине, ноги согнуть и поднять. Делать движение ногами, как на велосипеде. Выполнять на протяжении 30-40 с.
  2. На спине. Скручивая корпус в одну сторону, одновременно тянемся правым коленом и левым локтем друг к другу. Меняем сторону и конечности.
  3. Стоя, опустить корпус вперед параллельно полу. Поднять одну ногу вверх и противоположную руку вытянуть вперед. Удерживать положение 10-15 с. Поменять ногу и рук.
  4. Прислониться плотно к стене. Сползать вниз, не отрывая лопатки и ягодицы до тех пор, пока угол между коленями не будет прямым. Подняться обратно.
  5. На четвереньках, прогибать спину вверх-вниз, как при упражнении «кошка».
  6. На полу, положить голеностоп одной ноги на стул. Опускать корпус к поднятой ноге. Поменять ноги местами.
  7. Стоя, поднять согнутые в локтях руки вверх и отвести максимально назад.

Как предупредить появление кифосколиоза (видео)

Кифосколиоз — серьёзное заболевание, которое, если своевременно не обратить на него внимания, может привести к существенному понижению качества жизни и тяжёлым последствиям для здоровья пациента. Очень важно скрупулёзно выполнять назначения лечащего врача, понимая при этом, что ЛФК и ношение корсета — это не пустяки, а практически основные методы лечения, поэтому ни в коем случае не следует ими пренебрегать.

При запущенном кифосколиозе нередко прибегают к хирургическому вмешательству с длительным восстановлением, но даже такие меры не всегда приводят к желательным результатам. ЛФК при кифосколиозе грудного отдела позвоночника – неотъемлемая часть лечения кифосколиоза на ранней стадии патологии.

Лечебная гимнастика при кифосколиозе — один из основных методов лечения костных деформаций. Курс гимнастики продолжительный, носит регулярный характер. Только при непрерывном курсе гимнастики возможны хоть какие-нибудь положительные результаты. Заниматься гимнастикой можно дома или в оборудованных залах, одиночно или небольшими группами.

  • во время занятий обязательно ношение ортопедического корсета;
  • не посещать занятия в тренажерном зале;
  • упражнения не должны приносить боли, неприятных ощущений.

Важно учитывать, что лечебная гимнастика запрещена при запущенном кифосколиозе, когда костная ткань сдавливает или нарушает функцию внутренних органов. В отдельных случаях лечебная гимнастика может быть даже опасной для жизни пациента.

Основные упражнения

Гимнастика позволяет контролировать степень искривления при регулярных занятиях, помогает исправить кифосколиоз на 1 стадии развития. В комплекс ЛФК входят следующие этапы:

  • разогревание мышц в теплой ванне;
  • массаж;
  • тренировка.

Поза высокой горы

Пациент встает вертикально возле стены, смещает стопы вместе, а пятки разводят в стороны. Руки нужно свободно вытянуть вдоль туловища. На счет раз-два мышцы шеи напрягают и тянут кверху, словно вытягивая все тело. Грудную клетку, при этом, выпячивают кпереди, а живот максимально втягивают. Начинающим можно делать упражнение, оперевшись на стену.

На счет три-четыре поднимают руки кверху и тянутся одновременно с мышцами шеи. Таким образом, получается, что человек подтягивается всем телом к потолку. Во время упражнения ощущается легкое натяжение мышечных структур, схожих с некоторыми элементами растягивания.

Пациент встает прямо, после чего разводит ноги так, чтобы расстояние между ними было около 90 градусов. Во время выполнения упражнения мышцы живота, шеи, ягодиц должны быть напряжены. Поясничный отдел не должен избыточно прогибаться. Левую стопу выворачивают кнаружи, а руки в стороны, после чего проделывают мягкий плавный наклон влево.

Наклониться нужно максимально, сколько позволяет тело. Через 2-3 секунды возвращаются в исходное положение. То же повторяют с правой стопой, делая наклоны, соответственно вправо.

Поза «по-собачьи»

Упражнение для спины при кифосколиозе

Исходная поза — четвереньки. Основной упор при выполнении должен приходиться исключительно на кисти рук. Ноги сгибают в коленях, плечи склоняют к полу, пальцы ног опираются об пол. Живот должен быть втянутым, лопатки важно постараться свести вместе. Выполнять, таким образом, отжимания от пола, фиксируя в каждой точке положение тела на 30 секунд.

Поза кобры

Такое упражнение выполняется, лежа на полу на животе. Ноги нужно выпрямить и сильно напрячь, пальцы стоп вытянуть. Руки согнуты в локтевых суставах, кисти плотно прижаты к полу. На вдохе поднимают верхний плечевой пояс и туловище, фиксируя положение на несколько секунд. Пациент проползает как кобра, поэтому упражнение носит такое название.

Первые упражнения следует выполнять вместе с инструктором. Дальнейшее их выполнение возможно в домашних условиях. Основной целью ЛФК является лечение, поэтому упражнения не должны навредить. При назначении лечения врачи учитывают клинический анамнез (грыжи, остеохондроз, нестабильность позвонков любой локализации), степень искривления позвоночника, возраст и общее самочувствие пациента.

Йога и растяжка

Другими способами лечения кифосколиоза являются не только гимнастика и массаж, но и йога, пилатес, растяжка. Современные веяния в фитнесе являются предпочтительными для многих пациентов. Основными принципами этих видов занятий являются:

  • мягкое растяжение связок, позвоночника;
  • укрепление мышечного каркаса позвоночника;
  • максимальный релакс;
  • укрепление общего тонуса.

Чтобы создать правильную осанку пациентам нужно трудиться на протяжении нескольких лет. Не следует ждать мгновенных результатов. Также, можно выполнять растяжку в домашних условиях:

  • прогибы позвоночником, стоя на четвереньках;
  • положение на спине и скручивания позвоночником в разные стороны;
  • в положении на животе упражнения «лодочка», махи ногами вверх.

При выполнении упражнений рекомендуется фиксировать спину бандажом и для того, чтобы не усугубить расхождение позвоночных структур: хрящей, мышечных связок, костной ткани. Все действия необходимо проводить медленно, плавно, без рывков. Во время процедуры почти все упражнения связаны с растяжением позвоночника вне зависимости от исходной позы.

Против сколиоза эффективны силовые упражнения на руки. Дома можно поставить турник, на котором можно висеть до и после занятий. Такая разминка расслабляет мышцы позвоночника, помогает усиливать растяжение, отлично влияет на состояние вертикальной оси. Другие упражнения и методы

Сегодня в основе лечебной гимнастики при кифосколиозе лежит множество различных методик, которые в разной степени влияют на строение позвоночного столба.

  1. Ножницы и махи ногами. Лежа на спине, поднимают ноги так, чтобы образовался угол 90 градусов. Под голову можно подложить небольшой валик для улучшения дыхания, функции диафрагмы. Упражнение делают медленно, чтобы почувствовать напряжение мышечных структур.
  2. Свечка. Упражнение выполняют на спине. Для этого поясницу подпирают руками, а ноги поднимают кверху. Таким образом, получается нечто подобное свече. Длительность упражнения по 1-2 минуты, после чего опускают ноги вниз и повторяют снова.
  3. Вытяжение позвоночника. Пациент расположен на спине, вытянув руки и ноги. На раз-два необходимо попытаться «растянуть» туловище ногами и руками на протяжении 30-40 секунд. По окончании следует отдохнуть и повторять несколько раз.

Многие специалисты рекомендуют пациентам с кифосколиозом записаться в бассейн или на аквааэробику. Плавание развивает мышцы спины, помогает выравнивать костную структуру. Кроме того, взаимодействие с водой создает дополнительное напряжение, плавную нагрузку, обеспечивает необходимое сопротивление во время упражнений.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector