Чем лечить остеопороз в домашних

ГЛАВНЫЙ КИТАЙСКИЙ ВРАЧ ПО СУСТАВАМ ДАЛ БЕСЦЕННЫЙ СОВЕТ:
ВНИМАНИЕ! Если у Вас нет возможности попасть на прием к ХОРОШЕМУ врачу - НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ! Послушайте, что по этому поводу говорит ректор Китайского медицинского университета Профессор Пак.

И вот какой бесценный совет по восстановлению больных суставов дал Профессор Пак:

Читать полностью >>>

Коррекция физической активности и образа жизни

В основе медикаментозной терапии лежит обязательное употребление препаратов кальция, витамина Д и фосфора. Но одних витаминов и минеральных веществ недостаточно для полноценного лечения остеопороза. Чтобы облегчить состояние и добиться стойкой ремиссии, необходим комплексный подход.

Важно! Препараты кальция необходимо применять совместно с витамином Д.

Совместно с препаратами кальция и фосфора, врачи нередко назначают специальный синтетический гормон – кальцитонин (аналог натурального гормона тиреокальцитонина), который помогает кальцию попасть в костную ткань из крови и препятствует разрушению костей.

Наиболее эффективен прием кальцитонина при вторичном остеопорозе, а также при легкой и средней тяжести заболевания. Если болезнь вызвана сбоями в работе эндокринной системы, то применяются гормональные препараты и бисфосфонаты.

Чем лечить остеопороз в домашних

Хорошо зарекомендовали себя в лечении остеопороза и эстрогенные препараты, являющиеся производными женских половых гормонов (эстрогенов).

Врач может порекомендовать прием анаболиков, которые считаются заменителями мужского полового гормона (тестостерона). Такие препараты способствуют восстановлению и укреплению костной ткани, усиливают процесс накопления кальция в тканях, препятствуют выведению фосфора из организма.

Нередко при остеопорозе назначают гормональные препараты

В комплексной терапии применяют и ряд других медикаментов, например, соли натрия, стронция и кальция, биофлавоноиды. Для снятия болевого синдрома, могут назначаться нестероидные противовоспалительные лекарства.

Лечебной физкультурой можно заниматься только после того, как наступило значительное облегчение состояние при приеме лекарственных препаратов. Делается это для того, чтобы избежать возможных травм и переломов при выполнении упражнений.

alt

Важно! Комплекс упражнений подбирается специалистом, и выполняется очень осторожно и медленно, избегая резких движений и чрезмерных нагрузок.

Такая лечебная гимнастика позволяет укрепить мышечный каркас спины и суставов, снижая нагрузку на кости. Делают ее не реже 3 раз в неделю, в течение 20-30 минут. Одновременно с занятиями, врач может посоветовать ношение специального лечебного корректора (экстензионного тренажера).

При стойком улучшении состояния, можно прибегнуть к услугам массажиста. Также нередко назначаются физиотерапевтические процедуры, особенно при остеопорозе суставов (коленных или локтевых). К ним относится ультрафиолетовое облучение, оксигенобаротерапия (лечение газовыми смесями с высоким содержанием кислорода), лекартвенный электрофорез. Хорошо помогает и грязелечение, терапия минеральными водами.

Питание

Основной упор при лечении остеопороза, необходимо сделать на правильное питание, т. к. основное количество минералов и витаминных веществ, организм получает именно из пищи.

В ежедневное меню обязательно включают:

  • рыбу;
  • говядину и говяжью печень;
  • курицу, яйца;
  • овсяную и гречневую кашу;
  • семечки, орехи, бананы;
  • молоко и молочные продукты;
  • свежую зелень.

Для восполнения нехватки витаминов, А, К и группы В, в рационе должны присутствовать капуста, томаты, морковь, бобовые и цитрусовые, черная смородина, облепиха и земляника.

Обратите внимание, какие продукты являются рекордсменами по содержанию кальция

Ни в коем случае нельзя употреблять кофе, алкоголь, животные и трансгенные жиры, сладости. Эти продукты способствуют вымыванию кальция из костей и препятствуют его усвоению. Кроме того, под запретом жирное мясо, жареные, копченые и соленые продукты.

У пожилых людей нарушается процесс усвоения лактозы, поэтому для них предпочтительнее растительная диета, исключающая употребление молока.

Узнайте как лечиться остеопороз традиционными методами:

Чем лечить остеопороз в домашних

На вопрос, можно ли вылечить остеопороз, медики дают отрицательный ответ. Терапия заболевания направлена на приостановление его прогрессирования и снятие боли. Для этого применяются специальные медикаменты, такие как препараты с кальцием, ЛФК, массаж, физиотерапия. Лечение остеопороза у пожилых женщин и мужчин может включать ношение ортезов, замедляющих деформацию костей.

Лекарствами

Для медикаментозной терапии применяются препараты кальция, фториды, бисфосфонаты, стероиды, гормональные, витаминные средства. Определяя, как лечить запущенный остеопороз у больных пожилого возраста, врач должен учитывать, что у таких пациентов практически всегда имеются полные или частичные противопоказания к приему целого ряда препаратов.

Выбирая, как лечить развивающийся остеопороз, некоторые отдают предпочтение нетрадиционным методам, считая их более безопасными, чем терапия препаратами, которые обладают побочными эффектами. Для облегчения симптомов народная медицина предлагает рецепты на основе мумие, лечебных трав, меда, прополиса, яичной скорлупы, грецких орехов.

Лечебная физкультура при остеопорозе должна проводиться по врачебному назначению и под контролем специалиста. Специальная гимнастика подбирается с учетом возраста, физических возможностей пациента, стадии заболевания, степени выраженности патологических изменений костной ткани. Нагрузка должна быть умеренной, а увеличивать ее следует постепенно.

Массажем

Лечебный массаж при остеопорозе направлен на уменьшение болей и укрепление мышечного каркаса, поддерживающего хрупкие кости. Его применение нужно согласовывать с врачом. Лечение в домашних условиях с использованием массажа возможно, но оно подразумевает только самое щадящее воздействие на тело, исключающее интенсивные растирания или нажатия.

Диета для лечения остеопороза должна включать продукты, богатые кальцием, витамином D и фосфором: морскую капусту, шпинат, брокколи, творог, печень, орехи, жирные сорта рыбы. Женщинам, страдающим остеопорозом, рекомендована пища с содержанием эстрогена: бобовые культуры, семена льна, отруби, соевые продукты. Полезен луковый суп, который замедляет вымывание кальция из костной ткани.

Из беседы с заведующей отделением диагностики остеопороза Российского геронтологического научно-клинического центра (газета «Вестник ЗОЖ» 2010 г. №18, стр. 32-33, ЗОЖ 2012 г.№15, стр. 12-13).

Остеопороз- очень распространенное заболевание, такой диагноз можно поставить более чем десяти миллионов россиян. Особенно опасна эта болезнь в пожилом возрасте из-за тяжелых осложнений после переломов. Кости скелета напоминают пористую губку. Скелет обновляется каждые 10 лет: старые клетки разрушаются, образуются новые.

С возрастом организм постепенно вымывает из костей кальций – основной строительный материал костной ткани, направляет этот кальций на другие неотложные нужды. Ежегодная убыль костной массы составляет в норме 1% у мужчин и 1-2 % у женщин. Но у некоторых людей костная ткань убывает со скоростью 5% в год.

  • недостатке движения,
  • недостатке солнечного света (на севере люби чаще страдают этой болезнью, чем на юге),
  • сопутствующих хронических заболеваниях (ЖКТ, щитовидной железы, диабете),
  • переедании,
  • систематическом приеме некоторых лекарств,
  • курении и злоупотреблением алкоголем

Почувствовав симптомы остеопороза – ноющую боль, усталость в спине, проходящие после отдыха в горизонтальном положении, человек обращается к врачу терапевту или ревматологу, и зачастую тот ставит неправильный диагноз, назначает лекарства от остеохондроза, которые больному не помогают, а болезнь продолжает прогрессировать.Присоединяются следующие симптомы остеопороза:

  1. Из-за слабости позвоночника формируется искривление его верхнего отдела (кифоз), сутулость, появляется «вдовий горб»
  2. Рост уменьшается на 2-3 см.
  3. Ноющие боли в спине становятся хроническими.
  4. Переломы костей. Часто симптомы остеопроза никак не проявляются, пока не случиться перелом, только тогда после обследований может быть поставлен диагноз.
  5. Слоящиеся ногти, ночные судороги – также могут быть симптомами остеопороза

Всемирная организация здравоохранения, чтобы выявить первые признаки остеопороза, подготовила тест-анкету. Если больной отвечает «да» хоть на один вопрос, значит, он подвержен риску заболеть остеопорозом. Когда диагноз точно установлен и подтвержден, то больному назначают медикаментозное лечение, которое длится 3-5 лет.

В каких продуктах содержится кальций, магний и витамин Д? Чтобы не допустить развития остеопороза, и после 50 лет не приобрести хрупкие кости, надо увеличивать запас минеральных веществ в костной ткани. Этому способствует в большой степени правильно подобранный рацион питания. Суточная потребность в кальции у человека после 50 лет составляет 1,5 г, только половину этой нормы мы получаем с обычной едой, если не придерживается специальной кальциевой диеты.

Чтобы получить полную норму кальция с пищей, в питание надо включать ежедневно 2 стакана молока (но лучше кисломолочных продуктов) или 100 г творога или сыра. Тогда доза кальция будет близка к суточной норме. Кроме того, кальций содержится в капусте брокколи, шпинате, фасоли, апельсинах, грецких орехах.

Очень богат кальцием кунжут, а также сушеная рыба, если есть ее с костями. Можно съесть три суточных нормы кальция, но в итоге кости не получат ничего. Для усвоения кальция в организме необходимо присутствие магния. Без магния кальций начинает накапливаться в организме в виде вредных солей в тканях, камнях в почках, приводит к различным болезням.

Магний есть в мясе птицы, бананах, стручковой фасоли, свекле, томатах, орехах, картофеле.Витамин Д так же помогает кальцию усваиваться. Этот витамин синтезируется в организме под Действием солнечных лучей. Витамин Д содержится в рыбьем жире и в печени. Но витамин Д поступает в организм в неактивной форме.

Активизирует его фермент, который синтезируется в почках. Однако с возвратом почки этот фермент перестают производить. Чтобы все эти вещества: кальций магний и витамин Д, необходимые для профилактики остеопороза организм получал в полном объеме, необходимо сбалансированное питание. Необходимо включать в рацион блюда из рыбы, морепродуктов, мясо, яйца, овощи, фрукты, зелень, цельные зерна и отруби.

Бор так же активизирует витамин Д и задерживает кальций и магний в костях. Бора присутствует в яблоках, грушах, винограде, финиках, орехах.В синтезе коллагена участвует кремний. Кремнием богаты яблоки, злаки, цельные крупы, глина. (В течение трех недель три раза в день натощак пить глиняную воду по 1/3 стакана. На стакан воды 1 ст. л. глины)

  • Умеренная физическая активность способствует укреплению мышц и костей. Однако при остеопорозе важно соблюдать баланс, исключая слишком резкие и чрезмерные нагрузки, которые могут закончиться переломом. Каких-то специальных упражнений при остеопорозе не существует.

Рецепт № 1

Полезные рецепты

Существует немало противоречивых мнений по поводу лечения остеопороза с помощью нетрадиционной медицины. Некоторые специалисты считают, что вылечить такую тяжелую патологию травами невозможно, а другие, наоборот, ратуют за такую терапию.

Здесь стоит отметить, что лечение народными средствами особенно эффективно в комплексной терапии недуга. Одними травами, полностью восстановить костную ткань вряд ли получится. Большинство рецептов народной медицины направлены на восполнение дефицита кальция в организме, что необходимо учитывать при гормональных нарушениях. Ведь если щитовидная железа работает неправильно, то кальций усваиваться не будет.

Важно! Перед применением какого-либо народного рецепта, необходимо проконсультироваться с врачом.

С другой стороны, народные отвары и настои хорошо помогают при совместном применении с медикаментозными препаратами, физиопроцедурами и ЛФК. Многие такие рецепты помогают не только восстановить костную ткань, но и справиться с воспалением, укрепить иммунитет, сбалансировать обмен веществ.

Существует огромное количество эффективных и полезных рецептов для лечения остеопороза позвоночника, коленных и тазобедренных суставов. Главное – это правильно их использовать.

Отварить и очистить 5 яиц, а скорлупу хорошо вымыть, высушить и измельчить до порошкообразного состояния. Выдавить сок из 5 лимонов, смешать с порошком из скорлупы и пить по половине ч. л. по утрам, ежедневно, на протяжении месяца.

Целые сырые яйца (6 шт) залить соком, выдавленным из 10 лимонов, поместить в стеклянную посуду и поставить на 7 дней в темное место. Когда скорлупа полностью растворится, в эту смесь необходимо добавить около 300 гр меда и 150 мл коньяка. Пить такой сироп надо по ложке (десертной) после еды.

Мелко нарубить листья герани (ст. л.), залить кипятком (стакан) и дать постоять 60 мин. После чего, процедить и выпить за три раза (после еды). Точно такой же настой можно приготовить из корней окопника или одуванчика, стеблей амаранта.

Некоторые травяные настои могут улучшить усвоение кальция в организмеСухую траву зверобоя (ложка) заливают кипятком (стакан), оставляют на 40-50 мин, процеживают и добавляют немного лимона и меда. Стакан выпивают в течение дня.

Хороший эффект дает сочетание можжевеловых ягод с корнем окопника. Ложка из смеси этого сырья заливается 250 мл воды (горячей, но не кипящей), настаивается около часа и выпивается на протяжении суток.

Лечение остеопороза народными средствами

Ложку корня солодки и половину литра воды смешивают, доводят до кипения и варят на слабом огне около получаса, настаивают еще час, процеживают и пьют по полстакана, трижды в сутки (перед едой).

На поллитра горячей воды, берут по одной большой ложке сон-травы и ясменника, укрыть полотенцем и оставить на час. Принимать по 50 мл в сутки.

На такое же количество кипятка, насыпать по 200 гр измельченной петрушки и укропа, настоять в течение 3 часов, процедить. Пить по полстакана, трижды, за полчаса до еды.

Луковый отвар

Две головки лука (большие) мелко нарезают вместе с шелухой и слегка обжаривают на подсолнечном масле. Потом, это все вливают в литр кипятка, варят около 15-20 мин и настаивают на протяжении получаса. Полученную смесь принимают по стакану в сутки.

Трава чабреца (200 гр) заливается двумя стаканами кипятка и настаивается до остывания. Потом, добавляется 2 л. льняного семени и оставляется еще на 2 часа. Пить по 50 гр, в процессе еды.

Цветки ромашки и донник (по 100 гр) заливают бутылкой водки и оставляют на 3-4 дня. В этой настойке смачивают плотную ткань и прикладывают к позвоночнику на ночь.

На 100 мл водки необходимо взять измельченную цедру лимона, смешать и оставить на неделю. Получившуюся настойку втирают в больное место.

Немного березовых почек (200 гр), заливаются 0,5 л водки и настаивается около 7 дней. Применяется в качестве согревающего противовоспалительного фитокомпресса.

Для восстановления крепости костей необходимо употреблять большое количество кальция. В домашних условиях довольно просто его приготовить и правильно принимать. Самый распространённый метод получить кальций из продуктов питания – это скорлупа яиц.

  1. Возьмите сырые свежие яйца, хорошенько вымойте скорлупу и поставьте вариться на 6 минут. Чтобы яйца хорошо чистились, опустите их в холодную воду на несколько минут сразу после того, как они сварились.
  2. С внутренней стороны удалите плёнку и поджарьте скорлупу на сковороде до желтоватого оттенка.
  3. После того как остынет, измельчите её в порошок и можно употреблять готовый кальций.

Конечно, вы не сможете съедать сухим порошок из скорлупы, поэтому существует много народных рецептов как правильно его добавлять в пищу. Например, принимайте кальций вместе с различными кашами или с творогом. Отварите 100 г овсянки, всыпьте четверть чайной ложки порошка и сахар по вкусу. Рекомендуется есть с утра натощак.

Для изготовления лекарственной формы нужно придерживаться следующей последовательности:

  • готовую скорлупу 5-6 яиц заливают свежевыжатым соком с 10 лимонов;
  • оставить настаиваться в течение 7-10 дней, пока скорлупа полностью не растворится;
  • добавить 250 мл мёда;
  • хранить в холодильнике.

Принимать смесь ежедневно с утра по 20 грамм.

Остеопороз в домашних условиях можно лечить настойкой герани. Чтобы приготовить её потребуется 50 г мелко порезанных листьев, которые заливают кипятком (250 мл) и настаивают 40 минут. Затем процедите и принимайте внутрь по 2 ст. ложки в день. Такая настойка хорошо стимулирует рост костных тканей.

Вещество богато на кальций, которого катастрофически не хватает каждому человеку. Поэтому народная медицина, издавна рекомендует употреблять по 1 ч. л. глины, разведённой в стакане воды в три приёма за день.

Восполнить нехватку кальция поможет молодая крапива:

  • возьмите 200 г растения;
  • пропустите через мясорубку;
  • отожмите сок.

Принимать по 1 ч. л. ежедневно перед едой. Свежевыжатый сок крапивы – это не только эффективная лечебная, но и профилактическая процедура для остеопороза.

Измельчённые корни одуванчика (50 г) заварите стаканом кипятка и настаивайте 30 минут. Пейте настойку каждый день по 2-3 столовые ложки перед приёмом пищи.

При лечении заболеваний костной ткани рекомендуется луковый суп. Приготовить его очень просто в домашних условиях.

  1. Возьмите две большие луковицы, измельчите и обжарьте на любом растительном масле.
  2. Добавьте шелуху с лука и залейте литром воды.
  3. Необходимо проварить всё в течение 15-20 минут и дать настояться полчаса.
  4. Удалите шелуху и ешьте тёплый суп три раза в день.

В наше время мало кто знает, что морская галька издавна применялась как средство от остеопороза. Для приготовления эффективного лечебного снадобья возьмите 5 кг гальки и тщательно перетрите в песок. Добавьте 0,100 г лимонной кислоты и 20 г медного купороса. Тщательно всё перемешайте и залейте 10 литров воды.

Необходимо упомянуть несколько слов и об оздоровительной гимнастике, которую нужно выполнять в комплексе мер по лечению остеопороза. Распределите физические нагрузки таким образом, чтобы были задействованы все кости вашего организма.

Например, очень эффективны силовые упражнения – это может быть ходьба по лестнице вверх и спуск, ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение одного часа, занятия танцами.

Используйте нагрузки на гибкость, например, займитесь йогой или растяжкой. А также немаловажные нагрузки на сопротивляемость – посещайте бассейн, берите уроки плавания или занимайтесь в спортзале на турниках.

Лечение остеопороза не обойдётся без нормализации вашего рациона. В меню обязательно должны быть включены продукты питания богатые не только кальцием, но и другими витаминами – фосфор, магний, калий и витамин Д.

Рекомендуется употреблять все молочнокислые продукты: творог и брынза, кефир и йогурт, сыр и т. д. Не забудьте делать салаты с морской капусты, брокколи, и добавляйте в меню фасоль, горох или шпинат. Большое количество нужных микроэлементов содержится в сое, желтке яйца, свиной печени, в орехах, зерновых крупах. Фосфор, который необходим для лучшей усвояемости кальция, можно пополнить из рыбы – лосось, сардина и т. д.

Для получения витамина Д делайте ежедневные прогулки при ясной погоде. Именно благодаря солнечным лучам организм вырабатывает этот важный компонент, без которого кальций не усваивается. В зимний период нехватку витамина Д можно пополнить купив его в аптеке.

В народе говорят, что легче предупредить болезнь, чем потом её лечить. Поэтому для профилактики остеопороза в домашних условиях рекомендуется принимать следующие народные рецепты:

  1. Употребление овсяных хлопьев снижает риск заболевания. Замочите 100 г каши в холодной воде примерно на 2,5–3 часа, и затем проварите их до готовности. Ешьте её утром и вечером каждый день.
  2. Мумиё назначается не только как лечебное, но и профилактическое средство каждые 3 месяца в году. Растворите шарик, размером со спичечную головку, в 100 мл воды и пейте два раза в день. Процедуру повторять 3 недели, а затем сделать перерыв.
  3. Для профилактических мер предупреждения остеохондроза рекомендуется включить в рацион продукты богатые кальцием. Например, молочные и кисломолочные, сыр, йогурт. Не забудьте морепродукты и рыбу, особенно скумбрия, лосось, сардина, тунец.
  4. Исключите из своего рациона сладкие газированные напитки, так как они содержат большой процент железа, который способствует быстрому выведению кальция из организма.

Рецепт № 1

Цели и техника выполнения массажа при остеопорозе

Массаж оказывает как локальное, так и общее оздоравливающее влияние на организм. Вызывает следующие местные эффекты:

  • нормализация обменных процессов;
  • усиление кровоснабжения и лимфообращения;
  • замедление резорбции костей;
  • ускорение встраивания кальция в костный каркас.

После прохождения массажного курса пациенты фиксируют уменьшение болей, увеличение подвижности в смежных суставах, что обусловлено снятием болезненных мышечных спазмов. Лечение приводит также к изменению общего состояния. У человека улучшается психоэмоциональный фон, нормализуется сон и аппетит, появляется желание двигаться и работать.

Грамотно сделанный массаж способствует стабилизации артериального давления. После сеанса пациент отмечает бодрость и чувство отдохновения.

Выбор массажной техники зависит от возраста, состояния здоровья, наличия сопутствующих болезней, выраженности остеопороза. Выделяют следующие виды:

  1. Традиционная методика. Применяется чаще всего. Особенности: локальное воздействие на область спины, плечевых и коленных суставов, конечностей. Цель: размять и расслабить мышцы, снять боль и улучшить кровообращение, оказать общетонизирующее воздействие на организм. Сеансы проводятся через день, продолжительность процедуры около 20 минут, но постепенно время лечения может быть увеличено до часа.
  2. Шведский вариант. Цель: укрепить и тонизировать мышцы, повысить эластичность и растяжимость связок и сухожилий. Воздействие направлено в основном на суставы. Применяется при остеопорозе с большой осторожностью и только на начальных стадиях разрушения костей.
  3. Точечный массаж. Осуществляет специалист по акупунктуре. Воздействие проводится на специально подобранные биологически активные точки тонизирующим или седативным методом.

Курсы массажа должны повторяться несколько раз в течение года. На фоне лечебной физкультуры и приема фармакологических препаратов этот способ терапии способствует постепенному укреплению мышц спины, связочно-сухожильного аппарата различных отделов скелета, увеличению объема движений в суставах.

Правила проведения

Чтобы массаж при остеопорозе оказал пользу, нужно следовать определенным правилам.

  1. Первый курс массажа назначают в период остановки резорбции костей после фармакологического лечения в течение 6—7 месяцев и проведения контрольной денситометрии.
  2. Пациент должен находиться в положении лежа, чтобы мышцы были максимально расслаблены.
  3. В комнате должна быть комфортная температура, кушетка — умеренно мягкая кушетка, покрытая чистой простынкой.
  4. Массажист должен быть ознакомлен с историей болезни, чтобы подобрать адекватную силу воздействия.
  5. Массажные движения выполняются осторожно и медленно. Чаще применяют круговые и поглаживающие движения пальцами, при стойкой ремиссии процесса — приемы разминания тканей, но вызывание болезненных ощущений допускать нельзя.
  6. Во время сеанса используются мази и гели с противовоспалительным, обезболивающим и разогревающим эффектами.
  7. После процедуры человеку нужно немного отдохнуть.
  8. При появлении болей или общем ухудшении самочувствия пациента сеанс прекращается.

Курс состоит из 10—15 процедур и проводится 1 раз в 6—12 месяцев. Методика, длительность сеанса и кратность повторения лечения в течение года подбираются строго в индивидуальном порядке.

В домашних условиях возможно применение массажеров. Разработано большое количество таких приборов. Подсказать, какая модель подходит в конкретном случае, может только наблюдающий специалист, хорошо знающий особенности пациента.

Лечение остеопороза у женщин в домашних условиях: корректировка питания

Особенно полезны:

  • молоко и кисломолочные продукты;
  • твердый сыр качественных сортов;
  • орехи – кунжут, семена подсолнуха;
  • зелень – петрушка, кинза;
  • овощи — тыква, капуста брокколи, морковь, помидоры, болгарский перец, китайская капуста;
  • фрукты — бананы, черная и красная смородина;
  • крупы — геркулес, гречневая, ячневая или пшенная;
  • сухофрукты — изюм, курага;
  • куриные и перепелиные яйца.

Можно ли лечить остеопорозу женщин в домашних условиях? Лечение остеопороза у женщин в домашних условиях народными средствами

Нужно отдавать предпочтение нежирным сортам мяса: индейка, кролик, телятина. Обязательно употреблять жирную морскую рыбу. Полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Считается, что для профилактики остеопороза нужно регулярно кушать овсяные хлопья.

Некоторые продукты питания помогут восполнить недостаток женских половых гормонов. Такими веществами богаты бобовые растения, овес, пшеница. Для этих целей также хорошо включить в рацион гранаты, виноград, абрикосы. Обязательно следует употреблять в пищу проросшие злаки, они содержат много кальция и витаминов, необходимых для упрочения костей.

Ряд продуктов придется ограничить до минимума: свинина, кофе, черный чай, шоколад, сладкие газированные напитки, алкоголь.

Уже при начальных признаках остеопороза какие-либо диеты с целью похудения запрещены, так как они обедняют организм необходимыми для костей ингредиентами. Лишний вес никому не прибавляет здоровья, но бороться с ним при остеопорозе нужно только под руководством диетолога и наблюдением лечащего специалиста.

· бобовые, соя, фасоль;

· овес, ячмень, пшеница, рис;

· яблоки, гранаты, красный виноград;

· пиво и красное вино.

Чем лечить остеопороз в домашних

· солодка;

· хмель;

· красный клевер;

· лен.

В рационе больных женщин обязательно должны присутствовать эти продукты и травы. Особенно полезны те блюда, которые содержат сою и проросшие злаки. Стоит прислушиваться рекомендаций тем, кто страдает непереносимостью лактозы и гормональными нарушениями.

· зеленые овощи;

· орехи;

· сыр;

· творог;

· кисломолочные продукты.

Кофе и чай рекомендуется заменить травяными настоями. Употреблять пищу нужно маленькими порциями, но 5-6 раз в сутки. Во все блюда необходимо добавлять немного жира. Это улучшить всасываемость кальция в кишечнике.

Советы по занятиям физкультурой

Одним из способов поддержания здоровья костей является двигательная активность. Чтобы скелет сохранял прочность, человек должен много двигаться. Хорошую физическую нагрузку дает ходьба по лестнице вверх и вниз, длительные прогулки, особенно в солнечные дни, занятия танцами, йогой.

Лечащий врач обязательно назначит комплекс лечебной физкультуры, который должен регулярно выполняться дома. Зарядка включает специально подобранные упражнения, соответствующие состоянию здоровья, возрасту и физической подготовке пациента.

Цели назначенных упражнений: повысить массу и силу мышц, особенно ног и спины, усовершенствовать координацию движений и развить чувство равновесия.

Рекомендации специалистов по занятиям лечебной физкультурой при остеопорозе:

  • стараться равномерно задействовать в упражнениях все мышцы и отделы скелета;
  • исключить на занятиях рывковые движения, резкие повороты, наклоны, прыжки, упражнения со скручиванием позвоночника;
  • во время занятий контролировать осанку;
  • включать в комплекс максимум упражнений, улучшающих координацию движений;
  • не допускать переутомления, после занятий не должно быть болей в мышцах;
  • сохранять во время занятия и после него позитивный эмоциональный настрой.

Плавание благоприятно влияет на мышцы спины, способствует исправлению деформаций позвоночника. Движения в воде расслабляют мышцы и нормализуют их тонус.

Заниматься гимнастикой нужно если не ежедневно, то хотя бы 2—3 раза в неделю по 25—30 минут. Некоторые пациенты предпочитают делать упражнения каждый день по 15 минут.

Ответы на вопросы

Как делать массаж позвоночника?

Обычно процедура проводится в положении лежа на животе. В некоторых случаях пожилых людей массируют в положении сидя, это зависит от состояния здоровья. Сеанс длится не больше 20—30 минут. Все это время пациент не должен испытывать дискомфорта.

osteoporoz

Поэтому такие приемы, как сильное надавливание, резкое похлопывание и поколачивание запрещены — при хрупкости костей они потенциально угрожают переломами позвонков и другими травмами. Рекомендуется только поглаживание и легкое растирание, особенно при патологии шейного или поясничного отделов.

Можно ли делать массаж тазобедренного сустава?

Этот элемент комплексной терапии оказывает позитивный эффект на начальных стадиях болезни, а также на этапе стойкой ремиссии и наращивания костной массы. Проводится сеанс массажа только специалистом. Используются кремы или эфирные масла, которые облегчат скольжение рук массажиста по телу пациента и окажут дополнительное лечебное воздействие.

Допустимо применение самых щадящих методик, так как шейка тазобедренного сустава является очень уязвимым местом и может легко сломаться при интенсивном внешнем воздействии. Если человек уже перенес перелом шейки бедра, в периоде реабилитации возможны непродолжительные сеансы, включающие осторожные поглаживания и растирания.

Каковы ограничения для проведения массажа?

Чем лечить остеопороз в домашних

Этот вид терапии иногда может принести не пользу, а вред. Существуют противопоказания для применения массажных процедур:

  • острые инфекционные процессы с наличием лихорадки;
  • онкологические проблемы;
  • выраженный болевой синдром;
  • обострение кожных заболеваний;
  • ранний восстановительный период после патологического перелома;
  • гинекологическая патология и почечно-каменная болезнь;
  • лимфаденит неясной этиологии;
  • обострение хронических болезней различных органов с нарушением общего состояния;
  • психические расстройства.

На какой стадии остеопороза массаж противопоказан?

Чтобы избежать патологических переломов, сеансы массажа лучше не проводить при выраженной степени костной деминерализации. Тем более осторожно следует относиться к этому виду терапии при наличии переломов.

Заключение

Резорбция костей — хроническое прогрессирующее заболевание, приводящее к опасным последствиям. Вылечить недуг после курса терапии в стационаре невозможно. Лечение остеопороза должно быть постоянным и продолжаться в домашних условиях с применением медикаментов, народных средств, гимнастики. Только длительные и комплексные мероприятия в состоянии остановить патологический процесс и вернуть человека к активной жизни.

Заключение

  • Остеопороз является очень опасным заболеванием, которое требует своевременной диагностики и лечения.
  • Одни народные рецепты не помогут справиться с недугом, особенно в запущенных случаях.
  • Лечение (как медикаментозное, так и нетрадиционное) должен назначать врач, после установления диагноза.
  • Чтобы быстрее восстановить костную ткань, необходимо отказаться от вредных привычек, соблюдать рекомендуемый режим питания.
  • Наиболее эффективным является комплексное лечение, включающее в себя лекарственные препараты, физиопроцедуры, ЛФК и народные средства.

Мануальный терапевт, Невролог, Остеопат

Занимается диагностикой больных в области травматологии и ортопедии. Читает рентгеновские снимки, а также проводить консервативное лечение остеохондроза и протрузий дисков позвоночника с помощью мануальной терапии.

Другие авторы



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Лечение суставов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector